Статья о том, что заниматься Pole dance может каждый, не требуется специальной подготовки или спортивного прошлого. Описывается, как проходят тренировки, включая разминку, занятие на пилоне и заминку…
Первое занятие всегда волнительно, но не стоит бояться. На начальном этапе идет разминка, которая помогает избежать травм. После разминки начинается танцевальная часть занятия, на которой тренер подр…
Правильная разминка перед бегом должна включать динамические упражнения для задействования мышц задней и передней поверхности бедра, тазобедренного сустава и приводящей мышцы бедра. Не рекомендуется …
Рассказ о том, как автор потянула мышцу в пояснице после катания на горных лыжах и трехчасовой езды в машине. Она обратилась к неврологу, который посоветовал ей делать разминку перед катанием и после…
Разминка перед тренировкой помогает разогреть мышцы, сухожилия и связки, улучшает их эластичность и снижает риск травм. Также разминка помогает размять суставы, оптимизирует деятельность сердечно-сос…
Представляем вам разминку для мозга - пересказы известных книг в одном предложении. В списке есть произведения Булгакова и Ницше, а также множество других интересных историй. Попробуйте угадать, о ка…
В стихотворной форме представлены несколько физкультминуток для детей, включающих в себя различные движения и упражнения. Каждая минутка сопровождается забавным сказочным сюжетом, что делает занятие …
Разминка перед тренировкой необходима для подготовки сердечно-сосудистой системы, смягчения мышечных тканей, улучшения скольжения между волокнами, разогрева и смазывания суставов, а также улучшения э…
В этом отзыве ведущий Игорь Дуплинский рассказывает о занятии «Моё "Нет": сила, контакт, разрядка», на котором участники погрузились в танец, выполняли разминку, работали с "Нет" и преодолевали свои …
Проверьте свои способности к разгадыванию загадок с этим списком из 10 интересных головоломок. Включает ответы на каждую загадку.
Вчера во Дворце Спорта Олим прошли веселые старты с танцевальной разминкой от Виктории, конкурсами от ведущих Эмилии и Вадима, а также помощью Полины и Любы. Все участники получили подарки от кондите…
В этой инструкции рассмотрены различные упражнения для разминки и растяжки голеней с использованием массажного ролла. Представлены как базовые, так и более сложные варианты упражнений для наружной, з…
Представляем ритмическую разминку «Огород» из нового сборника «Пёрышко». Игра подходит для развития общей координации, работы с крупной моторикой, удержания позы и переключения, а также развития обра…
Перед тренировкой необходимо делать разминку, чтобы подготовить организм к нагрузке и снизить вероятность травм. В данной статье представлен список упражнений для разминки, которые можно выполнять пе…
Статья о том, как найти силы для тренировок после морального истощения. Рассказывается о важности разминки перед тренировкой, о том, что мотивация и эстетика помогают заставить себя тренироваться. По…
Хороший тренинг должен состоять на 70-80% из упражнений, так как это помогает людям лучше запоминать материал. Упражнения бывают трех видов: разминка, проблематизирующие/актуализирующие и упражнения …
Статья о том, как совместить движения ногами и руками при отработке traveling head. Рассказывается о проблеме и ее решении, которое заключается в разминке на ходу. Объясняется, почему это работает и …
Статья о том, что каждый двигается в своей уникальной манере, и делает это нормально. Рассказывается о том, что мышечные зажимы естественны и убираются с помощью разминки. Также описывается, что на ф…
Правильная разминка перед оздоровительными комплексами важна для безопасности и качества тренировки. Разминочные упражнения должны идти от головы и шеи до голеностопов, строго сверху вниз. Затем след…
Статья о комплексе упражнений «Свет Ярилы» славянской гимнастики, включающем разминку и самомассаж. Описаны упражнения для шеи, грудной клетки, живота, таза, колен и голеностопного сустава.
Статья о том, как строится занятие йогой. Практика состоит из настройки на практику, разминки, основной части и расслабления. Основной принцип - от простого к сложному. В статье описывается каждая ча…
Школа Танца Михаила Борголышкинского проводит разминку танцора по понедельникам и четвергам в 21:00. На занятиях будет проработка суставов, увеличение их подвижности, координация работы суставов и ко…
Статья о том, как помочь клиентам избежать травм во время тренировки. Рассказывается о важности разминки, правильной одежде, питании и употреблении воды. Советы помогут избежать неприятностей во врем…
Судья международной категории Н. Громова дает советы по выездке лошади. Разминка лошади и спортсмена перед стартом влияет на качество выступления. Разминка мышц, сухожилий и подготовка нервного аппар…
В статье представлена задачка про числа, которую можно использовать для разминки мозгов. В задаче описывается ситуация, когда Саша и Маша задумали по натуральному числу и сказали их Васе. Вася посчит…
Хорошая разминка перед стартом - дело святое. Она подготавливает организм к нагрузке, разогревает суставы, связки и мышцы, а также настраивает морально. Разминка может проводиться на станке, асфальто…
Статья о том, почему важно делать разминку перед началом писательской работы. Автор советует не зацикливаться на грамматических и технических ошибках, а следить за своим поэтом и писать без остановок…
Предлагаем сыграть в он-лайн разминку, которая пройдет в три этапа: фото-разминка, видео-разминка и классическая разминка. В конкурсе может принять участие любой желающий. Авторы лучших ответов будут…
Примите участие в стильной разминке и выиграйте ценные призы, включая сумку Michael Kors и сертификаты на шоппинг в Wildberries. Получите понимание, какие вещи пойдут с вами в новый сезон, свежий взг…
После тренировки важно восстановить силы организма. Для этого необходимо высыпаться, делать разминку и растяжку, а также правильно питаться. Во время сна происходит интенсивное восстановление организ…
Статья о том, как обеспечить максимальную эффективность и безопасность тренировки сердечно-сосудистой системы. Обсуждаются инструкции по частоте, продолжительности и интенсивности тренировки, а также…
Массажист профессионального уровня Сергей Ёлочкин дал рекомендации по избежанию травм и болей в футболе. Он выявил типичные проблемы футболистов и дал рекомендации по их решению. Главная рекомендация…
Разминку для тазобедренных суставов можно выполнять перед тренировкой ног, или включать ее в свою обычную разминку. В статье представлены 5 упражнений, которые необходимо выполнять в среднем темпе, д…
Тренировка - это целая наука! Для каждой цели есть свой путь достижения. Перед тренировкой необходимо размять суставы, подготовить сердечно-сосудистую систему и разогреть мышцы. Обязательно выполняйт…
Разминка перед тренировкой повышает температуру организма, улучшает кровоток и передачу нервных импульсов к мышцам, подготавливает к более сильной нагрузке и снижает риск травмироваться. Сама разминк…
В статье представлена задача для разминки, которая была дана в Заочном кружке 8 лет назад. Задача не слишком сложная, но развивает наблюдательность и сообразительность. В статье также объявлен неболь…
Выполнив первое предварительное задание марафона, вы получите полную картину вашей странички и материал для дальнейшей работы. Задание состоит в разминке, которая поможет подготовить организм к длинн…
Страница содержит несколько коротких стихотворений, которые можно использовать для разминки и физических упражнений с детьми. Каждое стихотворение сопровождается движениями, которые нужно повторять в…
Команда #bachataPROFF поздравляет мужчин с Днём Защитника Отечества и приглашает на разминку в среду 28 февраля в 19:00 в академию 2dance. Также мужчины могут получить подарок - выступление на Bachat…
Разминка перед физической активностью снижает риск травм, подготавливает центральную нервную систему, улучшает силовые показатели и положительно влияет на рост мышц. Существуют три вида разминки: ста…
Авторская подборка хитрых загадок-обманок с правильными и неправильными ответами для «разминки» мозгов повеселит и вас, и детей. Поднимет настроение в любое время года, пригодится при проведении детс…
Статья о преимуществах тренировок со скакалкой, разминке и упражнениях на гибкость. В статье описаны упражнения для разминки различных групп мышц, а также преимущества тренировок со скакалкой, такие …
Разминка на мяче - эффективный способ взбодрить тело и убрать усталость в мышцах и суставах. Техника разминки на мяче проста и подходит всем, включая ленивых. Занятие на мяче планируется на 2 часа и …
Статья о том, как использование массажного роллера в разминке перед тренировками может быть полезным для спортсменов. Представлены упражнения для разминки на массажном валике, которые рекомендуется в…
Представлен комплекс упражнений с массажным мячом для разминки. Включает в себя упражнения на сжатие мяча, передачу мяча между пальцами, катание мяча по ладони, отбивание мяча ладошками и другие. Мож…
В стихотворной форме представлены несколько коротких физкультминуток для детей, включающих в себя различные движения и упражнения. Каждая физкультминутка сопровождается описанием движений и действий,…
Утренние тренировки имеют свои особенности, такие как более длинная разминка и необходимость правильного питания перед тренировкой. Растягиваться перед утренней тренировкой нужно тщательнее, чем пере…
В стихотворной форме представлены несколько физкультминуток для детей, включающих в себя различные движения и упражнения. Каждая минутка сопровождается забавным сказочным сюжетом, что делает занятие …
На этой неделе мы продолжаем изучать разминку перед всеми нашими последующими тренировками! И сегодня это небольшая разминка перед растяжкой. Упражнения несложные, динамичные. В статье описаны три уп…
Разминка перед тренировкой обязательна и должна занимать 5-10 минут. Она уменьшает вероятность травм, разогревает организм и готовит к последующим нагрузкам. В статье представлен пример комплекса упр…
ВОЙТИ