Медитация на светящийся шарик в сердце
В сердце находится светящийся шарик, на который нужно сосредоточиться во время медитации. Отвлекающие мысли - это нормальное явление, но с развитием шаматхи они исчезают. Инструкция от Калу Ринпоче.
В сердце находится светящийся шарик, на который нужно сосредоточиться во время медитации. Отвлекающие мысли - это нормальное явление, но с развитием шаматхи они исчезают. Инструкция от Калу Ринпоче.
Медитация Шаматха помогает вернуться к дыханию, когда отвлекают мысли. Главная инструкция - вернуться к дыханию сейчас же. Не иметь амбиций и навязчивых идей, сидеть прямо и комфортно, наблюдая за ды…
ВОЙТИ