Как легко убрать жирок с низа живота!
В статье описаны 4 упражнения для укрепления мышц пресса и уменьшения жира в области живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Важно также следить за правильным п…
В статье описаны 4 упражнения для укрепления мышц пресса и уменьшения жира в области живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Важно также следить за правильным п…
Подъем колен в висе по диагонали - это упражнение для активации боковых сегментов брюшного пресса. В статье описана техника выполнения упражнения, необходимые рекомендации и предостережения. Упражнен…
Статья рассказывает о том, что такое диастаз пресса, как он влияет на женщин после родов и почему классические упражнения на пресс могут быть вредны. Автор дает рекомендации по тренировкам для женщин…
Экоцентр получил пресс для прессования вторсырья благодаря поддержке ООО «Газпром добыча Краснодар». Это помогает уменьшить экослед транспортировки и облегчает хранение. Экоцентр готов воплощать разн…
Статья о том, какие асаны помогают укрепить мышцы пресса и поддерживать здоровье позвоночника. В статье перечислены 10 лучших асан для пресса, а также дано краткое описание каждой из них. Важно следи…
Пресс Y81F-250B применяется для пакетирования металла и других материалов, образуя плотные прямоугольные формы - пакеты, что удобно для хранения и транспортировки. Характеристики: ручное управление, …
Данное пособие предназначено для людей, не имеющих возможности посещать тренажерный зал, но вполне имеющих желание и около двадцати минут в день. Представлен список упражнений для прокачки пресса в д…
Статья рассказывает о том, что гипертрофия мышц живота, которую часто приводят в порядок с помощью кранчей и скручиваний, может привести к проблемам со здоровьем. Автор предлагает более эффективный и…
Статья о причинах появления живота и способах его устранения. Рассматриваются различные виды жира, эффективные способы снижения жира и увеличения рельефности мышц пресса. Описываются основные причины…
Присоединяйтесь к марафону на 21 день по прокачке пресса с тренером Катериной Зайковой. Стоимость участия 1500₽. В конце марафона будут разыграны призы: индивидуальная фотосессия, индивидуальные трен…
В статье опровергаются распространенные мифы о том, как накачать пресс. Автор утверждает, что пресс делается на кухне, а не в зале. Достаточно тренировать пресс 2 раза в неделю, а не каждый день. Тал…
Планка - упражнение статическое, которое помогает натренировать пресс. В статье описывается, как правильно выполнять планку, включая положение ступней, ног, ягодиц, поясницы, живота и локтей.
Персональный тренер и чемпионка страны по фитнес-бикини предлагает тренировки на пресс для избавления от жира на животе и накачивания мышц. В ее блоге можно найти ПП-рецепты, тренировки в прямом эфир…
Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает 10-15 подходов в день с увеличением количества повторений и подходов каждую неделю. Рекомендуется делать перерывы между подходами не бол…
В статье представлен новый и достоверный тест на диастаз, который поможет определить наличие проблемы. В зависимости от результата теста, автор предлагает различные упражнения для укрепления мышц пре…
Победительница чемпионата среди фитнес моделей в Австралии предлагает бесплатный фитнес челлендж для подписчиков. Также запущена акция Черная пятница, в рамках которой можно приобрести 12 программ тр…
Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Каждая неделя состоит из определенного количества подходов и упражнений. Между каждым подходом рекомендуется делать перерыв не более 3-5 минут. П…
Изолированное укрепление пресса и закачка поясницы лодочкой не являются эффективными методами борьбы с проблемами поясницы. Реальные функции пресса и мышц спины включают в себя стабилизацию тела и ко…
Качественный турник в заводской упаковке для использования в домашних условиях. Характеристики: длинна перекладины 110 см, регулируемое расстояние от стены 40-50 см, разборный, вынос брусьев 75 см, о…
Приглашаем вас на легендарный марафон «Плоский живот за 15 дней 2.0», который состоит из 9 особенных упражнений. За короткий срок вы увидите классные результаты, появится энергия в теле, значительно …
Приглашаем вас на курс ЖивотПРО, где вы сможете улучшить свою осанку и прокачать пресс. Курс включает персональную обратную связь, доступ через мобильное приложение и личный кабинет, онлайн-встречи, …
Статья описывает основные мышцы передней брюшной стенки и ошибки, которые могут возникнуть при тренировке пресса. Рассказывается о том, как правильно планировать тренировки и нацеливаться на свои сил…
В статье описана трехнедельная тренировка для прокачки пресса. В первую неделю нужно делать 10 подходов по 200 раз в день, во вторую - 12 подходов по 350 раз в день, в третью - 15 подходов по 500 раз…
Пресс SOK - это домкратный пресс для отжима сока из овощей, фруктов и ягод. Пресс создает давление в 5 тонн, производительность до 80 л/час. Подходит для использования в саду или на даче. Пресс выпус…
Упражнения 'планка' - это работа с прессом, а эти мышцы являются стабилизаторами. Максимальное время, которое можно стоять в упражнении - 30 секунд. Новичкам можно начинать с 10 секунд и 3-5 секунд о…
Программа тренировок на три недели для прокачки пресса. Включает в себя упражнения на 10-15 подходов в день с перерывами между ними. Рекомендуется разделить программу на две части, если слишком трудн…
Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает в себя 3 недели тренировок с увеличением количества подходов и повторений. Между каждым подходом рекомендуется делать перерыв не более 3…
Статья о том, как правильно выполнять упражнение подъёмы туловища лёжа (sit-ups) для тренировки пресса. Описывается механика упражнения и проблемы, которые могут возникнуть при неправильном выполнени…
Статья рассказывает о том, что силовые упражнения не всегда приводят к желаемому результату, а также о том, что наилучшими упражнениями для укрепления поперечной мышцы и для уменьшения висцерального …
Программа прокачки пресса на 3 недели, включающая 10-15 подходов в день с увеличением количества повторений и подходов каждую неделю. Между каждым подходом рекомендуется делать перерыв не более 3-5 м…
Рассказ о том, как автор начал экспериментировать с различными семенами, используя пресс, и сравнивать свою продукцию с магазинной. Он изучил методики и технологии и понял, что магазинные масла подве…
В статье описаны 7 упражнений для идеального пресса, включая подъем ног лежа на спине, двустороннее скручивание, подтягивания коленей к груди, попеременные касания пяток на полу, повороты с гантелями…
Отжимания на брусьях и подтягивания на турнике - отличные упражнения для развития выносливости, повышения силы и набора массы. На сайте RT-Sport представлены две модели турников-брусьев-прессов, кото…
Инструкция для накачивания пресса в домашних условиях за неделю. Включает 8 упражнений, которые можно выполнять всего 10-20 минут в день. Необходимо начинать с малого и постепенно увеличивать количес…
Статья о причинах появления живота и способах его устранения. В ней рассказывается о различных типах жира, в том числе висцеральном, который является причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Описыва…
Статья о том, как подтянуть живот и убрать лишний жир на животе и боках, не изнуряя себя тренировками. В статье разбирается строение живота и его функции, а также даются советы по эффективному сжиган…
Статья рассказывает о научных данных, связанных с анатомией мышц пресса и эффективных упражнениях для их развития. В ходе исследования было выявлено, что различия между упражнениями весьма существенн…
Несколько волшебных советов по превращению вашего круглого 'шарика' в шикарные шесть кубиков. Советы о количестве повторений, пиковом сокращении и количестве расходуемых калорий для проработки пресса.
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. В статье описывается, как правильно выполнять планку, чтобы нагрузить мышцы живота и держаться в э…
Диастаз - расхождение мышц живота, которое может возникнуть после родов или при сильных физических нагрузках. Необходимо правильно подбирать упражнения для тренировок, избегать нагрузок на прямую мыш…
В статье описываются упражнения для мышц пресса, которые можно делать дома. Рекомендуется начинать с простых упражнений и постепенно увеличивать нагрузку. Важно сохранять технику и делать упор на кач…
В статье рассказывается о том, как накачать пресс и почему не стоит делать большое количество повторений. Приведен комплекс из 4-х упражнений, которые помогут держать пресс в тонусе. Упражнения описа…
Статья описывает пять распространенных ошибок в тренировке мышц брюшного пресса, включая заблуждения о сжигании жира в области живота, неверное разделение пресса на верх и низ, и неправильный подход …
Статья рассказывает о распространенных ошибках при тренировке пресса и как их исправить. Описываются правильные техники выполнения упражнений на пресс, чтобы избежать деформации поясничного отдела по…
В статье описываются 7 упражнений для качания пресса в домашних условиях. Для начинающих рекомендуется начинать с меньшего количества повторений и постепенно увеличивать нагрузку. Важно соблюдать бал…
Статья о том, почему возникает живот и как его избежать. Описываются основные причины роста живота, такие как слабость мышц пресса и ожирение. Также рассказывается о том, как правильно питаться и вес…
В статье представлена программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Программа состоит из трех недель, каждая из которых включает в себя определенное количество подходов и повторений. Между ка…
В статье описывается трехнедельная программа тренировок для прокачки пресса. Программа состоит из трех недель, каждая из которых имеет свою интенсивность и количество подходов. В статье также приводя…
В статье рассказывается о том, как правильно качать пресс, чтобы увидеть результат максимально быстро. Описываются наиболее эффективные и безопасные упражнения на пресс, а также метод гигантского сет…
Статья рассказывает о том, какие мышечные группы составляют абдоминальный регион и какие упражнения наиболее эффективны для развития пресса. В ходе исследования было выявлено, что различия между упра…
ВОЙТИ