Участвуйте в акции до 31 августа, чтобы получить массаж спины и шейно-воротниковой зоны. Для участия необходимо выполнить три условия: поставить лайк, ответить на вопрос в посте и сделать репост. Мас…
Массаж спины - это альтернатива приему обезболивающих препаратов и хирургическому вмешательству. Он помогает снять мышечное напряжение, укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение,…
Массаж спины - это комплексная процедура, которая помогает не только прорабатывать мышцы и снимать гипертонус, но и воздействует на нервную и гуморальную системы. Нервный стресс может привести к сбою…
В статье рассказывается о том, как правильно выполнять позы в йоге, чтобы избежать болей в спине. Для этого необходимо вовлекать в работу ноги и руки, менять стереотип движения, не стремиться к выпол…
Массаж Хаким - это мягкий и мощный массаж, который позволяет перезапустить циркуляцию энергии, восстановить межпозвоночные диски, растворить мышечные напряжения, исправить микросмещения позвонков и р…
Утренняя зарядка с палкой (у нас скалка) для ребенка проста и интересна. Особенно с ней удобно выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц спины. В статье представлены 7 упражнений с палкой…
Не пропустите бесплатное занятие по оздоровлению спины, суставов, шеи и поясницы без таблеток, уколов и операций. Занятие состоится сегодня в 14:00 МСК. Для всех, кто не смог посетить предыдущие три …
Статья о необходимости массажа спины для улучшения работы органов, а также о взаимосвязи симптомов и позвонков шейного отдела позвоночника. Описаны связи каждого позвонка с определенными органами и с…
Стретчинг - идеальное направление для тех, кто хочет себе здоровую спину и красивую осанку. Записаться на пробное занятие можно, написав в Сообщения. Гарантируем, после первой тренировки вы не захоти…
В статье представлены 6 упражнений для тренировки мышц спины, с указанием количества подходов и повторений. Для достижения максимального результата рекомендуется увеличивать рабочий вес и сокращать к…
Присоединяйтесь к бесплатному онлайн-марафону по йогатерапии спины, который пройдет с 16 по 21 апреля. Вас ждут занятия по йогатерапевтическим практикам и встречи на эфирах, где будут рассматриваться…
Советы опытной садоводки о том, как не навредить спине на огороде. Рассказывается о том, как правильно повязать пояс, чтобы он работал, и какие преимущества он дает. Дается рекомендация использовать …
Простое и эффективное упражнение для растяжки спины, бедер и ягодиц. Подходит для людей, испытывающих боли в спине. Количество повторений - по три на каждую ногу.
Тяга гантелей к поясу в наклоне – классическое силовое упражнение, предназначенное для формирования объема и прорисовки рельефа спинной мускулатуры. В статье описана техника выполнения упражнения, а …
В статье представлены три упражнения для мышц спины, которые помогут сделать ее шире и изменить пропорции фигуры. Для тех, кто не умеет подтягиваться, автор рекомендует использовать гравитрон или рез…
97% людей страдают от болей в спине. Фитнес наставник предлагает авторский марафон 'Здоровая осанка', который поможет избавиться от недугов в спине за 28 дней. Курс направлен на расслабление всех спа…
Анастасия Матвеева рассказывает о своем опыте борьбы с лишним весом и болями в спине. Она делилась своим опытом работы с консультантами и описывает, как смогла сбросить вес и избавиться от болей в сп…
Стресс может вызывать боль и напряжение в спине, что может привести к нарушению кровообращения и другим проблемам со здоровьем. Одним из способов борьбы с этим является использование аппликатора Кузн…
Статья рассказывает о том, что при висе на турнике мышцы рефлекторно включаются в работу, напрягаясь и стабилизируя позвоночник, поэтому полноценного растяжения позвоночника и мышц при висе мы не пол…
В этом видео вы узнаете авторский метод, основанный на многолетнем врачебном опыте, знаниях физиологии тела и практиках нелекарственного восстановления спины и суставов. Вы узнаете, как естественным …
В статье рассказывается о том, как формируется осанка, почему она портится и что можно сделать, чтобы перестать сутулиться. Также автор обещает подготовить много информации о свободе движений и молод…
Гиперэкстензия - это упражнение для проработки мышцы выпрямителей спины, которое можно выполнять на скамье для гиперэкстензии. Оно помогает выработать мышечный корсет, укрепляет поясничный отдел и сл…
В статье рассказывается о том, почему боли в спине и суставах являются привычной реальностью для многих людей, и почему традиционная медицина и фарм-индустрия не могут полностью вылечить эти проблемы…
Статья о том, как работать со спиной, чтобы избежать болей и напряжения. Рассказывается о том, как тело адаптируется к напряжению и как его можно расслабить. Автор дает советы по регулярной физическо…
Мышечный корсет является основой здоровой спины. Клиника проводит розыгрыш ортопедических приспособлений для профилактики и решения проблем со спиной у детей и взрослых. В розыгрыше участвуют пояснич…
Укрепление спины имеет множество преимуществ, включая исправление осанки и слаженное функционирование внутренних органов. В статье рассказывается о более чем десяти видах мышц спины, которые можно пр…
Автор рассказывает о своем опыте посещения йоги для спины и о том, как это повлияло на ее организм. Она описывает свои ощущения после занятий и последствия на следующий день. В конце автор задается в…
Акупрессура спины - это проработка мышц вдоль всего позвоночника, которая помогает убрать глубокие спазмы и боли в шейном, грудном и поясничном отделах. В статье представлены видео с работами специал…
Школа массажа Альтера предлагает обучающий курс «Триггерные точки и мануальные техники при работе со спиной», на котором ученики получат знания о базовой диагностике, 3D коррекции позвоночно-двигател…
Статья о том, как лоскутные наволочки на подушки могут быть полезны для спины и красивы в интерьере. Описывается опыт ученицы, которая сшила наволочку на подушку по мотивам курса «Остролист». В стать…
В этой статье вы узнаете о боли и прострелах в спине, а также о том, как бороться с ними без лекарств. Вы сможете научиться упражнениям для дома и испробовать методику кинезитерапии на тренажерах Буб…
1 апреля в 17.30 состоится первое занятие по программе 'Здоровая спина' с Татьяной Шихириной, основанной на адаптивной йоге и технологии 0-2-2-4. Программа способна привести к результату всего за 2 м…
Условия розыгрыша абонементов в клуб "Здоровая спина". Новый поток клуба стартует 3 апреля. В закрытом аккаунте ВК уже собрано более 80 уроков на тему "Здоровья спины". Помните, что заболевания позво…
Данный комплекс упражнений состоит из простейших поз йоги для начинающих и поможет избавиться от болей в области поясницы и шеи, улучшить сон и восстановление во время сна, а также справиться с пробл…
Статья описывает роль мышц спины, груди и живота в движении позвоночника. Описываются различия между поверхностными и глубокими мышцами спины, а также важность тренировки глубоких мышц для поддержани…
Стопы могут помочь снять боль в спине. На стопах находятся точки, отражающие состояние позвоночника. Массаж этих точек помогает расслабить нервные окончания и снять напряжение. Методика проста и може…
Если у вас болит спина или шея, не стоит думать, что все само собой рассосется. На практике работающая схема - использование валика. Это упражнение способствует растяжке позвоночника и выработке кори…
Массаж спины оказывает общее влияние на весь организм. Процедура включает в себя проработку всех зон спины, включая поясничную область, нижнее-грудной отдел, область под лопатками и воротниковую зону…
В статье представлены 5 асан для укрепления и поддержания здоровья спины: Анахатасана, Шалабхасана, Шалабхасана с замком, Бхуджангасана и наклон в позу ребенка с замком за спиной. Для каждой асаны да…
Широчайшая мышца спины активно работает при лазании, гребле, плавании и упражнении «дровосек». Она также помогает держать лопатку неподвижно относительно грудной клетки во время движения верхних коне…
Биохимия и биомеханика - это две неразделимые составляющие здоровья. Простое употребление таблеток не устраняет причин боли в спине, связанных с хроническим сокращением мышц. Комплексный подход, вклю…
Для вас доступна запись полного вебинара на тему «3 главных препятствия на пути к здоровью спины. Как их преодолеть и стать мастером самоисцеления?» с Александром Волосковым. Также доступна выжимка ц…
Присоединяйтесь к 8-дневному онлайн-марафону в честь 8-летия проекта @zonayogi. Вас ждут 8 тренировок на платформе Zoom, каждая по 15 минут, посвященных здоровой спине и дыханию. Стоимость участия - …
Здоровая спина - важная составляющая нашего здоровья на протяжении всей жизни. Для ее сохранения необходимо уделять внимание подвижности всех отделов позвоночника, движению по всем направлениям и осе…
На стопе расположено множество рефлекторных точек, воздействуя на которые можно улучшить работу определенных органов. С помощью методики массажа на стопе можно найти свой 'позвоночник' и снять боль в…
Новое видео с комплексом упражнений для шеи и спины от Татьяны Рыбаковой. Упражнения помогают снять напряжение с мышц, загрузить антагонисты, улучшить осанку и контролировать вес. В видео также предс…
В новом видео делимся нашими фирменными упражнениями, которые более глубоко воздействуют на шею и спину. Вы научитесь снимать напряжение с самых напряженных мышц, загружать антагонисты, сделаете упра…
Устали от офисной работы? Жалобы на боли в спине, шее и пояснице? Приходите на массаж лица и спины в комплекс Лёгкость и преображение. Стоимость сеанса - 2000 рублей за 90 минут. Отдельно массаж лица…
Статья о том, как с помощью массажа стопы можно снять боль в спине. Описана методика массажа, которая основана на нахождении рефлекторных точек на ребре стопы, которые соответствуют определенным учас…
Участники курса 'Здоровая спина' получают новые возможности, включая обратную связь и персональное сопровождение. Действует скидка 10% на все тарифы до 28 февраля. Рассрочка до 6 месяцев доступна на …
ВОЙТИ