8 недель по 20 сетов: как накачать бицепс

  • 17-07-2016

Ли Прист рассказывает о своей системе тренировки бицепса, которая включает 20 сетов на 3-4 разноплановых упражнениях. Он подбирает вес так, чтобы наступал отказ на 6-8 повторе, но исключает читинг. Р…