Метод 5—4—3—2—1: как справиться со стрессом и паническими атаками

  • 13-03-2023

Метод 5—4—3—2—1 помогает справиться со стрессом и паническими атаками. Он заключается в том, чтобы вернуться в реальность, отметив пять предметов, четыре звука, три вещи, два запаха и один вкус. Это …