Арнольд Шварценеггер о тренажерном зале
Арнольд Шварценеггер рассказывает о том, что мотивация и заинтересованность являются ключевыми факторами для достижения успеха в тренировках. Он демонстрирует, что даже в самых тяжелых условиях можно…
Арнольд Шварценеггер рассказывает о том, что мотивация и заинтересованность являются ключевыми факторами для достижения успеха в тренировках. Он демонстрирует, что даже в самых тяжелых условиях можно…
Рассказ сотрудника периодического издания «Циклист» Руля о быте спортсменов в стенах легендарной московской атлетической арены. Уникальные свидетельства далёкого прошлого. Внушительный материал от Да…
Статья рассказывает о том, как минимизировать разрушение мышц и создать идеальные условия для их роста. Описываются условия, при которых мышцы разрушаются, а также процессы, происходящие в организме …
Статья рассказывает о критике атлетики в Древней Греции со стороны философов и поэтов. Описываются различные точки зрения на занятия спортом и их влияние на жизнь граждан. В статье упоминаются извест…
Страница содержит стихотворение Юнны Мориц 'СЕБЕ', в котором она призывает держать свой путь, любовь, улыбку, а также удар, дистанцию и слово. Ядро поэтики - атлетики ядро, держи ядро атлетики поэтск…
В Миассе завершилось Первенство области по лёгкой атлетике среди юношей и девушек до 14 лет. Соревнования прошли в новом формате - двоеборье. Наш район представили 18 воспитанников. Результатом стало…
Статья рассказывает о том, как правильно питаться перед соревнованиями по тяжелой атлетике. Авторы советуют есть привычную для себя еду, не употреблять непривычную пищу, сохранять баланс и употреблят…
В статье Юрий Власов рассказывает о своих тренировках и достижениях в жиме. Он также говорит о критике, которую получил после своего выступления в Милане, и о том, как он справился с этим. В конце ст…
Русская пирамида - научно обоснованная методика силового тренинга, разработанная профессором Юрием Верхошанским. Она активизирует природный силовой потенциал атлета, не требуя фармакологической подде…
Сегодня умер Юрий Власов - величайший атлет ХХ века. Власов был известен своей феноменальной силой и установкой мировых рекордов. Он выиграл золото на Олимпиаде 1960 года в Риме и был признан лучшим …
Атлетика freedomDANCE - это новое поколение практики движения, которая помогает гармонично развивать тело и движение, выходя за рамки повторения упражнений в тренажерном зале. Программа включает в се…
Атлетика - это не просто хобби, это жизнь, полная боли, слез и трудностей. Но для тех, кто ей живет, это стоит того. Встать на дорожку, почувствовать легкое дуновение ветра, услышать привычную команд…
Гиперэкстензии – упражнение для укрепления мышц спины, ответственных за сохранение нейтрального положения позвоночника во время выполнения соревновательных упражнений. Название упражнения переводится…
В один из последних дней октября скончался Константин Константинов - легендарный атлет, покоривший мир своими рекордами. Он был известен своей дикой силой и энергией, а также благородным духом. Стран…
Тяжелоатлетические пояса могут снижать нагрузку на позвоночник и стабилизировать его, но также могут приводить к ослаблению мышц кора и уменьшению гибкости. Использование пояса следует ограничивать и…
В статье рассказывается о том, как автор начала практиковать онлайн-ведение клиентов в период насыщенной работы в фитнес клубе и занятий легкой атлетикой. Она делилась своим опытом и мотивировала кли…
Турник - это не просто еще один спортивный снаряд, он предполагает прямую работу с живым весом своего тела, что повышает положительный отклик организма и снижает риск получения травмы. Ничто не замен…
Для автора спорт - это атлетика, которая является его жизнью. Он рассказывает о том, что тренировка для него всё, и что обычным людям сложно понять, что это значит быть спортсменом. Он говорит о том,…
Статья о том, как достичь мышечного рельефа без длительных кардиотренировок и голодной диеты. Предлагается использовать циклические силовые упражнения, которые помогут сохранить энергию и драйв в отп…
Статья о том, как развить силу и мощь в тренировках. Рассказывается о зависимости между мышечной массой и силой, а также о том, что необходимо отличать высокие рабочие показатели от демонстрации абсо…
Спортсмен-инструктор предлагает индивидуальные тренировочные планы по легкой атлетике, кроссфиту, пауэрлифтингу, подготовке к сдаче норм ГТО, ОФП и др. тренировкам в тренажерном зале. Планы предостав…
Статья о трех видах "пирамид" в тренировках для разных мышечных групп. Описаны принципы и примеры упражнений для каждого вида пирамиды.
Александр Засс, известный как Железный Самсон, создал систему развития силы, основанную на развитии сухожильной силы. Он считал, что сила лежит в сухожилиях, а не в больших мышцах, и предлагал упражн…
Александр Засс, или Железный Самсон, создал гениальную систему развития силы, основанную на развитии сухожильной силы. В статье описываются принципы тренировки сухожилий и их важность для достижения …
Участвуйте в конкурсе, сделав репост и подписавшись на прАтеин, и получите шанс выиграть 3 уровня накачки, включая качественные продукты, спортивное питание и жесткий курс фармакологии. Комбинация вс…
Статья о том, как развить силу для вставания из глубокого седа в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге. Важность процесса вставания из нижней точки седа для успешного выполнения упражнений. Советы по разв…
Статья о том, какие знания и принципы необходимы новичку в атлетике для эффективности и безопасности проводимых мероприятий. Рассматриваются вопросы организации питания, дозирования физических нагруз…
Статья о том, как развить силу и мощь в тренировках. Описываются 4 секрета, которые помогут поднимать большие веса. Также рассказывается о связи между силой и мышечной массой, а также о том, что для …
Статья рассказывает о цикличности набора мышечной массы и периодах набора силы. Описывается метод цикличности нагрузок и важность развития силовых характеристик для улучшения спортивных результатов. …
В 1961 году Арнольд Шварценеггер увидел на чемпионате мира по тяжелой атлетике легендарного советского атлета Юрия Власова, который стал для него примером для подражания. Встреча двух силачей произош…
Книга Аркадия Воробьёва - живая история тяжелой атлетики 50х-80х годов. Автор - очевидец и участник описываемых событий, заслуженный мастер спорта и тренер СССР. Книга рассказывает о многих славных и…
Участвуйте в розыгрыше пары штангеток PowerMens WeightLift 2014, новинки рынка профессиональной обуви для тяжелой атлетики. Для участия необходимо быть участником группы PowerMens в VK, нажать "Мне н…
Фрэнк Зейн - титулованный атлет, победитель многих соревнований, включая Mister America, Mister Universe и Mister Olympia. В статье рассказывается о его карьере и тренировочных методах.
Турник - это не просто еще один спортивный снаряд, он предполагает прямую работу с живым весом своего тела, что повышает положительный отклик организма и снижает риск получения травм. Занятия на турн…
В данной статье перечислены основные термины, используемые в спорте, включая игровые виды спорта, легкую атлетику и термины, связанные с соревнованиями. Вы узнаете значения слов, таких как athlete, c…
Джаспер Бенинкаса - известный атлет и силач, который выполняет трюки близкие к невозможному. Он может удержаться на перекладине в позиции CTI на протяжении 3 секунд, выполнить 19 чистых зачетных подт…
Статья о трех известных русских силачах: Сергее Елисееве, Иване Заикине и Георге Гаккеншмидте. Описываются их достижения в спорте и трюки, которые они выполняли. Все трое были чемпионами мира и рекор…
В Древней Греции Милон Кротонский носил на руках телёнка, с ростом которого менялась его сила и физические возможности. Эксперимент показал, что внутренняя структура тела меняется под внешним воздейс…
Статья рассказывает о причинах отставания в развитии мышц рук и предлагает несколько вариантов решения проблемы. Для определения причины необходимо исключить тренировку рук на месяц-полтора и следить…
История жизни Бадюка Сергея Николаевича, начиная с детства и заканчивая спортивными достижениями. В тексте описываются его результаты в отжиманиях, подтягиваниях, отжиманиях на брусьях и жиме штанги,…
ВОЙТИ