О важности правильного сна
Качество нашего сна сильно влияет на наше здоровье. Ночью нервная система отдыхает, и ее истощение может привести к заболеваниям. Здоровому человеку для сна хватает примерно семи часов. Вставать лучш…
Качество нашего сна сильно влияет на наше здоровье. Ночью нервная система отдыхает, и ее истощение может привести к заболеваниям. Здоровому человеку для сна хватает примерно семи часов. Вставать лучш…
Описание рутинного дня мамы с новорожденным ребенком, включая заботу о детях, уборку, готовку, сон и время для себя. Рассказывается о ритуалах перед сном и совместном сне с ребенком.
Статья содержит 10 советов для того, чтобы высыпаться и оставаться в форме. Среди них: установка режима сна, создание комфортных условий для сна, избегание употребления алкоголя и кофеина перед сном,…
Автор, чья работа связана с ненормированным графиком и частыми перелетами, рассказывает о том, как ей удалось сохранить режим весной. Она гордится тем, что не просыпалась позже десяти утра с 12 февра…
История о том, как важно уважать свой режим и не забывать о своих обязательствах перед собой. Автор рассказывает о своих трудностях с утренней джапой и о том, что для нее это очень важно, в то время …
В апреле автор посвящает своё внимание теме сна и его важности для здоровья. В статье рассказывается о причинах важности сна, происходящих процессах в организме во время сна, оптимальном режиме и гиг…
Статья о том, что новорожденные малыши не имеют понятия о дне и ночи, а сон зависит от того, насколько родители знают, как он устроен и понимают потребности своего малыша. Рекомендуется использовать …
Дарья Марченко организует выезды для мам с детьми, где они могут погрузиться в естественную среду и улучшить родительско-детские отношения. Выезды включают музыку, правила, режим и игры, которые помо…
В статье автор отвечает на интересные вопросы о влиянии затягивания СВО на лояльность режима силового аппарата и мотивации рядовых ментов и росгвардейцев к подавлению демонстраций. Он считает, что де…
Для достижения цели необходимо определиться с четким вектором и визуализировать желаемый результат. Важно иметь план, режим и картинку конечного результата. Записывайте свои цели и постепенно двигайт…
Статья содержит несколько правил, которые помогут научиться рано вставать. Однако, главное - завершить все циклы сна, которые длятся по 90-100 минут. Всего их должно быть пять. Стадия медленного сна …
Призывы к изменению режима бесполезны, так как он действует в соответствии с проводимой политикой. Верить в чудеса и ожидать преобразований окружающей действительности бесполезно. Некоторые до сих по…
В норме людям от 18 до 65 лет вне зависимости от пола нужно спать 7-9 часов. У людей старше 65 лет значительно изменяется качество сна. Необходимо восстанавливать режим сна, чтобы избежать нарушений …
Страница описывает привычки и особенности человека-интроверта, который ценит режим, порядок и минимализм. Он предпочитает находиться в одиночестве, глубоко исследовать себя и верит во Вселенную и кар…
Советы по быстрому просыпанию утром: ложитесь в одно и тоже время, прокручивайте в голове время пробуждения, зажмурьтесь после звонка будильника, разотрите нос, лицо и уши, сосчитайте от 1 до 10 и вы…
Статья рассказывает о важности сна и бодрствования для здоровья человека. Описывается, какие процессы происходят в организме во время сна и бодрствования. Дается советы по установлению правильного ре…
В процессе жиросжигания самые важные моменты это правильное питание, режим и бытовая активность. Тренировки помогают строить тело, но главная задача - обучать тело двигаться легко и с удовольствием в…
Для того, чтобы максимально безболезненно войти в рабочий режим после новогодних праздников, нужно плавно переходить от отдыха к работе, высыпаться хотя бы в первые дни после отпуска, делать то, что …
Автор выражает свои эмоции по поводу ситуации в стране и предлагает стратегию борьбы с режимом. Он считает, что мирные акции неэффективны и нужно использовать насилие, чтобы уничтожить каждого, кто у…
Советы по возвращению к работе после новогодних праздников. Не начинайте слишком активно, не нагружайте себя работой сразу, начните день с разбора/подготовки рабочего стола, распределите задачи макси…
После праздников многим трудно вернуться в рабочий режим. Чтобы помочь себе мягко переключиться, нужно сохранить тревогу на уровне обеспокоенности и начать принимать решения и осуществлять полезные д…
Статья о том, как сохранить красоту и молодость. Рассказывается о необходимости режима сна, употребления полезных жиров, белковой пищи, овощей и круп, а также о заботе о себе и окружающих. Упоминаютс…
В статье описывается режим сна и бодовления для двойняшек, который помогает родителям справляться с уходом за детьми. Описывается расписание на весь день, включая время кормления, игр и прогулок. Авт…
Автор открывает ящик Пандоры и говорит о своих работах, посвященных протестам и действиям режима. Она благодарит всех, кто выходил на протесты и страдал от действий ОМОНа. Автор говорит, что ее работ…
Рассказ о том, как болезнь влияет на жизнь и как трудно соблюдать режим труда и отдыха в таких условиях. Автор дает советы и рассказывает о своем опыте борьбы с болезнью.
Страница описывает диалоги с угрозами со стороны алкоты, которая мечтает стать Шариковым и стать верной псиной режима. Автор предупреждает о показательных порках пособников режима и призывает их идти…
Рассказ о том, как автор боролся с режимом во время войны. Он активно постил фото и видео разрушенных городов, писал на стене в социальных сетях, убеждая людей в необходимости активных действий. Кате…
Планы - это то, что в ваших границах и зависит только от вас. Мотивация - это планы и есть. Надо жить так, чтобы каждое утро были планы. Режим - это главная опора психики. Но до того, как вы научитес…
Автор задает вопрос, что движет теми, кто поддерживает режим, и предлагает обдумать последствия ядерного удара. Он также высказывает свое мнение о массированном обстреле жилой застройки и возможном о…
Детский сомнолог Татьяна Холодкова дает рекомендации по построению режима для детей. Стабильный подъем утром, укладывание на первый сон через определенное время, создание ощущения бодрствования после…
Рассказ о строгом режиме, в котором живет ребенок: спит с открытым окном, не носят памперсы, не смотрят мультики и не дают соки и фрукты. Занимаются развитием каждый день и живут по четкому расписани…
Рассказ о том, как один день отдыха помог определить режим бытия и понять, что для перезагрузки достаточно 1,5-2 часов. Автор рассказывает о своем путешествии в Чемал и Чачжаевку, где нашла свой идеа…
Статья о том, как быстро привести себя в форму. Рассказывается о правильном питании и спорте, а также о том, как можно заменить аппаратные массажи на другие методы. Автор делится своим опытом и резул…
В тюрьме рапорты, выговоры и поощрения являются важной частью жизни заключенных. Они могут получать поощрения и свидания, если их любят администрация, или же получать выговоры и рапорты, если их не л…
В инфекционной больнице удалось отдохнуть и вспомнить организаторские навыки. В тексте описывается, как проводить время в 12 квадратах, а также делятся наблюдениями о профессионализме врачей и важнос…
Рассказ о жизни с двойняшками: кормление каждые 3 часа, занятия развивашками, активные прогулки и мало сна. Несмотря на это, автор наслаждается улыбками и эмоциями своих детей и готова уделять им все…
Краткий обзор книги SNUFF, содержащий цитаты и мысли автора. Рассказывается о возможной войне, вызванной использованием газа в качестве оружия, а также о природе режима и тех, кто от него выигрывает.…
Статья о том, почему может быть тяжело выспаться и как управлять своим состоянием и энергией. Рассказывается о причинах недостатка сна и о том, как изменить свою дневную рутину, чтобы получить больше…
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, мы взяли из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомни несколько общих правил: спишь меньше трех часов в сут…
Мама-блогер рассказывает о том, что невозможно научить ребенка засыпать самому без подготовки и режима. Она дает советы по выведению плохих ассоциаций и формированию ритуала на сон. Также она упомина…
Статья рассказывает о том, что делать в условиях нового порядка вещей, вызванного войной, режимом и Путиным. Автор призывает принимать новый порядок вещей и жить свою жизнь, делая наилучшее из того, …
Статья в стихах и картинках о правилах поведения в детском саду. Рассказывается о том, как просыпаться вовремя, не плакать о маме, слушать воспитателя и не прятаться от него. Все правила изложены в д…
Автор рассказывает о своей рутине и о том, что ему нужно изменить в своей жизни. Он решил начать регулярно вести свои соцсети, чтобы стимулировать себя. Автор погряз в рутине и страдает от выгорания,…
Профессиональный совет: чтобы вернуть желание работать, нужно соблюдать режим сна, делать настоящие выходные и заниматься спортом. Отсутствие отпуска может быть одной из причин спада настроения.
Маша, 15-летняя девушка, рассказывает о том, как Путин украл у нее все: роль Снегурочки, парня, деньги на новый айфон. Она решает выйти на протест и отомстить Путину. Однако, протест заканчивается ст…
Статья о том, как важно установить режим работы и отдыха при фрилансе. Автор рассказывает о своем опыте и выводе, что первое, что нужно поставить в график - это отдых. Она устанавливает для себя режи…
Статья описывает 5 основных действий, которые помогут достичь успеха в учебе: преподавание, извлечение, интервал, понимание и обратная связь. Описывается, почему каждый из этих шагов важен и как их п…
В статье описывается желание автора жить в городе, где все учреждения работают с 12 до 20 или 21, музыку можно слушать до часу ночи, а на улицах поздним вечером полно народу. Автор также рассуждает о…
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, мы взяли из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомни несколько общих правил: спишь меньше трех часов в сут…
ВОЙТИ