Катание на велосипеде - это отличная аэробная нагрузка, которая улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, нормализует кровяное давление, повышает выносливость, способствует снижению …
Статья рассказывает о том, как сделать кардиотренировку максимально эффективной за 15 минут, сохраняя при этом мышечную массу и производительность для занятий в зале. Описывается концепция параллельн…
Доктор Лейн Нортон предлагает лучшую кардиотренировку, которая поможет сжечь жир, сохранить мышечную массу и производительность для занятий в зале. Он называет ее параллельной тренировкой, которая яв…
В данной статье представляется простой но 100% рабочий метод как поддерживать себя в форме и тренировать свое сердце. Ходьба по лестнице - отличная кардио-альтернатива, которая подходит для всех люде…
Интервальный тренинг - это чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки. Он способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Интерваль…
Занятия со скакалкой - отличный способ улучшить свою выносливость и сердечно-сосудистую систему. В статье представлена программа прыжков со скакалкой для начинающих, а также советы по разнообразию тр…
Кардиотренировка помогает укрепить здоровье и привести себя в форму. В статье представлены упражнения на 10 минут, которые помогут тренировать сердечную мышцу, дыхательную систему, сжигать подкожный …
Краткий список упражнений для кардиотренировки, которые помогут укрепить здоровье и привести в форму за 10 минут. Включает в себя приседания, отжимания, подъемы ног, велосипед и упор лежа.
Прыжки через скакалку являются весьма эффективным упражнением для похудения и сжигания жира. В статье описываются различные техники и методы тренировок со скакалкой, которые позволяют провести интенс…
ВОЙТИ