Статья рассказывает о том, что невозможно избавиться от всего вредного в жизни, но можно управлять стрессами. Автор советует минимизировать стрессы, с которыми можно справиться, и пустить освободившу…
Статья предлагает три правила борьбы со стрессом: правильное питание и сон, общение с близкими и микродействия в сторону решения проблемы. Автор подчеркивает важность заботы о своем теле и уме пережи…
Метод 5—4—3—2—1 помогает справиться со стрессом и паническими атаками. Он заключается в том, чтобы вернуться в реальность, отметив пять предметов, четыре звука, три вещи, два запаха и один вкус. Это …
На странице представлен психотерапевт, клинический психолог, эксперт управления стрессом, мастер медитации и телесных практик, который помогает людям изменить свою жизнь через работу с мышлением и со…
На этой неделе вас ждут мастер-группа по отношениям, форум в Екатеринбурге, трансформационная игра на фестивале игр и тренинг-вебинар по управлению стрессом. Все мероприятия доступны как оффлайн, так…
Статья рассказывает о философской школе стоицизма и ее принципах, которые могут помочь справляться со стрессом на работе. Описывается, как стоицизм помогает сохранять холодную голову в непредсказуемо…
Узнайте, как управлять своим телом в стрессовых ситуациях и восстанавливать свои ресурсы. Присоединяйтесь к бесплатным медитативно-телесным практикам в телеграм-канале XFIT «Управление стрессом» 26 н…
Команда тренинг центра «Равновесия» приглашает на онлайн-марафон «Итоги года: закрой 100 висяков!». Весь декабрь будут даваться теория и практические инструменты, чтобы начать Новый год с ощущения св…
Автор рассказывает о том, как он продолжал работать над своими задачами в период неопределенности, не поддаваясь панике. Он советует следить за новостями, корректировать план по необходимости, приним…
Приглашаем вас на онлайн конференцию "Коучинг в управлении острым стрессом", которая пройдет 25-27 октября. На конференции вы сможете узнать простые приемы восстановления нарушенного психического рав…
Пособие ВОЗ по управлению стрессом «Важные навыки в периоды стресса» научит вас лучше справляться с неблагоприятными ситуациями. Оно предназначено для людей, испытывающих стресс, и содержит информаци…
В статье представлены правила позитивного мышления в сложные времена, такие как фокусирование на позитивном, своей зоне контроля и минимизация рисков. Автор также предлагает коуч-сессию за символичес…
В статье рассказывается о кейсе успешного предпринимателя, который обратился к автору из-за постоянного стресса. Для решения проблемы была использована техника развития осознанности, аутогенная трени…
В этом посте мы поделимся несколькими эффективными методиками, которые помогают адаптироваться к эмоциональным перегрузкам и держать чувства под контролем. Методы включают использование союза 'зато',…
Стресс может быть двигателем к лучшему, так как в состоянии стресса мы становимся более активными и энергичными. Расширение зоны комфорта и вхождение в состояние небольшого стресса может ускорить тем…
Прежде чем входить в стрессовую ситуацию, необходимо привести себя в расслабленное, спокойное состояние. Для этого можно использовать мышечную память на расслабление, дыхательную технику и переключен…
Курс Схватка - это годовая программа, где каждый месяц отрабатываются навыки в четко обозначенной теме развития. В статье автор дает советы, как не потерять себя во время выполнения множества задач и…
Статья рассказывает о том, как справиться с трудными временами в жизни. Она содержит советы по управлению энергией, планированию отдыха и досуга, а также о том, как не быть жестокой к себе. Статья на…
На мастер-классе 21 июня в 18.30 вы узнаете, как управлять стрессом и помочь организму. Ольга Есипенко расскажет о правильной реакции на стрессовые ситуации, а также о антистрессовом питании и космет…
Статья предлагает 10 способов управления стрессом на работе. Среди них: не пытаться контролировать все, воспринимать проблемы как временные явления, отстраняться от ситуации, научиться выключаться и …
Дженнифер Лопез рассказала о своем обучении Трансцендентальной Медитации, которая помогает ей управлять стрессом в связи с напряженным творческим графиком. Она медитирует по 20 минут дважды в день и …
Профессор Стенфордского университета Келли Макгонигал дает советы по укреплению силы воли. Она рассказывает о важности управления стрессом и самоутверждения, а также дает практические советы по борьб…
Статья предлагает 10 способов управления стрессом на работе. Один из главных советов - не пытаться контролировать все ситуации, а сосредоточиться на том, что в ваших силах исправить. Это поможет увел…
ВОЙТИ