Как Иван стал культуристом: история от друга
История о том, как друг автора стал культуристом и занимался силовым троеборьем. Автор также рассказывает о своей слабости к женщинам и о том, как чизбургер из кинофильма 'Меню' заинтриговал его на в…
История о том, как друг автора стал культуристом и занимался силовым троеборьем. Автор также рассказывает о своей слабости к женщинам и о том, как чизбургер из кинофильма 'Меню' заинтриговал его на в…
В статье представлен список из 20 лучших продуктов питания для наращивания мышечной массы, включая яйца, куриную грудку, воду и рыбий жир. Описаны их полезные свойства и рекомендации по употреблению.
Статья содержит 5 советов для постоянного роста мышечной массы, включая упор на негативную часть движения, употребление рыбы и соли, отказ от аэробных упражнений и увеличение количества белка в рацио…
Кевин Леврон - легенда культуризма, известный своими победами на многих соревнованиях. В 2003 году он оставил карьеру культуриста ради карьеры музыканта. В статье представлен список его побед на разл…
Статья содержит 10 советов для постоянного роста мышечной массы, включая упор на негативную часть движения, употребление рыбы и соли, отказ от аэробных упражнений и другие рекомендации.
Дориан Ятс рассказывает о том, как он исправил свою генетическую незадачу с грудью и добился успеха в культуризме. Он подчеркивает важность правильной методики и терпения при тренировках грудных мышц…
В статье представлен список из 20 лучших продуктов для наращивания мышечной массы, включая яйца, куриную грудку, воду и рыбий жир. Описаны их питательные свойства и важность для культуристов. Также о…
В интервью с Андреем Жинь, участником культуры культуризма в Воркуте в 70-80-х годах, рассказывается о популярности "качалок" в те времена. Воркута была Меккой культуризма, где практически в каждом д…
Клуб PRO.СПОРТ и федерация WFF-WBBF Russia объявляют о старте проекта - год настоящей подготовки под бесплатным руководством персонального тренера. Никаких бесполезных месячных марафонов, бешеных суш…
Ученые пришли к выводу, что связь между частотой тренировок и временем восстановления находится в геометрической прогрессии. На тренировки лучше ходить пореже. Тройные сеты рекомендуются тем, кто поп…
Статья о том, как культуризм изменился со временем и какие типы людей сейчас занимаются бодибилдингом. Рассказывается о том, что сильное тело раньше было атрибутом человека-воина, а сейчас это скорее…
В статье представлен список из 20 лучших продуктов для набора мышечной массы, включая яйца, курицу, рыбий жир, говядину, индейку и гречку. Также рассказывается о важности употребления достаточного ко…
В статье представлен список из 20 лучших продуктов для наращивания мышечной массы, включая яйца, куриную грудку, воду и рыбий жир. Описаны их питательные свойства и важность для культуристов. Также о…
Статья представляет список из 20 лучших продуктов питания для наращивания мышечной массы. В списке присутствуют такие продукты, как яйца, куриная грудка, рыбий жир, говядина, индейка и гречка. Также …
Статья о том, как правильно наращивать массу тела в культуризме. Автор дает 10 шагов, которые помогут достичь естественного большого тела без использования запрещенных препаратов. Он также обращает в…
Статья о принципах культуризма, в которой рассказывается о выборе упражнений, разминке, сосредоточении на упражнении, правильном дыхании, использовании серий и перерывов между ними. Статья будет поле…
В данной статье рассказывается о том, как техника выполнения упражнений влияет на форму мышцы и эффективность тренировки. Описываются примеры неправильной техники и рекомендации по ее устранению. Так…
Статья опровергает миф о том, что для построения мышц необходимо дробное питание и рассказывает о том, что трехразовое питание также может быть успешным. Описываются преимущества дробного питания, та…
В статье представлен список из 20 лучших продуктов питания для наращивания мышечной массы. Среди них яйца, куриная грудка, вода, рыбий жир, говядина, индейка, гречка и другие. Описаны их питательные …
В статье рассказывается о безопасных аптечных препаратах для спортсменов, которые можно купить без рецепта. Приведен список основных лекарственных средств и информация об их действии на организм. Сто…
Статья содержит 5 советов для постоянного роста мышечной массы, включая упор на негативную часть движения, употребление рыбы и соли, отказ от аэробных упражнений и увеличение нагрузки.
Орехи - отличный источник энергии и полезных микроэлементов для культуристов. Они благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и способствуют росту мышечной массы. Орехи содержат растительный бе…
Статья представляет список из 20 лучших продуктов питания для наращивания мышечной массы. В списке присутствуют такие продукты, как яйца, куриная грудка, вода, рыбий жир, говядина, индейка, гречка и …
Статья о том, что для роста мышечной массы необходима высокая интенсивность тренировок, а не суммарный тоннаж. Автор рекомендует тренироваться мало, но интенсивно, увеличивая пиковую интенсивность с …
Лу Ферриньо - забытый герой культуризма, который конкурировал с Арнольдом Шварценеггером. Родился в Бруклине в 1951 году в итало-американской семье полицейского. Потеря слуха заставила его увеличить …
Стать очень-очень большим в бодибилдинге - это серьезный результат, который находится за естественной биологической гранью. Начальный период крайне важен, и первый шаг - чисто ментальный. Нужно повер…
Ударный цикл тренировок, разработанный Джо и Бен Уайдер, состоит из 8 упражнений, которые выполняются в двух сериях с максимальным напряжением сил. Тренировки следует проводить 3 раза в неделю в тече…
Статья предлагает обзор основных аптечных лекарственных препаратов в культуризме, включающий список основных лекарственных средств, а также информацию об их значении и действии на организм спортсмено…
Статья рассказывает о том, нужна ли растяжка культуристу и какие виды растяжки наиболее эффективны. Статическая растяжка перед тренировкой не годится, а динамическая растяжка, сопровождающаяся маховы…
Статья о том, что прогресс в культуризме зависит не только от количества тренировок, но и от их интенсивности. Автор рекомендует тренироваться редко, но агрессивно, чтобы достичь лучших результатов.
Статья о том, что культуристы - люди особые, которые живут совсем не так, как остальные. Они устремлены к звездам, знают счастье движения вперед и понимают в этой жизни больше других. Культуристы - с…
Статья о том, как правильно тренировать грудные мышцы в культуризме. Автор дает советы и рассказывает о своем опыте, объясняет, что грудь нельзя накачать простым наскоком, нужно иметь мозги, терпение…
Статья о важности витаминов А, Е и D для культуристов. Витамин А участвует в создании новых мышечных клеток и определяет темпы образования гликогена. Витамин Е регулирует мышечную деятельность и влия…
Статья о том, что культуристы - это люди особые, которые живут по-другому, чем остальные. Они фанатичны, решительны и не умеют отступать. Культуристы знают, что мера любой победы - труд, и они всегда…
Статья рассказывает о том, почему забота о здоровье культуристов вызывает негативную реакцию у окружающих. Автор утверждает, что многие люди не понимают, что культуризм - это вид спорта, который треб…
Статья рассказывает о культуризме и бодибилдинге, о том, как относятся к этому виду спорта окружающие, о том, что для достижения результата необходим огромный труд и правильное питание, а не только и…
ВОЙТИ