Почему нужно качать пресс, если болит поясница?
Статья объясняет, почему упражнения на пресс могут помочь при боли в пояснице. Рассказывается о том, как работают мышцы и почему слабый пресс может привести к проблемам со спиной. Также даются советы…
Статья объясняет, почему упражнения на пресс могут помочь при боли в пояснице. Рассказывается о том, как работают мышцы и почему слабый пресс может привести к проблемам со спиной. Также даются советы…
Статья описывает три эффективных упражнения на пресс: скручивания лежа к ногам, велосипед на спине и подтягивание ног. Для каждого упражнения приведены инструкции и количество повторений.
Для получения плоского живота необходимо уменьшить количество жира в организме и накачать мышцы брюшного пресса. Существуют 3 основных вида мышц пресса, и тренировочная программа должна быть составле…
Упражнения на пресс помогают укрепить центр тела, улучшить работу органов пищеварения и выделения, а также снизить уровень стресса. Автор Форрест-йоги создала последовательность асан, которая помогае…
Прямые скручивания - любимое упражнение на пресс многих занимающихся фитнесом. Однако, в погоне за кубиками, часто начинает страдать техника, и под 'раздачу' попадают шейный и поясничный отделы позво…
Упражнения на пресс помогают укрепить центр тела, улучшить работу органов пищеварения и выделения, а также снизить уровень стресса. Автор Форрест-йоги создала последовательность асан, которая помогае…
Статья объясняет, почему скручивания на полу не являются правильным упражнением для пресса и какие мышцы задействуются при выполнении этого упражнения. Вместо этого, автор рекомендует тренировать пре…
Скручивания - базовые упражнения на мышцы пресса, особенно прямые мышцы живота. В статье описаны виды скручиваний на пресс, такие как скручивания на полу, скручивания с поворотом и скручивания на ска…
В статье представлены 4 упражнения на пресс, которые помогут вам быстро достичь плоского живота. Для каждого упражнения указано исходное положение и количество повторений. Упражнения задействуют разл…
Статья рассказывает о том, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот. Для рельефного пресса содержание жира в организме должно быть меньше 10%. Наиболее эффективными и безопасными являются такие…
Автор Форрест-йоги Ана Форрест утверждает, что работа с мышцами живота необходима для укрепления центра тела и улучшения работы органов пищеварения и выделения. Созданная ею последовательность асан п…
В статье представлены 5 новых упражнений на пресс, которые помогут усложнить тренировку и сделать ее более интересной. Каждое упражнение описано подробно, с указанием правильной техники выполнения и …
Статья описывает три самых эффективных упражнения на пресс: планку, велосипед на полу и комбинированный подъем верхней части туловища и ног. Для каждого упражнения приведены инструкции и рекомендации…
В статье описаны упражнения на пресс для девушек, которые можно выполнять дома. Всего 8 упражнений, которые помогут укрепить мышцы живота и сделать его более плоским. Подробное описание каждого упраж…
Статья о том, как с помощью интервальной тренировки, скакалки и упражнений на пресс можно быстро прорисовать рельефный пресс. В статье описывается программа тренировки, а также список упражнений для …
Профессор San Diego State University определил самые эффективные упражнения на пресс на основе научного исследования. В статье представлен рейтинг 10 упражнений на прямые и боковые мышцы живота, а та…
Профессор San Diego State University Питер Франсис провел исследование, чтобы определить самое эффективное упражнение на пресс. В ходе исследования оценивалось влияние 13 упражнений на мышцы живота у…
Статья описывает два упражнения на пресс: подъемы ног и коленей в висе. Для каждого упражнения приведены рекомендации по технике выполнения и описание вовлекаемых мышц. Упражнения помогают укрепить м…
В статье представлены 6 упражнений на пресс, которые выполняются на одной ноге. Все упражнения направлены на укрепление мышц пресса и требуют втягивания живота. Среди упражнений: приседание, маятник,…
Для прокачки нижней части пресса следует начать с сжигания жира, используя обычные упражнения на пресс и аэробные. Нагрузить все мышцы брюшного пресса можно с помощью упражнений, таких как подъем ног…
Статья описывает два упражнения на пресс: подъемы ног и подъемы коленей в висе. Для каждого упражнения приводятся рекомендации по технике выполнения и описание вовлекаемых мышц. Упражнения помогают у…
ВОЙТИ