Медленный бег: как прогрессировать без ущерба для здоровья

  • 08-03-2023

Медленный бег прогрессирует по мере регулярности и следованию правильному пульсу. Необходимо бегать в 3 зоне - аэробной, на пульсе 180 - ваш возраст. При превышении пульса следует замедлиться или пер…