Статья представляет три полезных вида скоростных тренировок для бегунов, которые помогут улучшить общую скорость на дистанциях 5 км и менее. Каждый вид тренировки содержит подробное описание, включая…
В марте на побережье Средиземного моря в городе Анталья прошел международный забег Runtalya 10K. Специальную подводку под старт не делали, забег проходил по шоссе с забеганием в лабиринт старого горо…
Саша-краса, ледяная бровь и коса😁 или первая официальная ультра… Николу от @xrace.wild.trail я жду каждый год как главный старт зимы😏 В этот раз психанула и взяла 50км, чтобы прочувствовать все 50 от…
Массаж бегуну помогает ускорить заживление тканей, снять давление с мышц и сухожилий, улучшить эффективность системы кровообращения, увеличить и восстановить суставную амплитуду движений, а также сни…
SEO специалист по продвижению в Google. Немного выпал из жизни в соцсетях, но на то были причины. Сегодня завершил первый цикл подготовки к сезону 2023 года беговой работой в манеже 3 х 1600 м/2 мин …
Обзор кроссовок TR Range 1 от Ray и гамашей от GAMASH для участия в гонке Mad Fox Ultra. Кроссовки выдержали длинную дистанцию и не вызвали мышечной боли, а гамаши обеспечили комфорт при беге по снег…
В статье описываются советы по выигрышу MadFox Ultra Valhalla Race 2022, включая стратегию гонки, питание, одежду, переодевание, тренировки и ментальную подготовку. Теги: trail, trailrunning, running…
Отчет о преодолении марафонской дистанции на трейлах в 43,2 км. Рассказ о приключениях на дистанции, описание маршрута и фотографии. Благодарность команде Гумус Трейл за шикарные маршруты и кампанию …
В данном отчёте автор делится своими впечатлениями о забеге в Волжском. Она отмечает классных волонтёров, отличные пп, классных ведущих, массаж на финише и трофей призовой. Однако, по организации был…
The post talks about the author's love for DJ Paul Kalkbrenner and their evening run. They also mention a fairy tale by Charles Perrault called 'The Boy Who Left Home to Find Out About the Shivers' a…
Статья о том, что такое выносливость и как ее тренировать для бега на средние и длинные дистанции. Описаны темповые кроссы и их особенности, а также другие виды тренировок для улучшения выносливости.
Рассказ о том, как автор пробежала 10 км на марафоне, стараясь улучшить свои результаты. Она потерялась на развилке, но все равно пересекла финиш. Автор благодарит @arena.marathon за незабываемые эмо…
100-летний марафонец Фауджа Сингх, самый старый марафонец в мире, поделился секретами своего долголетия. Он советует всегда мыслить позитивно, заниматься спортом и правильно питаться. В статье предст…
В таблице приведены примеры недельных программ для различных типов бегунов. Программы рассчитаны на восемь-десять недель подготовки к сверхдлинному забегу. Всего представлены три уровня тренировок с …
The text describes the inability to sleep, looking good in green outfit and running. The page may be related to sleep disorders, fashion or fitness.
The author reflects on their first running season with the RUNBER team, expressing gratitude towards their coach and teammates. They discuss the challenges they faced and the importance of pushing th…
Хамстринг-синдром - это результат неправильно организованной тренировки, и чаще всего возникает при чрезмерных нагрузках после длительного периода отдыха, и особенно если значительные нагрузки сопров…
Отчет о прохождении дистанции в 10 км в Харьковском марафоне. Рассказывается о трудностях, которые возникли на пути, о том, как удалось преодолеть жару и сохранить силы благодаря наличию жидкости. Та…
Рассказ о подготовке к забегу Bizon Race в Минске и изменении утреннего распорядка на даче. Совет следовать плану и пожелание всем здоровья и спортивных достижений. Теги: sport, running, training.
ROSA RUN - это фестиваль бега, который пройдет в горнолыжном курорте Роза Хутор. В течение четырех дней участников ждут забеги, церемонии награждения, экскурсии, спа-процедуры и вечеринки. Каждый ден…
В статье рассказывается о том, как достичь поставленной цели, несмотря на препятствия, которые ставит организм. Автор дает советы, как не отступать и ставить большую цену слова. В конце статьи автор …
Отчет о пробежке первого ультрамарафона на 50 км. Рассказывается о том, как проходила дистанция, какие проблемы возникали и как удалось их преодолеть. Автор делится своими мыслями и выводами, которые…
В статье рассказывается о том, какие ограничения есть у зимнего бега, как правильно дышать и завершать тренировку. Также отмечается, что зимний бег укрепляет иммунитет и помогает поддерживать хорошую…
ВОЙТИ