Техника в экипировочном жиме. Работа ног и таза.
Как правильно толкнуть ногами в жиме, чтобы получить мощный срыв и при этом не отрывать таз от жимовой скамьи? В статье описывается оптимальная постановка ног, движение таза и срыв в жиме.
Как правильно толкнуть ногами в жиме, чтобы получить мощный срыв и при этом не отрывать таз от жимовой скамьи? В статье описывается оптимальная постановка ног, движение таза и срыв в жиме.
Статья о том, как правильно выполнять жим в платформе одной ногой и какие ошибки нужно избегать. Описаны основные ошибки, такие как полное разгибание/переразгибание ноги, перенос концентрации давлени…
Команда МБУ «Городецкий ФОК» выступила на Турнире по жиму классическому в городе Навашино. В статье представлен список участников и их результаты. Также благодарятся организаторы турнира и помощники …
В статье рассказывается о технике выполнения упражнения жим, основных ошибках и способах их избежания. Описываются правила техники выполнения упражнения, включая сведение лопаток и прогиб в верхней ч…
Отчет о тренировке тяжелого приседа и легкого жима. Описание упражнений и подходов. Психоэмоциональная разгрузка и мотивация. Планы на следующую тренировку.
Рассказ о том, как автор вышел в сборную России по жиму классическому, о проблемах с выездом на международные старты, о подготовке к соревнованиям и о первом выступлении на международной арене.
Статьи на сайте last-man.org о силовом тренинге, жиме, пауэрлифтинге и армрестлинге. Рекомендуется начать с базовых статей о силовом тренинге и принципах организации тренировок, а затем перейти к ада…
Открыта регистрация на мастерский турнир "Белые ночи" в Санкт-Петербурге, который пройдет 12 июня 2021 года. Соревнования организованы Федерацией русского жима и пройдут в спортивном центре "Динамит"…
Жим штанги с груди стоя (армейский жим) - отличное базовое упражнение для развития дельтовидных мышц. Рекомендуется абсолютно всем атлетам, не зависимо от уровня подготовки и целей. В работу включают…
Статья представляет различные варианты приседа, жима и тяги по методу Луи Симмонса, включая упражнения максимального усилия и дополнительные упражнения. Для каждого упражнения указаны количество повт…
В статье описываются две программы тренировок для увеличения силы в жиме. Программа №1 - классическая 'Пирамида силы', которая позволяет создать базу и обеспечивает длительное поступательное развитие…
Статья о том, как увеличить мышечную силу и мощность без наращивания мышечной массы. Рассмотрены практические приемы и методы, позволяющие спортсмену-силовику сделать шаг к увеличению мышечной силы и…
Статья описывает анатомию мышц плеча и предлагает описание и технику выполнения четырех упражнений на плечи: жим штанги, жим штанги сидя из-за головы, жим гантелей и жим Арнольда. Дается рекомендация…
22-23 декабря 2012 года в Москве пройдет Кубок России WPA по жиму. В соревнованиях будут участвовать PRO и Amateur без экипировки, а также PRO и Amateur в экипировке. Призовой фонд составляет 30 000,…
ВОЙТИ