Статья о том, что мелатонин - гормон вечной жизни, который синтезируется в эпифизе и участвует в синхронизации циркадных ритмов. Описываются свойства мелатонина как антиоксиданта и его влияние на про…
Статья рассказывает о циркадных ритмах, хронотипах и генах, влияющих на наш сон и бодрствование. Установлено, что у популяций одного вида, живущих на разных широтах, встречаются разные варианты генов…
Работа в ночное время противоречит естественному циркадному ритму организма. Циркадные часы — это, по сути, таймер, который позволяет различным железам знать, когда высвобождать гормоны, а также конт…
В этом видео вы узнаете о методике, которая поможет сместить циркадные ритмы и ложиться и вставать без будильника. В докладе озвучены медицинские ограничения. Автор доклада – Александр Кузнецов, прак…
В статье рассказывается о причинах тяги к сладкому, мучному и дрожжевому, таких как дефицитные состояния, нарушение циркадных ритмов, дефицит прогестерона, неправильное начало дня и активная жизнь гр…
Установка правильного режима сна поможет просыпаться естественно, без будильника. Для этого нужно дружить со своими циркадными ритмами, правильно питаться и проанализировать вечернюю рутину. Меньше в…
Статья рассказывает о важности соблюдения здорового режима сна и бодрствования для поддержания циркадных ритмов организма. Несоответствие режима сна и бодрствования нуждам организма и психики - энерг…
Ученые из Университета Рокфеллера обнаружили, что вариант гена CRY1 замедляет внутренние биологические часы, названные циркадными или околосуточными ритмами, которые в норме диктуют нам, когда засыпа…
В статье рассказывается о том, что оптимальное время для тренировки зависит от циркадных ритмов организма. Циркадные ритмы - это дневной цикл биологической активности, который регулируется внутренним…
В статье рассказывается о том, как правильно выстроить циркадные ритмы, чтобы каждый день высыпаться и чувствовать себя бодрым и полным энергии. Для этого нужно ограничить использование гаджетов пере…
Врачи советуют перед сном убирать все гаджеты, так как яркий свет подавляет выработку мелатонина и сбивает наши внутренние «Часы». Идеальный вечер, по мнению адептов ЗОЖ - это вечерний променад после…
Наш организм подстраивается под ежедневную рутину, запоминая моменты, когда мы встаем и ложимся спать. Белок PER1 играет большую роль в смене цикла 'спать-бодрствовать'. Организм начинает подстраиват…
Циркадные ритмы - это биологические циклы разных процессов, которые происходят в течение 24 часов. Они зависят от трех основных факторов: света, времени и мелатонина. Статья содержит информацию о клю…
ВОЙТИ