52 асаны по методу Айенгара
Страница содержит список из 20 асан по методу Айенгара с кратким описанием каждой позы и ссылками на фотографии. Среди асан присутствуют как базовые, так и более сложные позы, такие как поза героя Ви…
Страница содержит список из 20 асан по методу Айенгара с кратким описанием каждой позы и ссылками на фотографии. Среди асан присутствуют как базовые, так и более сложные позы, такие как поза героя Ви…
Статья о том, какие асаны лучше выполнять и какие не стоит выполнять во время менструации. Рассказывается о том, как правильно подобрать нагрузку для себя, чтобы улучшить самочувствие и эмоциональное…
В статье представлены основные названия асан в йоге, разбитые на удобные блоки для запоминания. Названия асан образованы от названий частей тела и действий, которые с ними производятся, а также от на…
В статье представлены 5 асан для укрепления и поддержания здоровья спины: Анахатасана, Шалабхасана, Шалабхасана с замком, Бхуджангасана и наклон в позу ребенка с замком за спиной. Для каждой асаны да…
Участница ретрита клуба Ом.ру поделилась своим опытом, что регулярная практика асан помогла ей проще сидеть в медитативных асанах. Автор статьи рассказывает о юбилейном ретрите в Ауре, который состои…
Статья о том, какие асаны помогают укрепить мышцы пресса и поддерживать здоровье позвоночника. В статье перечислены 10 лучших асан для пресса, а также дано краткое описание каждой из них. Важно следи…
Статья о том, какие асаны йоги помогают снять боль в спине и укрепить мышечный корсет. В статье описаны две асаны - поза ребенка и поза сфинкса, а также приведены их противопоказания. Статья также уп…
Перевёрнутые асаны улучшают кровоснабжение мозга, помогают телу выполнять важную функцию обновления крови, влияют на улучшение слуха и зрения, а также улучшают состояние и внешний вид кожи лица и вол…
Сегодня в 17.30 в ВК состоится открытое занятие по йоге. Будет проводиться общеукрепляющий блок асан с акцентом на подвижность тазобедренных суставов. Для занятия понадобится коврик, маленькие диванн…
В статье автор рассказывает о своем стиле йоги, который она называет просто йогой. Она учит своих учеников воспринимать свое тело и окружающее пространство целостно, тренируя внимание через наблюдени…
Пособие по йоге, содержащее детальные иллюстрации и видео, которые дают возможность оценить роль каждой мышцы и понять, каким образом даже самое незначительное изменение позы повышает или снижает эфф…
Статья рассказывает о том, что йога не сводится к выполнению определенных поз, а является приглашением к самоисследованию. Также представлен список из 10 простых асан, оказывающих положительное влиян…
Собраны ссылки на все посты проекта #52асаны, включая анонс марафона и описание каждой асаны с фотографиями и пошаговыми инструкциями. Полезный ресурс для занятий йогой и фитнесом.
Статья о том, как практика асан, в частности Маричиасаны 1 и 3, может помочь улучшить пищеварение. В статье описываются нюансы техники выполнения этих асан, а также предлагается записаться на семинар…
Маричиасана - поза, которая помогает снять напряжение со спины, плеч и таза. В статье описана техника выполнения этой асаны, которая включает в себя согнутую ногу, оплетение рукой голени и бедра, раз…
Статья рассказывает о том, почему в йоге используются определенные позы и как они помогают тренировать внутреннее внимание. Особое внимание уделяется равновесным позам, которые помогают удерживать вн…
Статья о том, как правильно выполнять изолированные движения в позвоночнике при выполнении асан. Описаны ошибки, которые часто допускаются при выполнении асан, и как их исправить. Даны советы по конт…
На проекте "Голос Сердца" проводятся занятия по мантра йоге, асанам и гармонизации чакр. Пение мантр помогает очистить ум и тело, а также избавиться от блоков. Занятия проводят сертифицированный преп…
В данной статье описывается техника выполнения трех базовых асан: Диргха Пранам, Бхуджангасана и Шавасана. Для каждой асаны приводятся ее полезные свойства и описание техники выполнения. Особое внима…
Асаны - это третья ступень классической йоги, которая помогает контролировать ум, эмоции и желания. Они действуют на мышцы, сухожилия, костную структуру, железы, нервы и жизненную энергию. Асаны не я…
Восприятие энергетических поток в теле это такой же навык как и слышать, видеть и тд, который тренируется! Мастер-класс помогает направить свое внимание в нужном направлении, чтобы почувствовать свое…
Регулярные физические нагрузки вкупе с аутогенными тренировками (йога) формирует Организм человека с устойчивой нервной системой, которая способна самопроизвольно активировать резервы психики, для эф…
Статья объясняет, что такое женская йога и почему асаны являются эффективными технологиями для направления энергетических потоков в теле. Йога помогает перенаправить потоки энергии, очиститься и чувс…
Курс Пред-тичерз Йоги 108 в студии Yoga108 - это возможность углубить и систематизировать свои знания о йоге. На курсе вы получите профессиональные знания о йоге по основным дисциплинам, таким как ас…
ЙОГА-РЕТРИТ В ЛЕН.ОБЛАСТИ 5 - 7 августа ПОЖИТЬ НАСТОЯЩИМ Сразу за подробностями: http://yoga-leto.tilda.ws Примерное расписание в фото и на сайте. Вообще, на сайте больше информации и про место,…
Статья рассказывает о том, что йога не сводится к выполнению определенных поз, а является приглашением к самоисследованию. Также представлен список из 10 простых асан, оказывающих положительное влиян…
Статья рассказывает о том, что йога не сводится к выполнению определенных поз, а является приглашением к самоисследованию. Также представлен список из 10 простых асан, оказывающих положительное влиян…
Статья рассказывает о том, как йога помогает избавиться от страданий и достичь счастья. Описывается, что человек должен использовать разум для поддержания тела в здоровом состоянии, что уменьшает стр…
Гомукхасана - одна из поз йоги, которая способствует вытяжению и разминке позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов. Она растягивает мышцы в области тазобедренных суставов естественным использо…
Дживамукти-йога - это особое состояние просветленного йога, который осознает себя частью атмы, но при этом остается воплощенным в теле для того, чтобы действовать во благо всех живых существ. Предлаг…
Шалабхасана - поза саранчи в йоге, которая обязательна к выполнению на каждом занятии. Она способствует пищеварению, облегчает желудочно-кишечные расстройства, устраняет метеоризм, делает сильной и к…
Переношу некоторые свои полезные посты из одной соц сети в другую, сделала отдельную страницу, буду выкладывать там, подписывайтесь, пожалуйста ☺️🙏 Классную трактовку, опять же, у Петри в книге нашла…
В аштанга йоге принято смотреть на точку дришти (drsti), которая является одним из средств отстройки асаны. Дришти считается универсальной точкой, которая позволяет корректировать положение головы.
Статья о том, почему в йоге используются названия асан на санскрите и как их легко выучить. Приводятся примеры названий асан и их перевод на русский язык. Также рассказывается, что эти же слова испол…
Асаны – это упражнения йоги, которые помогают распознать свои слабости, силу, уязвимости и возможности. Они позволяют заглянуть в себя и управлять своей жизнью. В статье описывается, как асаны помога…
Веду йогу вживую с 1 по 7 ноября на Петроградке. Занятия подойдут для начинающих и продолжающих, а также для продолжающих.
Статья о том, что йога не только для здоровых людей, но и может помочь стать здоровее. Рассказывается о пользе асан и их естественности для организма. Автор предлагает провести занятие йогой оффлайн …
Саламба Сарвангасана - асана, которая положительно влияет на дыхательную, пищеварительную и нервную системы. В статье описана техника выполнения, показания и противопоказания, а также терапевтический…
В статье представлены советы для практикующих хатха-йогу, включая рекомендации по режиму дня, питанию, упражнениям для глаз и контролю над эмоциями. Также рассказывается о важности ходьбы босиком по …
Статья описывает 10 лучших асан для женщин, включая позу ребенка и позу собаки, смотрящей вниз. Для каждой асаны приведены инструкции по выполнению и описание пользы для организма. Асаны помогают рас…
На фестивале можно попробовать практику парных асан, которая поможет перезарядиться, пробудить чувственность, уверенность в себе и способность любить. Практика безопасна и может выполняться даже незн…
Уштрасана - классическая асана йоги, которая укрепляет спину, плечевой пояс, брюшной пресс и бедра, улучшает гибкость позвоночника, исправляет осанку, улучшает кровообращение и работу щитовидной желе…
Випарита карани - это положение тела, которое относится к группе перевёрнутых и восстанавливающих асан. Она успокаивает ум, понижает артериальное давление, снимает напряжение в ногах и расслабляет ве…
Весной многие решаются на детокс-программы. В статье представлены 5 асан, которые помогут организму быстрее очиститься. Среди них скрутки, наклоны вперед и массаж живота. Каждая поза описана подробно…
В статье представлены 8 асан, которые помогут обрести уверенность в себе и добиться успеха во многих начинаниях. Описывается роль манипура-чакры в чувстве собственного достоинства, целеустремленности…
В статье представлены 7 эффективных асан для очищения, которые помогают снять физический и ментальный зажим, раскрыть таз и высвободить подавленные эмоции. Асаны связаны с проработкой области бедер и…
Бакасана, или поза журавля, является эффективной асаной для укрепления рук и брюшной полости. В статье описывается техника выполнения, показания и противопоказания, а также терапевтический эффект. Ст…
Последовательность из 10 асан поможет успокоить нервную систему, устранить напряжение в мышцах и настроить на спокойный лад перед сном. В статье описаны 4 асаны: Сукхасна, Вирасана, Уттанасана и Мард…
Статья описывает две полезные асаны для людей, проводящих много времени за компьютером. Первая асана помогает улучшить кровообращение и растянуть заднюю поверхность ног, а вторая - укрепить запястья …
Современный образ жизни, связанный с длительным сидением, может привести к боли в спине. Для снятия боли и напряжения в спине можно использовать последовательность из 12 асан, включающую в себя упраж…
ВОЙТИ