Без будильника
Автор рассказывает о своём опыте жизни без будильника, когда он сам регулирует свой режим дня и высыпается, когда хочет. Он советует всем попробовать такой подход, но признаёт, что он не подходит все…
Автор рассказывает о своём опыте жизни без будильника, когда он сам регулирует свой режим дня и высыпается, когда хочет. Он советует всем попробовать такой подход, но признаёт, что он не подходит все…
Биологи DARPA делятся советами о том, как высыпаться, даже если мало спите. Они предупреждают о вреде недосыпания и делятся простыми привычками, которые помогут регулировать качество сна. Советы вклю…
Статья о важности высыпания и последствиях недосыпания на организм. Описываются фазы сна и их значение. Подробно рассматриваются побочные эффекты недосыпания, такие как повышение уровня инсулина, сни…
Статья о том, как полифазный сон может помочь высыпаться за 4 часа в сутки. Описаны несколько наиболее 'рабочих' техник полифазного сна, которые были выделены после годов практики и экспериментов пос…
ВОЙТИ