Становая тяга: техника выполнения
Статья описывает технику выполнения становой тяги, включая стойку, положение ступней и голеней, положение рук и головы. Описаны две разновидности стойки - классическая и сумо, их особенности и различ…
Статья описывает технику выполнения становой тяги, включая стойку, положение ступней и голеней, положение рук и головы. Описаны две разновидности стойки - классическая и сумо, их особенности и различ…
Представляем новинку в магазине Russia Powerlifting - гриф для становой тяги You steel. Гриф сделан из высокопрочной стали, обладает агрессивной насечкой и по стандарту покрыт черным цинком. Допустим…
Статья о подводящих упражнениях для становой тяги, включающих подводку снизу, подводку сверху и в целом. В каждой вариации по 2-3 повторения. Задачи включают плавный перевод обтяжки в срыв, сглаживан…
Статья описывает особенности выполнения становой тяги на прямых ногах, ее цель - развитие ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра. Дается инструкция по выполнению упражнения и указываются осно…
Статья рассказывает о различиях между классическим и стилем 'сумо' в становой тяге, а также о том, какие мышечные группы нагружаются при использовании каждого стиля. Дается совет по выбору стиля в за…
В статье представлены 12 советов по увеличению становой тяги. Автор утверждает, что правильно тренируясь в течение пары лет, любой здоровый мужчина может дойти до 200 кг в становой тяге. Первый совет…
Статья содержит 12 советов по увеличению становой тяги. Автор утверждает, что любой здоровый мужчина может дойти до 200 кг в становой тяге за два года правильных тренировок. Советы включают в себя пр…
Становая тяга является базовым упражнением и основой правильного процесса построения по-настоящему накачанного тела. Она нагружает одновременно больше мышц, чем какое-либо другое упражнение, поэтому,…
Становая тяга - одно из базовых упражнений, которое способно изменить жизнь в лучшую сторону. Однако, для избежания травм, необходимо выполнять ее в точном соответствии с указаниями тренера. Становая…
Статья о том, как правильно выполнять становую тягу, чтобы укрепить спину и развить мышцы тела. Описаны основные мышцы, которые должны работать при выполнении упражнения, а также правила, которые пом…
Статья содержит 12 советов для тех, кто хочет улучшить свои результаты в становой тяге. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения, а также дается советы по подготовке к тренировка…
Для подготовки к выполнению становой тяги необходимо развивать мышцы, стабилизирующие поясничный отдел позвоночника, такие как длинные разгибатели позвоночника и мышцы брюшного пресса. Гиперэкстензия…
Статья о том, что становая тяга не такая уж и травмоопасная, как многие думают. Рассказывается о технике выполнения упражнения и приводится пример Ламара Ганта, который поднимал более чем в 5 раз бол…
Статья рассказывает о трех главных упражнениях для наращивания мышечной массы и силы: жиме штанги лежа, приседаниях со штангой и становой тяге. Описывается, какие мышцы задействованы в каждом упражне…
Статья о том, что становая тяга является одним из самых результативных упражнений для роста мышечной массы, но также является одним из самых тяжелых и травмоопасных упражнений. В статье описываются о…
Становая тяга классика - это финальный аккорд силового троеборья. В статье описывается, как правильно выполнять становую тягу классическим стилем, начиная от занятия исходного положения до подъема шт…
Правильное техническое выполнение становой тяги является решающим фактором в эффективности данного упражнения. В статье описаны наиболее типичные ошибки, которые допускают спортсмены при выполнении с…
Становая тяга - это последнее из трех базовых упражнений в пауэрлифтинге. Она может выполняться в двух вариантах: классическом и сумо. Сумо позволяет тянуть больший вес за счет силы ног. Оба варианта…
Статья рассказывает о причинах болей в пояснице после выполнения становой тяги и дает советы по корректировке техники выполнения упражнения. Рекомендуется контролировать прогиб в пояснице, использова…
Статья о технике становой тяги в пауэрлифтинге. Рассмотрены две техники: классическая и сумо. Описаны общие моменты техники становой тяги, а также пошагово рассмотрены все движения при выполнении упр…
Статья о технике выполнения становой тяги. Рассказывается о правильной постановке ступней и хвата, а также о том, почему не стоит использовать разнохват и кистевые лямки для начинающих. Основной акце…
Статья о технике выполнения становой тяги. Рассказывается о правильной постановке ступней и хвата, а также о том, почему не стоит использовать разнохват и кистевые лямки для начинающих. Основной акце…
Статья о становой тяге, в которой описываются два варианта стойки, положение ступней и голеней, положение рук и головы. Рассказывается о том, как правильно выполнять упражнение и какие мышцы задейств…
ВОЙТИ