Тренироваться до отказа: насколько это важно?
В статье обсуждается вопрос о том, насколько важно тренироваться до отказа. Автор рассматривает плюсы и минусы такого подхода, а также указывает на ряд упражнений, которые опасно делать для отказа. О…
В статье обсуждается вопрос о том, насколько важно тренироваться до отказа. Автор рассматривает плюсы и минусы такого подхода, а также указывает на ряд упражнений, которые опасно делать для отказа. О…
Статья рассказывает о том, что приседания - это обычное движение, которое мы делаем ежедневно, и что правильная техника выполнения приседаний помогает снизить риск травмы в повседневной жизни. Автор …
Статья описывает 7 наиболее распространенных ошибок при выполнении упражнения жим лежа со штангой. Одна из главных ошибок - неправильное расположение ног на скамье. Рекомендуется занимать солидное по…
Крия йога - это древнее учение, направленное на пробуждение и развитие сознания. Она помогает компенсировать недостающие движения в современной жизни и ускоряет эволюцию человека. Крия-йога - это пра…
Прямые скручивания - любимое упражнение на пресс многих занимающихся фитнесом. Однако, в погоне за кубиками, часто начинает страдать техника, и под 'раздачу' попадают шейный и поясничный отделы позво…
Статья о том, как избежать травм плечевого сустава при выполнении упражнений. Описаны основные причины травм, такие как неправильная техника выполнения и неравномерная нагрузка. Даны советы по развит…
В данной статье рассказывается о том, как техника выполнения упражнений влияет на форму мышцы и эффективность тренировки. Описываются примеры неправильной техники и рекомендации по ее устранению. Так…
Жим гантелей лежа - упражнение более сложное, чем жим со штангой. Необходимо контролировать каждую гантелю отдельно и не брать слишком большой вес, если нет уверенности в технике. Важно иметь страхую…
Тяга на прямых - одно из любимых девчачьих упражнений, направленное на развитие мышц спины, бицепса бедра и ягодиц. Важна правильная техника выполнения, от которой зависит эффективность упражнения и …
В статье рассказывается о технике выполнения жима лежа, включая фазы движения, и о том, как отработать дожим. Для отработки дожима рекомендуется использовать специальные упражнения, такие как жим с б…
ВОЙТИ