Автор рассказывает о том, как изменение подхода к тренировкам помогло ему начать тренироваться ради самого процесса, а не только ради результата внешнего вида. Он отмечает, что результат все равно до…
Наука обнаружила новый рычаг гипертрофии мышц, который позволяет достичь феноменальной эффективности тренировок. Базовое многосуставное упражнение нужно повторять в самом конце тренировки, когда уста…
Статья рассказывает о том, как выбирать рабочие веса для достижения максимальной мышечной гипертрофии. Автор утверждает, что подбор весов для каждой мышечной группы - это вопрос индивидуального харак…
Статья рассказывает о том, как выбирать рабочие веса для максимальной мышечной гипертрофии. Автор утверждает, что подбор весов - это вопрос индивидуального характера, но существует немало общих прави…
ВОЙТИ