Уттанкурмасана (растягивающая поза черепахи)

  • 11-01-2017

Уттанкурмасана - это растягивающая поза черепахи, которая тонизирует нервную систему и вызывает релаксацию. В статье описаны две техники выполнения позы, а также ее эффект на организм. Рекомендуется …