Набор мышечной массы: основы и советы
Статья о том, как набрать мышечную массу. Рассказывается о том, как перевести организм в анаболический режим, как употреблять белок и как часто его употреблять. Описывается процесс образования белков…
Статья о том, как набрать мышечную массу. Рассказывается о том, как перевести организм в анаболический режим, как употреблять белок и как часто его употреблять. Описывается процесс образования белков…
В этом посте Юра Сейф, тренер по похудению и набору мышечной массы, говорит о важности соблюдения рекомендаций по еде и распорядку дня для достижения результата. Он отмечает, что не принимает на трен…
Статья описывает оптимальное время приема белка для набора мышечной массы. Рассматриваются четыре этапа: протеин после сна, в течение дня, перед тренировкой и после тренировки. Для каждого этапа прив…
Одна из причин медленного прогресса в зале - это работа наполовину. В тексте рассказывается о том, как оценить свои тренировки и какие факторы влияют на накачку мышц. Также приводится информация о пе…
Статья о том, как с помощью силовых тренировок можно набрать мышечную массу и скорректировать фигуру. В статье приводится пример клиента, который пришел в зал с целью набрать мышечную массу, и благод…
Статья о том, как правильно питаться при тренировках для набора мышечной массы или похудения. Описано количество белков, жиров и углеводов, необходимых для достижения целей. Также рекомендуется употр…
Биоимпедансометрия - это метод диагностики тела, который позволяет определить индивидуальное значение идеального веса, количество жировой и клеточной массы, индекс массы тела и многое другое. В фитне…
Изменения веса, беременность и набор мышечной массы практически не влияют на внешний вид татуировки. Кожа очень эластична и готова к сильным растяжениям и возвращениям в былую форму. Татуировка может…
В данной статье автор разбирает несколько распространенных советов по набору мышечной массы и приходит к выводу, что многие из них не имеют научного обоснования и могут быть вредными для здоровья. Ав…
Программа похудения и набора мышечной массы для всех, кто хочет сделать свое тело более сильным и привлекательным. Секрет в комфортном режиме, который подстраивается под тебя, а не ты под него. Присо…
JUST DO IT - это практический авторский курс, который поможет вам достичь тела своей мечты. В программу курса входит полный план правильного питания, составление полного плана тренировок, полное сопр…
Автор делится своим личным опытом набора чистой мышечной массы за последние 3 месяца. Он рассказывает о своих изменениях в рационе, которые помогли ему достичь результатов. Автор убрал быстрые углево…
Борис рассказывает о своем опыте похудения и изменения образа жизни. Он пробовал разные способы, но понял, что нужно сосредоточиться на питании. Благодаря изменению пищевых привычек и вере в процесс,…
Рассказ о том, как автор несколько раз пытался сбросить вес, но только в 2019 году ему удалось начать реализовывать свою идею. После закрытия залов из-за пандемии автор начал тренироваться дома, а по…
Для набора мышечной массы необходимо следовать 3-м основным правилам: правильное питание, регулярные силовые тренировки и не перегружать организм чрезмерной нагрузкой. Рацион должен включать медленны…
Гейнер Power Super Mass от Elite Diet со вкусом вишни - это спортивное питание, которое помогает набрать мышечную массу. Он содержит концентрат тыквенного белка, изолят соевого белка и специально под…
Статья о правильном комплексе спортивного питания для набора мышечной массы. Включает витаминно-минеральный комплекс и креатин моногидрат. Описывает правила приема и дозировки.
Автор рассказывает о своем участии в фитнес-марафоне «Революция тела 2019» в категории набор мышечной массы, где занял 2-е место. Он подчеркивает важность постоянных тренировок и разумного подхода к …
Статья описывает 7 продуктов, которые помогут набрать мышечную массу без набора жира. Среди них яйца, куриная грудка, вода, рыбий жир, говядина, индейка и гречка. Для каждого продукта приводятся его …
True-Mass 1200 - официальный гейнер команды BSN, который содержит полный набор питательных веществ и полезных калорий для новичка, нуждающегося в наборе мышечной массы. Смесь питательных веществ рабо…
В статье представлена тренировочная программа для набора мышечной массы, включающая упражнения на грудь, бицепс, пресс, ноги, плечи, трицепс, спину и предплечья. Также приведен примерный план питания…
Отзыв о концентрате Аmuнокаpнuт, который помог набрать 15 кг чистой мышечной массы за месяц без жира. Рассказ о том, как автор открыл для себя этот продукт и как он помог ему достичь желаемых результ…
Данная программа четырехдневного сплита предусматривает проработку всех мышечных групп раз в неделю. Она включает в себя тренировки спины, груди, ног и рук. Каждый день тренировок предусмотрены упраж…
Samyun Wan - это новый натуральный продукт, который помогает набрать мышечную массу. Он содержит оптимальное сочетание действующих веществ, которые также имеют тонизирующий эффект и укрепляют организ…
Данная программа четырехдневного сплита предусматривает проработку всех мышечных групп раз в неделю. Она включает тренировки спины, груди, ног и рук. В каждый день тренировок предусмотрены упражнения…
Узнайте ТОП-10 продуктов с высоким содержанием белка на 100 грамм, которые помогут быстро и эффективно снизить вес или набрать мышечную массу. Оставляйте комментарии или пишите в VK.me/ddeniskin5, чт…
Статья представляет ТОП-10 продуктов с высоким содержанием белка на 100 грамм, которые помогут снизить вес или набрать мышечную массу. Важно понимать, что речь идет именно о содержании белка, а не о …
Статья представляет примеры питания для атлетов, которые стремятся набрать мышечную массу. В статье представлены примеры завтраков, промежуточных приемов пищи, обедов и ужинов. Также даны рекомендаци…
Статья о правильном комплексе спортивного питания для набора мышечной массы. Включает витаминно-минеральный комплекс и креатин моногидрат. Описывает правила приема и дозировки.
Samyun Wan - натуральная спортивная добавка, способствующая ускоренному набору мышечной массы, улучшению обмена веществ, повышению аппетита, усилению иммунитета и восстановлению после тренировок. Пре…
Четырёхдневный сплит для набора мышечной массы, включающий тренировки спины, груди, ног и рук. Для каждой тренировки представлен список упражнений и количество подходов и повторений. Эффективный спос…
Карнитин помогает набрать мышечную массу, снизить вес, улучшить восстановление и повысить энергетику. Рекомендуется принимать 500-3000 мг в день, разделенные на 1-3 раза. Курс приема - месяц приема, …
Эффективный трехдневный сплит для набора мышечной массы, включающий тренировку груди, бицепса, ног, спины, трицепса, мышц живота, икры, разгибателей спины и ягодиц. Каждое упражнение выполняется в 3-…
Статья о трехдневном сплите для набора мышечной массы, включающем тренировку груди, бицепса, ног, спины и трицепса. Описаны упражнения и рекомендации по количеству подходов и повторений. Рекомендуетс…
В данном разделе представлены препараты спортивного питания, которые помогут нарастить мышечную массу и набрать вес. Гейнер, креатин, протеин и тестостероновые бустеры - все они восполняют необходимы…
Советы по набору мышечной массы, включая правильное употребление белка и углеводов. Главные источники белка для культуриста и необходимое количество белка на килограмм своего веса. Углеводы как источ…
Статья о правильном комплексе спортивного питания для набора мышечной массы, включающем витаминно-минеральный комплекс, протеин, креатин, BCAA и глютамин. Описывается важность каждого компонента и пр…
Mutant Whey - это уникальный комплекс фильтрованного через мембрану концентрата сывороточного белка и фосфолипидов, который способствует значительно большему росту мышечной массы, поддержанию мышц и …
Статья о правильном комплексе спортивного питания для набора мышечной массы. Включает витаминно-минеральный комплекс и креатин моногидрат. Описывает правила приема и дозировки.
Креатин может быть полезен для спортсменов, особенно в виде спорта, где необходимы короткие взрывчатые мышечные сокращения. Он также может помочь в наборе мышечной массы, увеличивая интенсивность тре…
Гейнеры — самая популярная и эффективная разновидность спортивного питания. В статье описывается, как правильно принимать гейнеры для набора мышечной массы в зависимости от целей и тренировочного реж…
В статье рассказывается о том, как правильно составить рацион при наборе мышечной массы. Основными составляющими являются белок, углеводы и калории. Необходимо употреблять достаточное количество белк…
Эффективный трехдневный сплит для набора мышечной массы, включающий тренировку груди, бицепса, ног, спины, трицепса, живота, икры, разгибателей спины и ягодиц. Каждое упражнение выполняется в 3-4 под…
Статья о том, что такое обмен веществ и какие реакции происходят в организме. Рассматриваются анаболические и катаболические реакции, а также влияние на них различных факторов. Статья будет полезна т…
Советы на последующих страницах помогут вам овладеть основами 'анаболического' питания, чтобы набрать мышечную массу. Основа всему - белок. Ваша цель - 2 г белка на килограмм своего веса. Весь этот б…
Статья представляет примеры питания для атлетов, которые стремятся набрать мышечную массу. В статье представлены примеры завтраков, промежуточных приемов пищи, обедов и ужинов, которые могут помочь в…
Статья содержит советы по тренировкам и питанию для эктоморфов, которые хотят набрать мышечную массу. Рекомендуется использовать тяжелые базовые движения и забыть про изолирующие упражнения. Для кажд…
Станислав Линдовер рассказывает о своем подходе к набору мышечной массы, основанном на контроле количества белков, жиров и углеводов в рационе, а не на избытке калорий. Он описывает свое равновесное …
Ecdysterone - усовершенствованная форма препарата, полученного из корневищ Левзеи Сафроловидной, способствующая выработке тестостерона, увеличивающая рост мышечной массы, позволяющая повысить силу и …
Тип телосложения играет роль в достижении результата в бодибилдинге, но его значение переоценивают. Набор мышечной массы зависит не только от генетики, но и от мотивации и настойчивости. Оптимальные …
ВОЙТИ