Лето - время для веселых и продуктивных тренировок на свежем воздухе. Кардиотренировки помогают снизить уровень тревожности и наполнить силами и энергией. После тренировки возникает ощущение гордости…
HIIT - это высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая позволяет эффективно сжигать жир. Она заключается в чередовании раундов высокоинтенсивных упражнений с упражнениями низкой интенсивности …
Правильное питание и занятия спортом помогают сердцу работать лучше. Чтобы сократить разницу между минимальным и максимальным пульсом, нужно работать в кардиорежиме в течение 50-60 минут. Это позволи…
В статье рассказывается о том, как автор контролирует зоны частоты сердечных сокращений при кардиотренировках, а также о ее предпочтениях в выборе упражнений. Рекомендуется попробовать кардиотрениров…
Статья рассказывает о трех видах жира и способах их расщепления. Для похудения необходимо правильное питание, кардиотренировки и физическая активность. Косметологические процедуры не являются единств…
Статья рассказывает о кардиотренировках, их целях и правилах проведения. Описывается, что такое кардиотренировка и как она отличается от силовой тренировки. Приводятся типичные примеры аэробных упраж…
HIIT (high-intensity interval training) - это новая форма кардиотренировки, которая позволяет эффективно сжигать жир. Раунды высокоинтенсивных упражнений чередуются с раундами упражнений низкой интен…
Программа кардиотренировок на месяц, которая поможет сбросить около 4 кг. Занятия должны быть разнообразными и проводятся до 6 дней в неделю. Рекомендуется также устраивать силовые тренировки 3 раза …
Статья рассказывает о высокоинтенсивной интервальной тренировке HIIT, которая является более эффективной для избавления от жировых отложений, чем кардиотренировки постоянной интенсивности. В статье п…
Тренировка сердечной мышцы необходима для здоровья и повышения выносливости. Большая мышечная масса требует большого объема крови, который зависит от размеров сердца или частоты его сокращений. Натре…
ВОЙТИ