This comprehensive workbook provides a mind training based on new findings in neuroscience that will enhance your decision-making skills. Part 1 provides a conceptual introduction into understanding …
В традиционных буддийских наставлениях нет выражения 'быть здесь и сейчас', которое часто используется в современной mindfulness-медитации. Вместо этого используется понятие 'памятование', которое оз…
Discover two great books on self-help and mindfulness: The Here-and-Now Habit and The Mindfulness Toolbox. The Here-and-Now Habit teaches you how to cultivate mindfulness to break unhealthy habits an…
Discover two great books on psychology: The Mindful Way Through Depression and How to Make Stress Work for You. Learn how mindfulness can help break the cycle of chronic unhappiness and how to build …
Приглашаем всех желающих на онлайн-практикум по осознанности и компетенции. Мероприятие бесплатное и подходит для всех, кто занимается обучением в любых направлениях и подходах. В рамках практикума б…
Learn practical and natural solutions for combating anxiety with this comprehensive guide by licensed counselor Alison Seponara. Discover concrete activities, tools, and techniques that have been sci…
Статья о том, как задавать себе вопрос 'Как я сейчас?' и сканировать свое состояние на уровне физического тела, эмоций и ума. Описывается, как это помогает управлять своим состоянием и принимать реше…
В статье рассказывается о важности медитации как фитнеса для ума в условиях стресса и сумасшествия. Автор объясняет, что медитация помогает привести себя в состояние баланса и избавиться от бесполезн…
The article discusses the easiest way to meditate, which is to begin by listening to the sounds around you without judgment or identification. The author advises against repressing thoughts and inste…
Gratitude is important for everyone and it is the key to success and happiness. Being mindful with an attitude of gratitude can intensify your bliss and attain a measurable level of success. Gratitud…
С 2017 по 2020 год совместно с центром практик осознанности Mindspot (и при поддержке центра медитации MindUp) было обучено около 60 инструкторов mindfulness. Теперь доступна полностью онлайновая про…
Practice mindfulness for your peace, bliss, and self-improvement for the future you desire. Nourish your mentality good by releasing your bothersome thoughts and allowing the negativity to fade. The …
Nourish your mind by emptying your mind for peace and relaxation! Take a deep breath and close your eyes for a moment, then take another deep breath again and smile. Release your bothersome thoughts …
Инструктор mindfulness-медитации проводит индивидуальные консультации за донейшен. Методы тренировки мозга, взятые из буддизма, помогают улучшить качества внимания, дать внимания себе, справляться со…
В статье представлены два упражнения mindfulness: запахи и ассоциации, ощущаем свои мышцы. Первое упражнение заключается в выборе нескольких приятно пахнущих предметов и отдаваясь на волю ассоциативн…
Статья о том, как практика mindfulness помогает сохранить яркость восприятия и вкус к жизни. В статье представлены простые упражнения, такие как минутная медитация, наблюдение и здесь и сейчас (сафар…
Статья о том, что гармония отношений и с собой может быть достигнута только через взаимное самоприношение и уход от эгоцентризма. Конфликты могут быть конструктивным полем для выхода на новый уровень…
Важно разобраться с нашими желаниями, потому что они - ключ к тому, как мы строим свою жизнь и как относимся с себе и другим людям. В этом похоже на молитву. Не пытайтесь подавлять негативные чувства…
Статья о том, как упражнения mindfulness помогают детям понимать себя и проживать происходящее. Описывается одно из любимых упражнений - выражение благодарности перед сном.
Статья рассказывает о том, как справиться с неприятными чувствами, когда нельзя найти их источник. Описываются методы, такие как сдача боли, mindfulness и другие. Автор подчеркивает важность не бежат…
Self-inquiry involves withdrawing attention from the mind's interests and focusing on the source of everything. By doing so, the egoic mind loses attention and eventually disappears, leaving behind h…
Статья о том, как провести время в одиночестве и как это может помочь в личностном росте и самопознании. Автор рассказывает о своем опыте и призывает читателей дать себе время на размышления и отдых …
This text explores the idea that our emotions are controlled by our belief in being someone separate from the world around us. The author encourages self-realization and mindfulness as a means to ove…
Фотография из милой квартирки с окнами на восход солнца в Черногории. Автор рассказывает о том, что каждый год они живут в разных квартирах/домах в Черногории из-за того, что проводят 3-4 самых холод…
Описание детского онлайн-курса практики внимательности "Космос внутри", проведенного осенью. Курс ориентирован на высокое качество контакта с детьми, не на количество. На странице можно посмотреть от…
This page explores the author's journey of learning to be human, including forgiveness, acceptance, and growth. They discuss learning to be alone, confronting voids, making mistakes, and doing the wo…
The Mind Illuminated explores the concept of consciousness and the mind-system, revealing that the experience of consciousness is the result of the shared receptivity of unconscious sub-minds. The pu…
Автор рассказывает о своих впечатлениях от возвращения на остров, где она оставила частичку своего сердца два года назад. Она описывает, как mindfulness помогает ей наслаждаться красотой момента и ви…
Статья о том, как автор перестала говорить 'Скорей!' и начала наслаждаться моментом благодаря своему беззаботному ребенку. Она рассказывает о том, как жизнь со всеми ее электронными уведомлениями и р…
ВОЙТИ