Нужно ли качкам делать растяжку?
Растяжка не является строго необходимой для улучшения диапазона движений (ДД) у качков, так как силовые тренировки так же эффективны для увеличения ДД. Систематические обзоры и метаанализы показали, …
Растяжка не является строго необходимой для улучшения диапазона движений (ДД) у качков, так как силовые тренировки так же эффективны для увеличения ДД. Систематические обзоры и метаанализы показали, …
Статья опровергает три основных стереотипа о качках: они не тупые, не умрут раньше и не агрессивны. Количество мышечной массы не влияет на интеллект, а уровень тестостерона не делает их агрессивными.…
Статья о том, как начать заниматься в тренажерном зале для новичков. Рассказывается о том, что делать, если нет возможности обратиться к тренеру, предлагается программа тренировок на первое время и д…
Статья о классификации качков, которые можно встретить в тренажерном зале. Описываются особенности каждого типа качка, их вес, уровень подготовки и отношение к другим категориям. В конце статьи упоми…
Стать качком - это не только достижение, но и ряд проблем, связанных с повседневной жизнью. От проблем с одеждой до подозрений в раке бицепса. Но все это стоит того, чтобы достичь своей цели и получи…
Статья о классификации качков, включающая 11 типов. Описываются особенности каждого типа, вес, процент жира, упражнения и соревнования. В статье присутствуют юмористические элементы.
ВОЙТИ