• тренировки

Тренировки по системе 5х5

• 06-09-2019

Методика 5х5 является наиболее известным тренировочным протоколом и считается одной из самых эффективных для роста силовых качеств атлета. Протокол 5х5 означает пять повторений в пяти подходах (сетах…

• тренировки

Тренировки по системе 5х5

• 13-09-2018

Система 5х5 - одна из самых эффективных для роста силовых качеств атлета. Упражнения, выполняемые по схеме 5х5, наиболее качественно тренируют креатинфосфатную емкость мышечной массы, что приводит к …

• тренировка

Тренировочная система 5 по 5

• 30-05-2013

Система 5х5 - эффективная тренировочная система для набора мышечной массы. Она заключается в выполнении 5 подходов на 5 повторов каждого упражнения. Система подходит для людей с нормальным телосложен…