Тренировка на 30 дней: удары по настенной подушке и упражнения со штангой

  • 22-04-2015

Программа тренировок рассчитана на 30 дней и включает удары по настенной подушке три раза в неделю и упражнения со штангой вторник, четверг и субботу. Удары выполняются с максимальной силой, а вес шт…