Сидячий образ жизни, длительная работа за компьютером и отсутствие спорта оказывают негативное воздействие на позвоночник: возникает боль в спине, развивается сутулость. Предлагаем вам 7 несложных уп…
В этой статье представлены 5 простых упражнений для спины, которые помогут вашей спине расслабится, избавиться от неприятных ощущений и зажимов мышц. Упражнения адаптированы для выполнения дома или в…
Представленный в статье комплекс йоги для здоровья спины направлен на укрепление глубокого мышечного корсета, который участвует в поддержании позвоночного столба в правильном положении, а также помог…
Гиперэкстензия - упражнение для развития прямых мышц спины, ягодичных мышц и сгибателей бедра. В результате тренировки этих мышц снижается риск травмы позвоночника и сухожилий, повышается общая работ…
Статья предлагает пять упражнений для укрепления спины и правильной осанки. Описывается, какие проблемы могут возникнуть из-за неправильной осанки и как упражнения могут помочь в их решении. Каждое у…
Перед вами самая продвинутая, самая научная и самая перепроверенная система тренинга на свете! Она базируется на необычных принципах. Но не пугайтесь гениальное — всегда просто. Итак, принцип номер…
Мышцы спины важны для того, чтобы защитить позвоночник от травм, а также укрепить связки и связки, которые держат позвоночный столб.
Гиперэкстензия - упражнение для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины. Техника выполнения несложная, а результатом тренировок является снижение риска травм позвоночного столба…
Упражнения для спины для того, чтобы противостоять болям в затылке и пояснице, можно сделать в следующем году.
Мышцы спины: особенности тренировки. Тренировать спину можно в отдельный день или в сплите с другими группами мышц, например, с трицепсами или плечами. В этом случае необходимо использовать минимальн…
ВОЙТИ