Команда СК Альянс Київ та Національні дружини запускають соціальний проект #СПОРТИВНЕМАЙБУТНЄ, який надає можливість дітям віком 12-16 років займатися тайським боксом безкоштовно. Тренування проводит…
Дана стаття містить правила ефективних тренувань для м'язів преса, які допоможуть позбутися живота. Стаття містить список з 7 правил, а також опис 1 вправи для зміцнення косих м'язів преса. Рекоменду…
Щоб набрати м`язову масу, необхідно тренуватися тричі на тиждень. Виберіть найменш завантажені дні, так як викладатися доведеться на повну. Середня тривалість одного тренування не повинна перевищуват…
Стаття розповідає про важливість вміння правильно поводитися зі зброєю в сучасному світі. Автор наголошує на тому, що культура поводження зі зброєю потребує постійних тренувань та кваліфікованого інс…
Кругове тренування в 24 Fit Club - це ідеальний варіант для початківців та тих, хто має довгу перерву в заняттях. Воно складається з численних вправ без відпочинку між ними, а також включає кардіо вп…
Запрошуємо всіх бажаючих на наші тренування зі змішаних єдиноборств та бойових мистецтв, які проходять кожного дня в ранковий, обідній та вечірній час, в залах Києва, а також Фастова та Броварів. Щом…
06.03.17 відбудеться відкриття спортивного залу з тренером та без. Ціни на заняття вказані на сторінці. Адреса та графік тренувань також є на сторінці. Репост буде приємним бонусом для організаторів.
Стати сильним оратором допоможуть ґрунтова підготовка кожної складової риторичного діяння: оратора, промови та слухачів. Оратор повинен володіти дотепністю діалектика, думками філософа, словами мало …
Пропонуємо вам переглянути відео про тренування та техніки Годзо Шиоди, засновника Йосінкан Айкідо, який навчався в Кобукан Додзьо під керівництвом О-Сенсея з 1922р. по 1941р. Він автор численних кни…
Стрес-тести та вогневі тренування корисні, але не вистачає ризику для життя. Розуміння реального досвіду допомагає бійцям серйозніше сприймати всі вогневі тренування та стрес-тести. Під час першого б…
Розтяжка перед тренуванням може допомогти підготувати тіло до основного тренування та знизити ризик травм. Розтяжка після тренування допоможе розслабленню та відновленню м'язів. Виконуйте вправи на р…
Стаття містить 10 способів для поліпшення пам'яті, такі як тренування, вживання виноградного соку, фізична активність, проказування, здоровий сон, релаксація, гімнастика для очей, асоціації, здорове …
Програма тренувань на прокачування преса на 3 тижні. Розподіл підходів та кількості разів на кожен день. Рекомендації щодо перерв між підходами та можливість розділити програму на 2 частини. Результа…
Безкоштовне відкрите тренування зі змішаних єдиноборств (ММА) відбудеться у СК Альянс Київ. На тренування запрошуються всі бажаючі, незалежно від фізичної підготовки, віку та ваги. Тренування проводя…
Програма тренувань на прокачування преса на 3 тижні. Розподіл підходів та кількості разів на кожен день. Рекомендації щодо перерв між підходами та можливість розділити програму на 2 частини. Результа…
Наука винайшла сенсаційний метод накачування грудних м'язів, який полягає в тренувальній програмі «5-10-20». Програма включає три вправи з різною кількістю повторів у сеті, що забезпечує одночасну тр…
ВОЙТИ