Фильм и фото с турнира 'Большой Урал'
На турнире 'Большой Урал' автор выжал штангу весом 47,5 кг по правилам, а штанга весом 50 кг сбежала во время турнира. Он выразил благодарность организаторам и судьям, а также своему тренеру. Автор п…
На турнире 'Большой Урал' автор выжал штангу весом 47,5 кг по правилам, а штанга весом 50 кг сбежала во время турнира. Он выразил благодарность организаторам и судьям, а также своему тренеру. Автор п…
Автор рассказывает о своей тренировке в фитнес-центре Олимпия, где он сделал самостоятельный тяжелый жим штанги. Он также упоминает, что его тренировку подстраховал Илья, с которым они готовятся к ту…
Статья о том, как увеличить жим штанги. Описывается физиология человека и биомеханика, влияющие на поднятый вес. Далее представлены методы увеличения жима, укрепления связок и сухожилий, включая стат…
Описание тренировки в зале, включающей жим штанги, сведение гантелей и французский жим. Подробное описание упражнений и результатов выполнения.
9-летний Влад Черепанов из Кировской области установил рекорд Гиннеса по жиму штанги лёжа, отжав её 701 раз, несмотря на то, что передвигается на инвалидной коляске из-за врождённого заболевания. Вес…
Статья описывает три самых эффективных упражнения на массу груди: жим штанги на наклонной скамье, жим гантелей на наклонной скамье и разведение гантелей на наклонной скамье. Для каждого упражнения пр…
Жим штанги из-за головы - эффективное упражнение для работы над дельтовидными мышцами. Регулярно выполняя его, можно улучшить спортивные показатели в различных видах спорта. В статье описана техника …
1 апреля в СЦ «Скала» прошли соревнования по жиму штанги лежа «Skala Cup». В соревнованиях приняли участие не только начинающие спортсмены, но и профессионалы этого направления вида спорта. Было заяв…
В данной статье представлены 7 базовых упражнений на жим штанги и жим гантелей для наращивания массы и силы груди, плеч и трицепсов. Каждое упражнение описано с указанием того, какие мышцы оно нагруж…
В статье описаны четыре упражнения для развития мышц груди: жим штанги на горизонтальной скамье, жим штанги на наклонной скамье, жим штанги узким хватом на горизонтальной скамье и жим штанги на скамь…
В статье представлены 9 видов жимов, которые помогут нарастить массу и силу груди, развить плечи и трицепсы. Для каждого упражнения указаны группы мышц, которые оно нагружает, а также его базовый хар…
Что это за упражнения и почему они важны для роста мышечной массы и как они влияют на выработку тестостерона и гормона роста, выяснили американские ученые.
Статья содержит описание 4-х эффективных упражнений для накачивания плеч: жим штанги сидя из-за головы, жим штанги сидя от груди, жим гантелей сидя и еще одно упражнение. Для каждого упражнения приве…
В статье представлены 9 лучших упражнений для развития грудных и плечевых мышц, включая жим штанги лежа, жим гантелей лежа, жим штанги на скамье с наклоном вверх и вниз, жим из-за головы, жим штанги …
В статье описаны четыре упражнения для развития мышц груди: жим штанги на горизонтальной скамье, жим штанги на наклонной скамье, жим штанги узким хватом на горизонтальной скамье и жим штанги на скамь…
В статье описаны четыре упражнения для развития мышц груди: жим штанги на горизонтальной скамье, жим штанги на наклонной скамье, жим штанги узким хватом на горизонтальной скамье и жим штанги на скамь…
В статье описаны четыре упражнения для развития мышц груди: жим штанги на горизонтальной скамье, жим штанги на наклонной скамье, жим штанги узким хватом на горизонтальной скамье и жим штанги на скамь…
ВОЙТИ