Жимы на наклонной нагружают верхнюю часть груди и плечи, а также стабилизируют плечевые суставы. В жимах на наклонной почти невозможен читинг, что делает упражнение более эффективным. Отбив штанги гр…
Статья о том, как улучшить результаты жима лежа. В статье представлены 15 принципов, которые помогут достичь больших результатов. Один из принципов - правильное расположение тела на скамье. Описаны ш…
Статья о том, как правильно выполнять жим лежа в бодибилдинге и какие ошибки могут привести к неправильному росту мышц. Описаны два фундаментальных принципа 'накачки' и важность продолжительности инт…
В статье описываются три правила тренировки груди, включая начало тренировки с жима лежа, отдельную тренировку груди и использование всех волокон груди. Также приведен пример тренировки груди, включа…
ВОЙТИ