В статье описываются 5 упражнений на мышцы пресса без оборудования, включая скручивания на полу, подъемы ног лежа на полу, боковую планку на локтях с подъемом и опусканием таза, боковые скручивания н…
Приглашаем на бесплатную тренировку по дыханию и укреплению мышц пресса. На видео можно узнать, сколько мышц задействовано в правильном дыхании и как это влияет на работу тела. Тренировка будет полез…
Флаг дракона - самое мощное упражнение для пресса, которое позволяет работать над мышцами пресса для стабилизации тела в сложных позициях. Вовлекает мышцы поясницы, ягодиц и остальную мускулату. Испо…
Автор книги 'Йога для худеющих' Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. В статье представлены описания и картинки для каждой позы, а также рекомендац…
Флаг дракона - самое мощное упражнение для пресса, которое позволяет работать над мышцами пресса для стабилизации тела в сложных позициях. Вовлекает мышцы поясницы, ягодиц и остальную мускулатуру тел…
В статье представлены 5 упражнений для мышц живота и пресса, которые помогут достичь идеально плоского живота. Упражнения включают скручивания, диагональные скручивания, обратные скручивания, двойные…
Тренировка мышц брюшного пресса – важная составляющая всеобъемлющего тренинга заинтересованного бодибилдера. Специальные тренировки пресса должны проходить в строгом соответствии с заранее определенн…
ВОЙТИ