Жим Арнольда: техника выполнения и особенности упражнения

  • 23-04-2013

Жим Арнольда - это упражнение для развития дельтовидных и трапециевидных мышц. В статье описывается техника выполнения упражнения, включая правильное положение тела, задержку дыхания и вращение кисте…