• тренировки

10 СОВЕТОВ ПО ТРЕНИРОВКАМ И ПИТАНИЮ ДЛЯ ЭКТОМОРФОВ

• 07-02-2023

Советы для тренировок и питания для эктоморфов, которые помогут набрать вес и мышечную массу. Необходимо употреблять более калорийную пищу, спать достаточное количество времени и следовать правилам н…

• эктоморфы

Как набрать мышечную массу для эктоморфов: советы по тренировкам и питанию

• 11-01-2016

Статья содержит советы по тренировкам и питанию для эктоморфов, которые хотят набрать мышечную массу. Рекомендуется использовать тяжелые базовые движения и забыть про изолирующие упражнения. Для кажд…