Статья содержит 18 изображений с описанием упражнений для растяжки различных мышц тела. Растяжка необходима для всех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается спортом. Важно выполнять упражнения …
Исследователи изучили, как химические сигналы, выделяемые сокращающимися мышцами, способствуют развитию нейронов головного мозга. Воздействие химических сигналов от сокращающихся мышечных клеток заст…
Ромбовидная мышца - главная мышца, стабилизирующая лопатку сзади и отвечающая за красивую осанку. Она имеет тенденцию к ослаблению, что приводит к смещению плеч вперед и формированию сутулой осанки. …
Миофасциальная связь между тазом и плечами может привести к плечевым травмам. Необходимо поддерживать хорошую биомеханическую функцию таза, чтобы снизить риск повреждений в плечевой области и предотв…
В данном справочнике представлены связи между позвоночно-двигательными сегментами, органами и мышцами. Для каждого сегмента указаны соответствующие суставные и мышечные блоки, а также корешки и связа…
Статья о том, как тонус мышц влияет на поясничный изгиб позвоночника, какие мышцы важны для коррекции поясничного гиперлордоза и какие изменения позвоночного столба можно наблюдать у людей с астениче…
Статья рассказывает о 10 распространенных сомнениях по поводу процедуры аккупрессуры подзатылочных мышц. Автор опровергает мифы о высокой цене, отсутствии научной базы, временном эффекте, невозможнос…
Статья рассказывает о том, как длительное напряжение мышц может привести к образованию триггерных точек и боли. Описывается процесс использования клетками собственных веществ в качестве питания и воз…
Новое исследование показало, что использование растительного белка также эффективно для наращивания мышечной массы, как употребление мяса и молочных продуктов. Ученые изучили микопротеин, полученный …
Миофасциальный болевой синдром (МФБС) - одна из самых частых причин скелетно-мышечных болевых синдромов. Он может быть самостоятельным болезненным расстройством или сопровождать другие патологические…
Статья рассказывает о положительном эффекте ходьбы босиком по неровным поверхностям для укрепления мышц и связок стопы, а также о вреде ходьбы босиком по ровным поверхностям в домашних условиях. Дает…
Статья о спазмах мышц шеи, их симптомах и причинах. В статье представлены упражнения для восстановления мышц шеи, которые можно делать прямо сейчас.
Статья рассказывает о том, как движение определенных групп мышц связано с психическим развитием и как определенные упражнения могут помочь восстановить психическое здоровье. Речь идет о базовых потре…
Статья о том, как правильно выполнять упражнения для мышц грудной клетки, спины, шеи и таза. Важно не перенапрягаться и сосредоточиться на ощущениях. Отзывы людей, которые занимались по данному уроку…
Статья о мышцах позвоночника, их разделении на группы, роли глубоких мышц в поддержании осанки и проблемах, связанных с повреждением паравертебральных мышц.
Мышцы живота не только отвечают за живот, но и за правильную осанку. Они обеспечивают фиксацию внутренних органов, повышение активной силы мышц, отходящих от таза к нижним конечностям, а также оказыв…
Статья рассказывает о том, что причиной неправильной осанки является вывих верхнего шейного позвонка, который возникает у младенцев во время родов. Это приводит к компенсирующим дисбалансу перекосам …
Статья рассказывает о причинах мышечной боли после массажа и способах ее облегчения. Боль возникает из-за стресса на мышцы и травматизации тканей во время массажа. Характер боли похож на крепатуру и …
Сказка о мышцах на ноге, которые не работали и не болели, и мышцах на другой ноге, которые работали за двоих и заболели. Лекарь показал, что причина боли - усталость, и начал лечить неработающие мышц…
Статья о ременных мышцах головы и шеи, их анатомии, функциях и клинических проявлениях дисфункций. Описываются места прикрепления, иннервация и кровоснабжение мышц. Даны симптомы дисфункций, такие ка…
Статья рассказывает о том, как минимизировать разрушение мышц и создать идеальные условия для их роста. Описываются условия, при которых мышцы разрушаются, а также процессы, происходящие в организме …
Статья о проблемах, диагностике и лечении гребенчатой мышцы. Описываются клинические симптомы, диагностика и лечение поражения мышцы. Также описывается характер боли при поражении мышцы и сходство с …
Статья описывает роль мышц спины, груди и живота в движении позвоночника. Описываются различия между поверхностными и глубокими мышцами спины, а также важность тренировки глубоких мышц для поддержани…
Триггерные точки - это изменения мышц, обладающие интенсивной болезненностью. Они могут вызывать отраженную боль, которая может быть такой же интенсивной и нестерпимой. Типичные примеры отраженной бо…
Статья о спортивном массаже, его виды и роли в работе с мышцами и телом. Описаны предварительный, тренировочный и восстанавливающий массажи, а также их преимущества для спортсменов и детей. Представл…
Широчайшая мышца спины активно работает при лазании, гребле, плавании и упражнении «дровосек». Она также помогает держать лопатку неподвижно относительно грудной клетки во время движения верхних коне…
Статья рассказывает о том, что растяжка мышц не всегда полезна и может причинить вред здоровью. Описываются случаи, когда растяжка может вызвать боли и неприятные симптомы. Также представлена информа…
В статье рассказывается о количестве мышц в организме человека, самых выносливых и сильных мышцах, различиях в тренировке мышц и времени восстановления, а также о выносливости мышц и особенностях сер…
Тело помнит наши эмоции и энергию, что может привести к хроническому напряжению мышц. Различные части тела могут скапливать различные эмоции, например, плечи - трудности, верхняя часть спины - тоска …
Страница описывает синдром малой грудной мышцы, его симптомы и диагностику. Описывается компрессия нервно-сосудистого пучка на плече, вызванная сдавливанием подключичной артерии и вены. Описываются б…
Массаж может быть болезненным, но это нормально, так как болевые ощущения являются показателем состояния тканей. Массажист должен выявить и устранить спазмы и гипертонус мышц, чтобы вернуть свободу д…
Статья о том, как увеличить количество белка в рационе. Рассказывается о необходимости употребления достаточного количества белка для сохранения мышечной массы и приводится список из 5 простых правил…
Статья описывает функции и особенности Поверхностной фронтальной линии (ПФЛ), которая объединяет всю переднюю поверхность тела. Она играет важную роль в поддержке скелета, подтягивании лобковой кости…
Фасция - это разновидность соединительной ткани, которая способна сжиматься, растягиваться, делиться и сливаться с другими тканями. Она интегрирована в каждую мышцу и обеспечивает стабильность окружа…
Статья описывает расположение триггерных точек и отраженную боль в мышцах, отвечающих за боль в верхней части грудной клетки, плече и руке. Рассмотрены мышца, поднимающая лопатку, лестничные мышцы, н…
Полифенольный комплекс Deep Blue - уникальная смесь экстрактов индийского ладана, куркумы и имбиря, которая помогает расслабить спазмы и блоки, очистить физический и эмоциональный фон, а также поддер…
В статье представлен комплекс упражнений на каждую группу мышц, включая спину, грудь, ноги, руки и пресс. Для каждого упражнения указано количество подходов и повторений. Этот комплекс поможет развит…
В статье представлена 5-минутная зарядка для стоп, которую можно делать взрослым и детям любого возраста. Зарядка состоит из упражнений на расслабление и укрепление мышц стоп и голени. Помимо укрепле…
Статья о том, почему у некоторых людей остается выпирающий низ живота и какие упражнения помогают избавиться от этой проблемы. В статье описываются причины формирования валика внизу живота и предлага…
Статья описывает роль диафрагм в поддержании вертикальности тела и правильном функционировании органов. Описываются 5 диафрагм тела и их функции, а также взаимосвязь между изменением давления и функц…
Статья рассказывает о причинах судорог и спазмов мышц после тренировки, таких как мышечная усталость, нехватка микроэлементов, обезвоживание, нарушение кровообращения и другие. Для профилактики реком…
Пояснично-тазовый ритм - это скоординированное движение тазобедренных суставов и позвоночника. В статье описывается, как происходит сгибание и разгибание тела, какие мышцы при этом задействованы и ка…
Шрамы могут оказывать негативное влияние на мышцы из-за механических помех, повреждения рецепторов и нарушения трофики. Лечение шрамов включает улучшение трофики тканей, неврологическое восстановлени…
Фасции - это соединительная ткань, которая окружает группы или отдельные мышцы и органы, образует влагалища вокруг сосудисто-нервных пучков. Поверхностная фасция на лице имеет вид нежной, рыхлой плас…
В статье рассказывается о правильном питании для набора мышечной массы. Автор подчеркивает важность белка, жиров и углеводов в рационе, а также необходимость употребления продуктов, богатых клетчатко…
Статья описывает важность всех мышц нижних конечностей для ходьбы и последовательное сокращение мышц правой нижней конечности. Описаны действия мышц при начале движения вперед, начальном контакте с п…
Описание эксперимента, проводимого в Государственном Университете штата Колорадо в мае 1973 года, цель которого была доказать, что рост мышц напрямую связан с интенсивностью произведенного усилия. В …
Сегодня был семинар по спортивному массажу, который дополняет классический массаж и эффективно прорабатывает глубокие слои мышц. После семинара автор применил полученные навыки на клиенте и получил о…
Пособие по йоге, содержащее детальные иллюстрации и видео, которые дают возможность оценить роль каждой мышцы и понять, каким образом даже самое незначительное изменение позы повышает или снижает эфф…
Стресс может вызывать функциональную тугоухость, когда человек слышит тембр голоса, и громко, и тихо, но не разбирает смысла слов. Это может происходить у пожилых людей, когда уже накопленное в течен…
ВОЙТИ