Представляем подборку книг по психотерапии и самопомощи при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР). В книгах вы найдете проверенные техники, методы когнитивно-поведенческой терапии, практики осо…
Статья о том, как женщины могут выжить после травматического опыта. Рассказывается о том, что многие женщины сталкиваются с травмами, и что они могут сделать, чтобы выжить и начать жить полноценной ж…
Автор планирует вести дневник в течение года, записывая заметки о своей жизни. Она рассказывает о периодах, когда пишет много, и о тишинах, когда слова кажутся неважными. Автор также описывает свой п…
Статья о том, почему люди не обращаются за помощью к психологам и терапевтам. Рассматриваются причины, такие как массовое неумение просить о помощи и отсутствие мужества признать, что со мной что-то …
Статья о том, как важно поддерживать себя и не винить себя за неудачи. Автор рассказывает о том, как бывает трудно пережить поражение, но важно дать себе время и не бежать от этого чувства. Она также…
Статья о том, как помочь себе при панических атаках. Рассказывается о причинах возникновения атак и дается несколько советов по их преодолению, включая дыхательные упражнения и физические действия. А…
Присоединяйтесь к группе для психотерапии депрессии и тревожных расстройств. На курсе вы изучите, как работает наш депрессивный и тревожный мозг, виды депрессии, причины и корни, антидепрессанты, ког…
Статья о том, как человек может попасть в невроз из-за неэффективных способов заботы о себе, какие чувства он испытывает на каждом этапе и как главный механизм поддерживает этот невроз. Приведен прим…
Страница содержит выражение соболезнования и список телефонов доверия для людей, которые испытывают тревогу и нуждаются в помощи. Также на странице представлены ссылки на ресурсы, где можно найти сов…
Книга по диалектической поведенческой терапии поможет избавиться от тревоги, беспокойства, стресса, навязчивых состояний и других неприятных симптомов. В ней собраны упражнения, которые помогут восст…
Присоединяйтесь к группе для психотерапии депрессии и тревожных расстройств. На курсе вы изучите, как работает наш депрессивный и тревожный мозг, виды депрессии, причины и корни, антидепрессанты, ког…
Статья о том, как помочь больным коленям в домашних условиях. Описываются проблемы, связанные с больными коленями, и рассказывается о бесплатном вебинаре, на котором можно научиться выполнять специал…
Статья представляет список из 6 книг, которые помогут преодолеть депрессию и трудные периоды в жизни. Одна из книг - 'Похитители счастья' - написана специалистами в области клинической психологии и с…
Статья предлагает два способа борьбы со стрессом: нахождение причины стресса с помощью мышечного тестирования и выявление эмоций, которые блокируют жизненные силы. Автор отмечает, что настройка тела …
В статье описаны пять способов быстрой энергетической помощи самому себе в случае получения негативной энергии от других людей. Среди них - помыть руки, использовать эффект переноса энергии, использо…
В статье представлен список из 3 книг, которые помогут управлять тревогой, понимать эмоциональные схемы и находить спокойствие в контакте с природой. Авторы книг - Джилл Уэбер, Роберт Лихи и Сью Стюа…
Вы сами выбираете, как вам решать свои проблемы. Но есть травмы, игнорируя которые вас будут ждать последствия. Поэтому, если вы столкнулись с психологическими проблемами, проходите сложный период, х…
Между силой и спасательством грань такая тонкая, что иногда напоминает бумагу. Вместо ожидания, что кто-то начнёт спасать пораненность можно научиться не ранить себя самому и не разрешать другим. Идт…
Присоединяйтесь к группе для психотерапии депрессии и тревожных расстройств. На курсе вы изучите, как работает наш депрессивный и тревожный мозг, виды депрессии, причины и корни, антидепрессанты, ког…
В статье описываются простые методы защиты от негативной энергии, которые можно использовать в ситуациях, когда человек находится в опасности получить негативное энергетическое воздействие от других …
Рассказ о том, как автор вернулась из отпуска и поняла, что ее семья не заботилась о доме, и как она поняла, что ей нужен список для того, чтобы сделать для себя что-то, что доставляет удовольствие. …
Художница Татьяна Папушева рассказывает о том, что ей научила жизнь с клинической депрессией. В статье перечислены 16 важных вещей, которые помогают ей сохранять ресурсы и заботиться о себе. Она гово…
В статье описаны несколько способов, как избавиться от негативной энергии после неприятного разговора или оскорблений. Среди них - подержать руки под струей воды, использовать эффект переноса энергии…
Статья рассказывает о том, что забота о себе не всегда помогает, если внутри что-то очень болит и активно подавляется. В таком случае значимая часть энергии уходит на обслуживание травмы. Также автор…
Статья о том, как продолжать жить и двигаться вперед, когда все кажется безнадежным. Автор предлагает освоить 'Искусство Жизни' и рассказывает о своем опыте прохождения Марафона 365. В статье присутс…
Альберт - психолог, который помогает людям разобраться со своими проблемами. Он не предлагает «волшебных таблеток», но помогает клиентам находить решения самостоятельно. Альберт считает, что успех в …
В статье рассказывается о том, какие проблемы могут возникнуть в бизнесе, отношениях и личной жизни, и как с ними можно справиться. Автор предлагает свою помощь и делится опытом работы с клиентами.
В статье рассказывается о том, как подготовиться к солнечному затмению, которое состоится 20 апреля 2023 года. Авторы предлагают использовать внутренние резервы и природные силы для синхронизации с п…
Присоединяйтесь к мастер-классу "Тайна Имени. Исследование скрытых смыслов", который проводят два специалиста по психологии. Вы узнаете, как анализировать свое имя и использовать его для решения свои…
В статье представлены краткие обзоры 3 книг о тревожности: 'Нетревожные отношения' Лесли Беккер-Фелпс, 'Я с тобой' Гед Дженкинс-Омар и 'Будь спок' Джилл Уэбер. Каждая книга предлагает свои методы бор…
Статья о том, как работа над собой и освоение навыков самопомощи помогают достичь желаемого состояния. Рассказывается о марафоне по работе с состоянием и инструментах самопомощи, которые могут быть п…
События последних дней могут вызывать устойчивое состояние безнадежности и ужаса. Чтобы избежать эмоционального выгорания, нужно управлять своим состоянием осознанно. Советы по самопомощи включают в …
Статья рассказывает о том, как правильно дифференцировать отрицательные эмоции, такие как стыд, вина, обида и агрессия, и как справляться с ними. Автор призывает к самопомощи, так как культура личног…
Статья о том, как выход из дома и замечание окружающей действительности может помочь при депрессивном состоянии. Рекомендации психологов, включая замечание пяти вещей вокруг и дыхательные упражнения.
Автор предлагает бесплатный двухнедельный курс в закрытом телеграм канале, где будут предлагаться различные текстовые упражнения и практики для самопомощи. Курс не про правильность и красоту речи, а …
Открытый диалог на Синопскую - это один из самых удивительных инструментов самопомощи. Здесь люди находят тепло, поддержку и частичку себя. В статье описывается мечта автора о создании клуба, где люд…
Статья рассказывает о том, что делать, когда у человека нет сил и как найти помощь. Автор подчеркивает, что нанимать помощника нужно только из состояния избытка энергии, а когда человек еле себя дост…
В данном гайде описываются несколько способов борьбы с весенней депрессией, включая добавление тепла, заткнуть мерзкий голос в голове, сделать что-то хорошее для себя, вспомнить хорошие моменты и пра…
В этой статье автор рассказывает о своем опыте борьбы с депрессией и дает советы тем, кто столкнулся с этой проблемой. Она подчеркивает важность не оставаться одному с этим состоянием и обращаться за…
Статья о том, как преодолеть реактивное депрессивное состояние. Описывается, как человек может углубиться в депрессию или начать сопротивляться ей. Дается советы по созданию исключений из серого бесс…
Дневник Ларисы Рыбык посвящен теме горя и утраты, содержит теоретическую и практическую части, включающие упражнения и техники разных психотерапевтических направлений. Рассчитан на широкую аудиторию …
Статья о том, как весна может вызывать различные эмоции и как бережно относиться к себе в этот период. Автор предлагает насладиться ароматным чаем или кофе, вдохнуть свежий воздух и, если нужно, обра…
Статья о том, какие черты характера свойственны людям, страдающим гипертонией, и как помочь себе при этом заболевании. Рекомендации включают соблюдение режима сна и отдыха, переход на вегетарианское …
Статья о том, как занятие любимым делом может помочь при СДВГ. Автор рассказывает о своем опыте и приводит примеры проявления СДВГ у взрослых людей. Он также дает советы, как поддерживать активность …
Статья о том, как успокоиться и найти внутренний покой. Рассказывается о том, как баюкать себя, расчесывать волосы, выть, пересматривать сюжеты, лечь на землю и глядеть на воду. Важно быть бережным и…
Инструкция по самопомощи при ранении, включая зажатие раны, перемещение в укрытие, оказание помощи при кровотечении из магистральных артерий и координацию действий с командой.
Статья предлагает несколько простых упражнений для успокоения ума и уменьшения боли в душе. Также в статье приводятся рекомендации по режиму сна, физическим упражнениям и питанию, а также советы по ф…
Полина Аникина - психолог-консультант из Москвы и Ярославля, предлагает услуги онлайн и оффлайн. Она имеет множество квалификаций и опыта в психологии, включая обучение в Московском Институте Гешталь…
Стать самому себе садовником - это возможно! В статье представлены 6 шагов для ухода за собой, которые помогут вырасти красивым и сильным. Осторожно пересадите себя в красивый горшок, подпереть стебе…
Статья о том, как справиться с эмоциональной усталостью и перегрузкой. Автор рассказывает о своем опыте и дает советы, как справиться с ней, включая принятие горячей ванны, питье теплого молока и ран…
ВОЙТИ