Урдхва Дханурасана: мост, в котором я перестала ломать спину

  • 20-04-2022

Урдхва Дханурасана, или мост, является асаной, в которой активно задействованы мышцы рук и ног. Для выполнения асаны необходимо правильно отстроить своё тело, не разваливаясь в разные стороны и не за…