Последний день большой черной пятницы - скидка 99% на 12 мощных челленджей и сбалансированный план питания. Бонусы включают фитнес-йогу, программу для ягодиц, растяжку, программу на проблемные зоны и…
Готовое меню и консультации малоэффективны для похудения. Эффективным способом является работа в команде единомышленников, где шаг за шагом формируются правильные привычки в образ жизни. Проект ТелоП…
В статье автор рассказывает о своем любимом способе поддерживать мотивацию на тренировках - ставить перед собой четкую цель и придерживаться ее. Также автор подбирает музыку, которая мотивирует ее на…
Listening - новый марафон от #Солнценатти для начинающих и желающих улучшить свои навыки слышать английский. 7 дней тренировки английского на слух с индивидуальными консультациями и проверками задани…
Статья о том, как тренировка стопы поможет сохранить красоту и здоровье ног, улучшить опору и амортизацию, а также исправить осанку. Описываются проблемы, которые могут возникнуть при недостаточной п…
Статья о знакомстве автора с великим тренером по ушу Сан Санычем Былковым. Автор рассказывает о своих первых впечатлениях от тренировок и о том, как он нашел в Саныче своего наставника.
Димкин тренер по капоэйре записал видео о принципах обучения, которые применимы как к детям, так и к лошадям. Основной принцип - постепенное усложнение задачи, чтобы ученик не терял интерес и удоволь…
Чтобы достичь большую цель нужно тренироваться. Финансы в этом очень похожи на спорт. Нужно поставить себе реальную цель, достичь ее, потом поставить цель сложнее и так постепенно получится победить …
Статья о том, как создать идеальную беговую тренировку. Включает в себя красивое место, приятный темп, любимую музыку и качественный звук. Также описываются ощущения после тренировки и предстоящий ма…
Рассказ о том, как работа мозга важнее рук и ног в наездничестве. Автор дает пример, как одна девушка отказалась ехать на тренировку из-за плохой дороги, но после нескольких месяцев тренировок смогла…
В видео представлены стратегии и активности, которые помогут избежать или нивелировать отёчность. Предложен комплекс зарядки на каждый день, а также более продвинутая тренировочная сессия. В конце ви…
Рассказ о тренировке ног с Ильёй в Фитнес-центре Олимпия, использовании спортивного восстанавливающего геля и антибактериального крема для ног. Описание свойств и преимуществ использования крема для …
Игорь Федоров рассказывает о своей тренировке грудных мышц, начинающейся с жима на рычажном тренажере. Он считает, что это помогает ему разогреть грудные, плечи и трицепс, а также снижает риск получе…
Команда 'За горизонт' проводит тренировку по действиям в чрезвычайных ситуациях на Балтийском море в районе Выборга. Пройдя тренировку, инструкторы будут знать, что делать в случае чрезвычайной ситуа…
Приглашаем на мастер-класс тренировку с Татьяной Рыбаковой, создателем системы Изотон. Изотон - это уникальная научно обоснованная система тренировок, которая помогает нормализовать давление, повышае…
Медленный бег - это основа, база и фундамент вашей беговой формы. На медленном беге отрабатывается техника, укрепляются мышцы, связки и суставы, развивается сердечно-сосудистая система, организм сжиг…
В этом обзоре рассказывается о перчатках Unicorn от Ателье "Raidu", которые были куплены для тренировок. Автор обзора доволен покупкой, но отмечает, что при длительной работе пластиковые вставки начи…
Радость - это источник энергии и вкус к жизни, который мы сами выбираем. Для создания генератора энергии, который включает и омоложение, и исцеление, и кайф, необходимы усилия нашим телом. Простые уп…
Приглашаем на уникальный мастер-класс тренировку с одним из авторов оздоровительной системы Изотон Татьяной Рыбаковой. На мастер-классе вы узнаете, как улучшить здоровье и иммунитет, правильно создав…
Представляем вам тренировку для проработки внутренней и задней поверхности бедер, а также подтяжки ягодиц. Тренировка подходит всем и не требует инвентаря. Включает в себя 5 упражнений, каждое из кот…
Стрейчинг помогает стать более гибкими и здоровыми для занятий спортом, улучшает кровообращение и увеличивает подвижность суставов, что уменьшает вероятность получения травм. Растяжка также помогает …
Тренажер «Легкоступ» предназначен для тренировки стопы и всего тела. Он помогает укрепить мышцы голени и стопы, а также стабилизаторы таза и бедра. На групповых занятиях используется дополнительное о…
Автор рассказывает о своем опыте посещения динамической медитации и тренировки с массажем. Она описывает свои ощущения и рекомендует попробовать подобные практики для расчистки тела от эмоций и напря…
Статья объясняет причины появления болезненных ощущений в боку при беге и дает советы, как справиться с ними. Рекомендуется расслабиться и надавить рукой на область, где чувствуется дискомфорт, чтобы…
В статье представлены 6 упражнений для тренировки мышц спины, с указанием количества подходов и повторений. Для достижения максимального результата рекомендуется увеличивать рабочий вес и сокращать к…
Отчет о контрольном забеге на 10км от NovgorodRun. Автор рассказывает о своих впечатлениях и достижениях на забеге, а также благодарит организаторов за знакомство с замечательными людьми и возможност…
Статья рассказывает о том, как правильно тренировать грудные мышцы, чтобы получить мускулистое тело. Автор советует не выделять одну часть тела и тренировать все мышцы, а также не перегружаться ненуж…
Рассказываю о том, как я с дочкой занималась плаванием перед соревнованиями. Делюсь опытом и советами по тренировкам и правильному питанию. Описываю, как моя 8-летняя дочь меня обучала плаванию и как…
История из книги 'Искусство и страх' демонстрирует, что мастерство нарабатывается только в процессе практики и опыта. Группа, которая работала на количество, достигла лучших результатов, потому что у…
Статья рассказывает о том, что такое мышечная память и как она работает в голосовом аппарате. Описывается процесс завязывания элементов на мышечной памяти и важность правильной постановки голоса. Так…
В данной статье описывается круговая тренировка для тренажерного зала, состоящая из 5 кругов с отдыхом между ними. В каждом круге предлагается выполнить несколько упражнений на разные группы мышц, с …
Рассказ о том, как автор борется с ленью и раздражением, чтобы совершить тренировку по бегу. Вспоминается тренинг на 21 день, где каждый день накидываются новые задачи для выполнения. Автор находит м…
Охотничья собака - упражнение для тренировки осанки, которое помогает укрепить мышцы брюшного пресса, улучшить координацию и стабилизировать поясничный отдел. В статье описана техника выполнения упра…
Рассказ о первой тренировке по бегу, включая мысли и ощущения во время забега. Выводы и рекомендации по тренировкам: разминаться перед физической нагрузкой, тренироваться именно в беге, не забывать о…
Приглашаем на открытую тренировку по бегу, где вы узнаете все про свою технику бега, программу тренировок, особенности долгого бега и многое другое. Тренировку проведет сертифицированный тренер по ле…
На группе Антистресс прошла тренировка внутренней устойчивости с детьми, включающая упражнения на баланс, доверие, ловкость и гибкость. Ближайшие группы запланированы на 6 и 14 мая. Полезная информац…
Сгибание рук обратным хватом - изолированное упражнение, комплексно развивающее мускулатуру рук. В статье описывается техника выполнения упражнения, а также даются рекомендации по контролю нагрузки и…
Рецепт весеннего салата от тренера Тимура Спирина, который поможет организму находиться в тонусе во время тренировок. Для приготовления салата нужны сердце, легкие, печень, молочная кислота, гликоген…
Статья о том, что обучение собаке требует системной работы, времени и выполнения рекомендаций тренера. Необходимо понимать, что собака - это животное со своими потребностями и мироощущением, и любовь…
После долгого перерыва автор вернулся в зал и наверстил свои 10 километров. В тексте автор делится своим списком отмазок, которые генерирует его мозг, чтобы не ходить на тренировку. Автор призывает и…
Статья о том, почему важно тренироваться под руководством опытного тренера. Рассмотрены две причины, почему люди не нанимают тренеров. Предложен специальный курс, который позволяет получить знания и …
Статья о том, как создать мышечный корсет с помощью нескольких простых упражнений, выполняемых несколько раз в неделю. В статье описываются упражнения для мышц брюшного пресса и спины, а также даются…
Новая МОКРАЯ тренировка для активации ягодиц. Прорабатываем все парные ягодичные зоны: малые, большие и средние ягодичные. Тренировка направлена на то, чтобы придать тонус ягодицам, поднять их наверх…
Рассказ о вело прогулке по живописному маршруту в г. Кемерово. Автор жалуется на отсутствие единомышленников среди велолюбителей и дебилов на дорогах. Описывает свой гравийник-туринг и проблемы со зд…
В этом году стартует первая тренировка на стадионе, которая будет проходить в это воскресенье. Тренировка будет начинаться с контрольного бега, после чего будет проведена проверка усвоения базы учени…
Первое занятие всегда волнительно, но не стоит бояться. На начальном этапе идет разминка, которая помогает избежать травм. После разминки начинается танцевальная часть занятия, на которой тренер подр…
Описание тренировки в фитнес-центре Олимпия, включая подстраховку на жимах и брусьях, использование спортивного восстанавливающего геля и употребление протеинового мороженого. Благодарность тренеру з…
Хочешь научиться создавать состояние полной силы и энергии каждый день? Запишись на бесплатную тренировку, где ты узнаешь, как быстро наполняться энергией, необходимой для счастья, здоровья и финансо…
Николай Амосов дает советы по сохранению здоровья, утверждая, что врачи могут спасти жизнь, но здоровье нужно добывать самому. Он рекомендует тренировать резервы организма, чтобы поддерживать нормаль…
Старший тренер сборной России U21 Михаил Галактионов рассуждает о различиях в тренировочном процессе и играх в футбол в Европе и России. В Европе игры и тренировки воспринимаются как праздник, а в Ро…
ВОЙТИ