Как наладить режим сна: 6 практических советов
В статье представлены 6 практических советов, как наладить режим сна. Среди них: ложиться и просыпаться в одно и то же время, избегать тяжелой еды и стимуляторов перед сном, создавать спокойную атмос…
В статье представлены 6 практических советов, как наладить режим сна. Среди них: ложиться и просыпаться в одно и то же время, избегать тяжелой еды и стимуляторов перед сном, создавать спокойную атмос…
Болезнь может помочь человеку выйти из лабиринта сознания и вернуться в реальный мир. Автор описывает свой опыт болезни, который включал невозможность строить планы, слабость, кашель и бессонницу. Он…
Статья о том, как справиться с критической точкой третьей недели сентября, когда дети и родители уже устают от нового учебного года. Даны советы по режиму сна и отдыха, учебе, концентрации внимания, …
Бесплатный практикум на тему преодоления психологических причин нежелания рано ложиться спать и профилактики откатов в режиме. Вебинар поможет разобраться, почему сложно изменить режим сна, и даст со…
Присоединяйтесь к Марафону Сна "8", чтобы выравнять свой режим сна и улучшить свое здоровье. Участие бесплатное и простое. Просто сделайте репост этого сообщения, подпишитесь на него и напишите автор…
Марафон на тему нормализации режима сна. Начало - 09.01.2022. Длительность - 14 дней. Участие - бесплатно. Механика проста: установка цели на время отхода ко сну, отписывание вечером в чате. Взаимная…
Многие пытаются следовать правилам и принципам, которые привели А. Шварценеггера к успеху, включая режим сна. Однако, не у всех это работает. Попытки спать по 6 часов в день и работать целый день при…
Статья описывает список неприятных ощущений, которые могут возникнуть при изменениях в жизни. Они указывают на то, что вы на правильном пути и начали больше присутствовать в настоящем времени. Ощущен…
Игнорирование биологических ритмов может привести к хронической усталости и современным заболеваниям. Будильники могут нарушать внутренние часы, что приводит к дисбалансу и накоплению долга по сну. У…
Статья рассказывает о том, какие практические шаги помогают начать соблюдать режим сна и отдыха, а также о том, что может помешать это делать. Описываются причины нарушения режима дня и снижения силы…
Статья рассказывает о том, как правильно рассчитать время для продуктивного сна, чтобы проснуться бодрым и энергичным. Представлена таблица, которая поможет определить время, когда нужно ложиться спа…
Статья о том, как соблюдение режима сна и бодрствования влияет на здоровье и продуктивность. В статье перечислены 7 причин просыпаться рано утром, такие как чтение, уединение, зарядка, медитация, раб…
Статья содержит 9 важных советов для улучшения сна у детей. Среди них - массаж перед сном, использование лечебных трав (с консультацией педиатра и аллерголога), соблюдение режима и подготовка ко сну.…
Советы по тому, как победить утреннюю несобранность: вставайте сразу по звонку будильника, делайте утренние тренировки, открывайте окно для свежего воздуха и света, составляйте график сна для выходны…
Статья описывает реальную жизнь мамы двойни и опровергает миф о том, что дети спят 20 часов в сутки. Автор рассказывает о том, как сложно уложить двух детей спать и как это влияет на режим сна мамы. …
ВОЙТИ