Миф о боли в мышцах: no pain no gain
Статья опровергает миф о том, что физическая боль является необходимым условием для успешных тренировок и роста мышц. Автор объясняет, что люди придумывают между событиями причинно-следственные связи…
Статья опровергает миф о том, что физическая боль является необходимым условием для успешных тренировок и роста мышц. Автор объясняет, что люди придумывают между событиями причинно-следственные связи…
В статье рассказывается о причинах боли в мышцах после тренировки, связанных с микроповреждениями мышечных волокон. Автор выделяет две причины возникновения боли: выбор упражнений и нагрузка. Также а…
Если в мышцах сохраняются болевые ощущения, значит, они не восстановились полностью после нагрузки, и проводить полноценные тренировки таких мышц не стоит. Если боль незначительная, можно провести лё…
Тренер по йоге Джилл Миллер рассказывает о простом способе самомассажа с помощью теннисного мяча, который помогает увеличить гибкость и снять напряжение в мышцах. Для этого нужно использовать от 2 до…
Пост о том, что боль в мышцах после тренировки не является показателем успешной тренировки, а наоборот, может привести к переутомлению и снижению результатов. Необходимо подбирать нагрузку адекватно …
Статья рассказывает о мазях от боли в мышцах, их механизме действия и различных типах. Описываются показания к применению и основные ингредиенты, такие как натуральные масла и экстракты растений. Ста…
Статья содержит советы по тому, как избавиться от боли в мышцах после тренировки. Среди рекомендаций - полноценный отдых и сон, использование тепла, массаж, растяжка, поддержание водного баланса и ис…
Статья рассказывает о том, как отличить хорошую боль от плохой после тренировки в тренажерном зале. Хорошая боль возникает из-за микротрещин в мышцах и не должна причинять сильного дискомфорта в расс…
Чтобы избавиться от боли в мышцах после тренировки, необходимо хорошо разогреть тело перед тренировкой и не брать нереальных нагрузок на начальных стадиях. Рекомендуется накладывать перед тренировкам…
ВОЙТИ