Сколько сна нужно человеку?
Статья рассказывает о том, сколько времени нужно проводить в сне для получения максимальной пользы от этого процесса. Рекомендуемое количество сна для взрослых составляет от 7 до 9 часов в день, для …
Статья рассказывает о том, сколько времени нужно проводить в сне для получения максимальной пользы от этого процесса. Рекомендуемое количество сна для взрослых составляет от 7 до 9 часов в день, для …
Качественный сон очень важен для организма. Для нормального сна необходима оптимальная температура в спальне, рекомендуется ложиться спать не позднее 22:00-23:00. Необходимо проветривать комнату пере…
Тренировки с отягощениями могут помочь улучшить качество сна и уменьшить воспаление у пожилых людей с саркопенией. Саркопения влияет на качество жизни, снижая возможности и повышая риск травм, падени…
Статья о критериях качественного сна и причинах его нарушений. Описываются основные причины нарушения сна и методы лечения. Автор использует метод одной иглы и проводит индивидуальную диагностику для…
Канал 'Дневник совы 6:00:00' в Telegram посвящен раннему подъему и улучшению качества сна. В канале собраны советы и истории успешных людей, которые практикуют ранний подъем. Ранний подъем дает возмо…
Качество сна имеет огромное значение для нашего здоровья и жизни в целом. В статье рассказывается о том, как важно высыпаться и как недостаток сна может повлиять на наше физическое и психическое сост…
В статье описываются 10 вечерних ритуалов, которые помогут повысить продуктивность и качество сна. Вечер сильно влияет на следующие сутки, поэтому важно проводить его с пользой. Статья направлена на …
В статье рассказывается о важности длительности медленного сна, привычном времени ложиться спать, вреде алкоголя, кофеина и сахара для сна, а также о влиянии умственных нагрузок на качество сна. Авто…
OCstudy - это инновационная платформа для управления качеством своего сна и сновидений. С ее помощью вы обучитесь осознанным сновидениям и улучшите свой сон в целом благодаря уникальным упражнениям и…
Умная подушка ZEEQ от производителя REM-Fit может играть убаюкивающую музыку или читать аудиокнигу, а также вибрировать, чтобы заставить перевернуться и затихнуть. Подушка передает данные о качестве …
В этой статье вы узнаете о том, как изменить свою жизнь, начиная с первого часа дня. Автор дает 5 советов, которые помогут улучшить качество сна и начать легко вставать рано. Также она рассказывает о…
В статье представлены 10 вечерних ритуалов, которые помогут повысить продуктивность и качество сна. Рассмотрены такие пункты, как прогулка пешком, анализ дня и чтение перед сном. Вечер сильно влияет …
Статья о том, почему важно высыпаться и как сделать сон более эффективным. В статье приведены советы по улучшению качества сна, такие как спать с выключенным светом, ложиться спать до 23 часов, отклю…
В данной статье эксперт по сну дает советы, как улучшить качество сна. Он рассказывает о важности регулярного расписания сна, создании комфортной атмосферы в спальне, правильном питании и физической …
Качество сна зависит от многих факторов, в том числе от постельного белья. В статье рассказывается о критериях выбора качественного постельного белья, таких как пропускание воздуха и влаги, использов…
Статья развеивает миф об идеальных восьми часах сна и предлагает привязать свои биоритмы к солнцу для большей производительности и креативности. Также описываются шаги по улучшению качества сна. Иссл…
Ученые делятся 4 простыми, но действенными советами для тех, кто хочет получать от сна максимум пользы. Среди них: использование правила 90 минут, выбор оптимального времени для вздремывания, создани…
Сон важен для здоровья и нормальной работы мозга. Статья предлагает советы по улучшению качества сна, включая попробовать 6-часовой сон и не делать из недосыпания проблему. Важно иметь позитивный нас…
Фабрика товаров для здорового сна «Аскона» - лидер индустрии товаров для сна России, крупнейшая фабрика по производству ортопедических матрасов в Восточной Европе. Компания призвана улучшить качество…
Почему мы переворачиваемся во сне? Движения во сне возникают как ответная реакция на раздражители, либо являться следствием особенностей функционирования организма. 70% всех движений, совершаемым чел…
В статье представлены 4 совета, которые помогут вам улучшить качество жизни: спите меньше, выделяйте время на самосовершенствование, не позволяйте мелочам отвлекать вас от важных вещей и записывайте …
Статья рассказывает о том, что современный человек спит по остаточному принципу и как это влияет на его здоровье. Авторы статьи делятся советами, как повысить качество сна и приводят мнение Юлия Цеза…
ВОЙТИ