Как расслабиться: переведите внимание на тело

  • 06-03-2023

Для расслабления необходимо перевести внимание на тело и наблюдать за его ощущениями без попыток их изменить или разгадать. Наблюдение меняет наблюдаемое, и через несколько минут интенсивность ощущен…