Кластерный метод силового тренинга - это метод, который разбивает подход на кластеры повторений и добавляет отдых внутри подхода. Это позволяет нарабатывать больший тоннаж с высокой интенсивностью, ч…
Для эффективного запоминания информации необходимо повторять ее через определенные промежутки времени. Оптимальной интенсивностью занятий английским языком будет 1 раз в 2-5 дней, при условии выполне…
Интенсивность физической нагрузки - это объем упражнений, выполненный за определенный промежуток времени. Степень интенсивности зависит от целей, которые вы преследуете. Интенсивность не следует пута…
Вместо скоростного освоения языка, следует выбирать интенсивность вглубь, чтобы довести каждый аспект до автоматизма. Каждое новое слово следует крутить со всех сторон, вникать в каждое правило на ат…
Статья описывает 5 методов и технических приемов для изменения интенсивности тренировок в бодибилдинге, включая пирамиду, читинг, суперсет, предварительное истощение и отдых-паузу.
Заниматься спортом необходимо не только для внешнего вида, но и для здоровья. Просто гуляние не дает необходимой нагрузки для того, чтобы стать действительно здоровым. Для укрепления костей и суставо…
Статья объясняет, что означают термины 'низкая', 'средняя' и 'высокая' интенсивность тренировок. Для каждого уровня интенсивности приводятся примеры подходящих занятий, а также советы по сочетанию тр…
В статье описываются советы по тренировкам для стимулирования нового роста мышц. Рекомендуется проводить интенсивные тренировки, прорабатывать мышцы до боли, увеличивать нагрузку и тренироваться реже…
Статья о том, что тренировки в одиночку могут быть эффективными, если использовать специальный тренировочный репертуар, включающий приемы повышения интенсивности. Тренинг с партнером может привести к…
Статья о том, что тренировки в одиночку могут быть эффективными, если использовать специальный тренировочный репертуар, включающий приемы повышения интенсивности. Тренинг с партнером может привести к…
Статья описывает 5 методов и технических приемов для изменения интенсивности тренировок, включая пирамиду, читинг, суперсет, предварительное истощение и отдых-паузу. Каждый метод описывается подробно…
Статья описывает 5 методов изменения интенсивности тренировок в бодибилдинге: пирамида, читинг, суперсет, предварительное истощение и отдых-пауза. Для каждого метода приводятся примеры и объяснения п…
Статья о том, что для роста мышечной массы необходима высокая интенсивность тренировок, а не суммарный тоннаж. Автор рекомендует тренироваться мало, но интенсивно, увеличивая пиковую интенсивность с …
Статья о том, что тренироваться в одиночку не хуже, чем с партнером, если использовать приемы повышения интенсивности. В статье описываются 9 ударных приемов, включая стрип-сеты и другие методы.
В BDSM-культуре выделяют три типа игр: легкая игра, жесткая игра и игры на грани. Легкая игра - это мягкий бондаж, порка, кляп во рту и т.д. Жесткая игра - это порка плетью, прищепки на соски, трампл…
Статья о том, что тренироваться в одиночку не хуже, чем с партнером, и предлагает 9 ударных приемов для повышения интенсивности тренировок. Описывается методика стрип-сетов и другие приемы, которые п…
ВОЙТИ