Почему у тебя не получается сжечь лишний жир?
Статья рассказывает о том, что для сжигания жира необходимо находиться в дефиците калорий и правильно распределять БЖУ. Автор также предлагает внедрить активность в виде 10 000 шагов в день и минимум…
Статья рассказывает о том, что для сжигания жира необходимо находиться в дефиците калорий и правильно распределять БЖУ. Автор также предлагает внедрить активность в виде 10 000 шагов в день и минимум…
Главное в похудении - правильное соотношение и количество БЖУ. Все остальное имеет второстепенное значение. На курсе можно разобраться и начать эффективно худеть.
Статья о том, что счет БЖУ - бесполезная затея, так как наше тело каждый день нуждается в разном количестве еды, а не только калориях. Автор призывает доверять своему телу и его внутренней мудрости, …
Статья рассказывает о том, что для восстановления организма после физических нагрузок необходимо следить не только за количеством потребляемых калорий, но и за пропорциями БЖУ и микронутриентов. Опис…
Важно не только следить за калоражем, но и уделять внимание сбалансированному питанию по макронутриентам - белкам, жирам и углеводам. Калораж влияет на вес, а БЖУ - на качество тела и общее самочувст…
В этом посте рассказывается о том, как правильно рассчитать калорийность и БЖУ для снижения веса. Дается пример расчета калорийности на основе ежедневного потребления и объясняется, как создать дефиц…
Статья о том, как правильно рассчитать БЖУ для похудения. В статье описывается, как рассчитать уровень метаболизма, диапазон калорий и БЖУ. Дается формула для расчета количества белков, жиров и углев…
Статья о правилах правильного питания, в которой описывается, как составить табличку и следить за БЖУ. В статье приведены основные правила распределения приемов пищи, количество калорий и состав БЖУ …
Для правильного похудения необходимо рассчитать уровень метаболизма, умножить на коэффициент активности и вычесть 500 ккал. Затем нужно определить диапазон калорий и расчитать БЖУ, где белки должны с…
Статья рассказывает о том, как рассчитать дневной калораж, диапазон калорий для похудения и БЖУ (белки, жиры, углеводы), необходимые для похудения. Описывается формула расчета уровня метаболизма и ко…
Статья о том, как правильно рассчитать БЖУ для похудения. В статье описывается, как рассчитать уровень метаболизма, диапазон калорий и БЖУ. Дается формула для расчета количества белков, жиров и углев…
В диетологии все расчеты ведутся по сырой массе продукта. Потери массы у белковых продуктов идут за счет потери части воды и части жира. Калорийность грудки без кожи при обычной варке не меняется. Ст…
Статья посвящена подсчету калорий и его роли в правильном питании. Автор объясняет, что под 'подсчетом калорий' чаще всего подразумевают подсчет количества белков, жиров, углеводов и/или калорий, а н…
Статья о том, как правильно считать калории и БЖУ для достижения желаемой формы тела. Описаны формулы расчета калорий и коэффициентов активности, а также диапазон калорий для похудения. Даны рекоменд…
После подсчета калорий необходимо рассчитать норму белков, жиров и углеводов. Важно уметь ориентироваться в БЖУ продуктах. Калории, белки, жиры и углеводы - единое целое и разделять их нельзя. Сущест…
Статья о том, как правильно рассчитать количество калорий, белков, жиров и углеводов, необходимых для похудения. В статье описаны формулы для расчета уровня метаболизма, коэффициента активности, диап…
В статье описывается, как правильно рассчитать БЖУ (белки, жиры, углеводы) для похудения. Для этого необходимо рассчитать уровень метаболизма, умножить на коэффициент активности и вычесть 500 ккал. З…
В статье описывается, как рассчитать дневной калораж и БЖУ для похудения. Для этого необходимо рассчитать уровень метаболизма, умножить на коэффициент активности и вычесть 500 ккал. Затем нужно опред…
Для правильного похудения необходимо рассчитать уровень метаболизма, умножить на коэффициент активности и вычесть 500 ккал. Далее нужно определить диапазон калорий и рассчитать БЖУ, где белки должны …
Для правильного похудения необходимо рассчитать уровень метаболизма, умножить на коэффициент активности и вычесть 500 ккал. Далее нужно определить диапазон калорий и расчитать БЖУ, где белки должны с…
Для правильного похудения необходимо рассчитать уровень метаболизма, умножить на коэффициент активности и вычесть 500 ккал. Далее нужно определить диапазон калорий и рассчитать БЖУ, где белки должны …
ВОЙТИ