Девочки, занимайтесь дома если вам тяжело ходить в зал на тренировки! Это очень удобно и практично! Мои тренировки по-настоящему с заботой о теле: восстанавливают, сохраняют мобильность, гибкость, ко…
Простой комплекс упражнений с минимальным набором оборудования, который подойдёт как новичкам в зале так и для домашних тренировок. В качестве отягощения мы использовали медбол и гантель, если этого …
Школьники проводят в обуви большую часть дня, поэтому важно выбрать правильную обувь, чтобы не навредить здоровью ребенка. В статье представлен чек-лист для выбора школьной обуви и советы по укреплен…
Курс предлагает 12 мегажарких тренировок для дома, методичку по питанию, индивидуальное обучение правильному питанию с диетологом проекта, видеоуроки по питанию, сборники пп рецептов, помощь в состав…
Бесплатный антицеллюлитный марафон с уроками массажа, питания и домашними тренировками. В программе вакуумный и ручной самомассаж, массаж сухой щеткой, уроки по антицеллюлитному питанию, закрытый чат…
Статья опровергает миф о том, что домашние тренировки неэффективны для похудения. Автор утверждает, что для начала работы над собой достаточно простых упражнений, а затем постепенно увеличивать нагру…
На курсе представлены простые упражнения для коррекции осанки у детей от 4 лет. Система основана на понимании принципов двигательного развития ребенка. Упражнения воздействуют на нервную систему ребе…
В январе 2021 года стартует новый сезон PrimeTime с новыми возможностями, такими как составление программы питания на основе результатов анализов, домашние тренировки с тренером и возможность оплаты …
В статье представлена 7-дневная программа тренировок для набора мышечной массы дома. Для тренировок необходимы брусья, перекладина, гантели и рюкзак. Программа включает в себя упражнения на разные гр…
Рассказ о том, как автор начал скучать по тренировкам после закрытия спортзалов во время карантина, но нашел бесплатный фитнес-марафон в группе @mania.tela, который помог ему поддерживать себя в форм…
В период самоизоляции автор лишилась большей части двигательной активности и решила привлечь на помощь физические упражнения. Она тренируется уже две недели ежедневно и ощущает прилив сил и настроени…
В статье представлены 7 приложений для домашних тренировок, включая Nike Training, Unagrande Yogaclub, Отжимания, Imuscle 2, Пресс, Stretching & Flexibility и Plank. Описаны особенности каждого прило…
В данной статье описывается способ уничтожения своего бизнеса во время карантина. Автор предлагает создать компактный и надежный тренажер для домашних силовых тренировок, который заменит максимум тре…
Узнайте, как сохранить форму во время карантина с помощью домашних тренировок и скалодромов SmallWall от BIGWALL. Базовая модель стенда, дополнительные опции и возможность приобрести зацепки отдельно…
Присоединяйся к новому марафону по снижению веса "Похудей за 21 день". В течение 21 дня тебя ждут ежедневные задания, домашние тренировки, прямые эфиры с наставниками, конкретное меню на каждый день,…
LIVE 5.0 - это домашний экспресс курс для похудения и здорового образа жизни, который проводится уже в 5-й раз. В рамках курса вы получите полную записанную тренировку на видео на каждый день, интера…
План домашних тренировок, состоящий из 4 дней с разминкой перед каждым днем и 7 упражнений на каждый день. Включает в себя упражнения на пресс, ноги, руки и спину. Подходит для тех, кто хочет держать…
В статье рассказывается о том, как проводить полноценные тренировки в домашних условиях, имея минимум инвентаря. Для этого достаточно иметь фитнес-петлю или пару наборных гантелей. Также автор утверж…
Время на карантине - это возможность переосмыслить свои ценности и заняться делами, которые давно откладывались. Если вы хотите заняться здоровым образом жизни, то домашние тренировки и здоровое пита…
Статья о том, как можно использовать добровольный карантин на пользу для себя и окружающих. Рассказывается о возможности проводить больше времени с семьей, использовать онлайн сервисы обучения, отдых…
В этом посте мы делимся советами о том, с чего начать домашнюю тренировку для детей. Рассказываем о том, как подготовить место для занятий, настроить ребенка на нужный лад и составить расписание трен…
Стать в форме тренируясь дома возможно, главное - дисциплина и труд. Автор поделился своим опытом и систематизировал свои домашние тренировки в одну систему оздоровления. Программа больше подходит дл…
Важно помнить, что результат не берется из ниоткуда. Домашние тренировки можно сравнить с домашним заданием, которое школьники ежедневно приносят из учебных заведений. Регулярно занимаясь дома, вы и …
Резинки для фитнеса - это эластичные ленты, которые создают дополнительное сопротивление во время упражнений на прокачку мышц. Они идеально подходят для домашних тренировок и могут использоваться в л…
В статье автор рассказывает о своем опыте занятий спортом дома. Она утверждает, что для здоровья всегда можно найти время и не обязательно ходить в тренажерный зал. В интернете много пабликов и видео…
Инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс 'кубиками' в домашних условиях, уделяя всего 10-20 минут в день. Включает 8 шагов с упражнениями на пресс. Рекомендуется делать кардиотренировки …
В статье описывается тренировочный план на 3 дня в неделю для тренировок дома. Включает упражнения на все группы мышц, такие как пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьба на месте с выс…
Статья рассказывает о том, как выбрать и повесить турник в домашних условиях. Описываются три вида турников: турник в проем, настенный и настенный с брусьями. Для каждого вида приводятся характеристи…
Онлайн тренинги - это возможность выбрать любого тренера, заниматься дома и не переплачивать за услуги. В статье описываются преимущества онлайн тренинга перед классическими тренировками в зале.
В данной статье представлены тренировки на 3 дня в неделю, которые позволят работать над всеми группами мышц. В каждый день представлены упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания,…
Программа тренировок бокса дома, которая поможет сохранять хорошую физическую форму и не забыть технику ударов. Программа расчитана на 3 занятия в неделю и требует минимум инвентаря. Включает в себя …
Подборка наиболее полезных постов Лены по фитнесу, включая тренировки дома, принципы фитнеса, кардио, циклы массы и сушки, альтернативы кардио и многое другое.
Статья предлагает несколько советов для тех, кто хочет заниматься бодибилдингом дома. Для начала нужно иметь элементарный набор гантелей и выделить безопасное пространство для тренировок. Также важно…
В данной статье представлены упражнения для тренировок дома, которые можно выполнять 3 раза в неделю. Упражнения направлены на работу со всеми группами мышц, включая пресс, прыжки, махи ногой в сторо…
В данной статье представлены 8 упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома. Они помогут растянуть мышцы и улучшить гибкость. Упражнения включают в себя растяжку рук, шеи, ног и корпуса. Кажд…
В данной статье представлены тренировки на 3 дня в неделю, которые позволят работать над всеми группами мышц. В каждый день представлены упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания,…
Эта инструкция поможет вам накачать красивый пресс 'кубиками' в домашних условиях, уделяя всего 6-12 минут день. В инструкции описаны 4 упражнения для пресса, которые нужно повторять по 20 раз каждое…
В данной статье представлены 8 упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома. Они помогут растянуть мышцы и улучшить гибкость. Каждое упражнение описано подробно и снабжено количеством повторе…
Программа домашних тренировок на 7 дней, рассчитанная на 4-5 месяцев. Включает в себя упражнения на подтягивание, жим гантелей, отжимания, приседания и другие. Предназначена для укрепления мышц и пов…
Советы по тому, как начать похудение дома, какие инструменты и форму использовать для занятий, как часто заниматься и в какое время.
В статье представлены 5 упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на растяжку мышц и улучшение гибкости. Каждое упражнение описано подробно и снабжено количеством по…
В данной статье представлены 8 упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома. Они помогут растянуть мышцы и улучшить гибкость. Упражнения включают в себя растяжку рук, шеи, ног и корпуса. Кажд…
В данной статье представлены 8 упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома. Они помогут растянуть мышцы и улучшить гибкость. Каждое упражнение описано подробно и снабжено количеством повторе…
Инструкция для накачивания пресса в домашних условиях за неделю, уделяя всего 10-20 минут в день. Включает 8 шагов с упражнениями на диване и полу. Рекомендуется начинать с меньшего количества повтор…
В данной статье представлены 8 упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома. Они помогут растянуть мышцы и улучшить гибкость. Упражнения включают в себя растяжку рук, шеи, ног и корпуса. Кажд…
В данной статье представлены 8 упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома. Они помогут растянуть мышцы и улучшить гибкость. Каждое упражнение описано подробно и снабжено количеством повторе…
В данной статье представлены 8 упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома. Они помогут растянуть мышцы и улучшить гибкость. Упражнения включают в себя растяжку рук, шеи, ног и корпуса. Кажд…
Вялая попа - это проблема ослабления мышечного тонуса ягодиц. Разберем эффективные методики увеличения упругости попы. Наша цель: без похода в спортзал увеличить мышечную нагрузку на попу и увеличить…
ВОЙТИ