Поперечный шпагат — простая или сложная поза?
Статья рассказывает о том, что поперечный шпагат может показаться простой позой, но на самом деле требует работы с разными группами мышц и освоения техники. Автор советует не тянуть изо всех сил прив…
Статья рассказывает о том, что поперечный шпагат может показаться простой позой, но на самом деле требует работы с разными группами мышц и освоения техники. Автор советует не тянуть изо всех сил прив…
Статья о том, какие асаны помогают улучшить подвижность тазобедренных суставов и подготовить мышцы ног к поперечному шпагату. В статье описаны 4 асаны: Мандукасана, Упавиштха Конасана, Утката Конасан…
Поперечный шпагат помогает сохранить подвижность тазобедренных суставов и крестца, улучшает кровообращение в области малого таза и брюшной полости, стимулирует пищеварение, укрепляет мышцы ног и прес…
Поперечный шпагат помогает сохранить подвижность тазобедренных суставов и крестца, улучшает кровообращение в области малого таза и брюшной полости, стимулирует пищеварение, укрепляет мышцы ног и прес…
Статья описывает 10 упражнений для растяжки на поперечный шпагат. Умение делать поперечный шпагат полезно для улучшения подвижности крестца и тазобедренных суставов, укрепления мышц и связок, а также…
ВОЙТИ