Благодаря статической тренировке мышц тела можно быстро привести себя в форму! Предлагаем тебе легкие упражнения, для которых практически не нужны дополнительные снаряды. Понадобится лишь 15 минут вр…
В статье описаны 4 упражнения для уменьшения жира на нижней части живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя вертикальные ножницы, подтя…
В статье описаны 5 упражнений для удаления жира с живота и боков. Начните с 20 приседаний, затем делайте наклоны в стороны, поднимайте ноги на уровень 90 градусов, крутите педали и используйте обруч …
15-минутный комплекс упражнений для упругого живота, разработанный тренерами нью-йоркского фитнес-клуба. Включает 4 упражнения, которые помогут укрепить мышцы живота, плеч, ног и ягодиц. Рекомендуетс…
Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Статья описывает простую технику, которую можно вып…
В статье описываются правила и техника выполнения упражнений для мышц живота. Для достижения плоского живота необходимо изолированно работать только мышцы брюшного пресса, а также делать упражнения с…
Статья объясняет, почему живот растет и как с ним бороться. Отложение жира происходит из-за чрезмерного потребления углеводов и жиров. Жир откладывается как в кожно-жировой клетчатке, так и внутри, н…
В статье описаны три эффективных упражнения для укрепления мышц живота и снижения жировых отложений. Упражнения могут выполняться как стоя, так и сидя. Описаны техники выполнения каждого упражнения и…
Статья о том, что живот для женщины - это не просто зона на теле, а место силы и источник ее благ и энергии. В животе женщина собирает энергию, основная ее сила именно там. Если в животе энергии дост…
Статья о причинах появления живота и способах его устранения. Рассматриваются различные виды жира, в том числе висцеральный и подкожный, а также основные причины появления живота. Дается формула для …
Статья о причинах появления живота и способах его устранения. Рассматриваются различные виды жира, в том числе висцеральный и подкожный, а также основные причины появления живота. Описываются эффекти…
После родов многие женщины сталкиваются с проблемой обвисшего живота. Самомассаж живота является доступным и эффективным способом улучшения внешнего вида живота. При выполнении массажа необходимо соб…
Японский метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Занятия занимают всего 5 минут в день. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких неслож…
Упражнение "Вакуум в животе" помогает укрепить внутренние поперечные мышцы живота и придать ему плоскую форму. Необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Выполнять нужно как м…
Статья о том, как укрепить мышцы живота и избавиться от выпуклого живота. В ней рассказывается о том, почему традиционные упражнения для пресса не всегда эффективны и какие упражнения помогут укрепит…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. В статье описаны 4 упражнения для убирания жира с низа живота, которые можно выполнять дома. Результаты будут …
Суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым. В программе представлены упражнения для прямых, косых и нижних мышц живота, которые необходи…
Упражнение «Вакуум в животе» позволяет за короткий срок укрепить мышцы живота и сделать талию более тонкой. Необходимо лежать на спине, напрягать мышцы живота, задерживать дыхание и замирать на неско…
В статье описываются 5 упражнений для убирания жира с живота и боков, которые необходимо делать каждый день. Описаны техники выполнения упражнений и их эффективность. Рекомендуется также ограничить п…
Статья описывает три упражнения для укрепления мышц живота и снижения жировых отложений. Представлены подробные инструкции по выполнению каждого упражнения. Рекомендуется постепенно увеличивать нагру…
Йога — очень эффективный способ справиться с жиром на животе. В статье описаны 5 несложных поз, которые помогут убрать живот и укрепить мышцы брюшной полости. Также подчеркивается важность правильног…
Статья о том, как укрепить мышцы живота с помощью йоги. Рассказывается о том, что для укрепления поперечных мышц живота и многораздельной мышцы необходимо сосредоточиться на внутренних абдоминальных …
Статья о том, как бороться с проблемными зонами тела, такими как бедра, подмышки, бока и живот. Для каждой зоны приведены по 2-3 упражнения, которые помогут укрепить соответствующие мышцы. В конце ст…
Представлены упражнения, которые помогают согнать жир с талии без увеличения объема боковых мышц живота. Количество повторов для каждого упражнения 10-15 раз по 2 подхода. Успехов! Включает 5 упражне…
Статья предлагает три эффективных упражнения для борьбы с жировыми отложениями на животе и подтягивания обвисших боков. Упражнения могут быть выполнены дома и не требуют специального оборудования. В …
Упражнение "вакуум в животе" является эффективным способом укрепления внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения, ко…
В статье представлены 11 маленьких хитростей, которые помогут бороться с жирком на животе. Среди них: не есть за 3 часа до сна, уменьшать порции со временем, работать в первую очередь 'изнутри', дела…
Японский метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Занятия занимают всего 5 минут в день. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких неслож…
Статья описывает 4 упражнения для подтягивания живота за 30 дней. Упражнения описаны подробно и снабжены инструкциями. В статье также приведены советы по выполнению упражнений и предупреждения о возм…
В статье представлены 5 эффективных рецептов обертывания для живота, включая использование ламинарии, масляного обертывания, медового обертывания, зеленого чая и кофе. Каждый рецепт содержит подробну…
В статье описаны 4 упражнения для уменьшения жира на нижней части живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя вертикальные ножницы, подтя…
Динамичная и эффективная техника для тренировки живота, спины, ягодиц и ног. Содержит 5 упражнений, каждое из которых выполняется по 8-15 раз на каждую ногу. Включает в себя упражнения на подъем ног,…
Суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым. В программе представлены упражнения для прямых, косых и нижних мышц живота, которые необходи…
Статья о причинах появления живота и способах его устранения. Рассматриваются различные виды жира, в том числе висцеральный и подкожный, а также основные причины появления живота. Описываются эффекти…
Упражнение вакуум в животе считается эффективным для укрепления внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. В статье описываются преимущества выполнения упражнения, такие как изба…
Упражнение "вакуум в животе" является эффективным способом укрепления внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Необходимо выполнять его как лежа, так и стоя или наклонившись вп…
В статье описываются 5 упражнений для упругого живота, которые нужно выполнять каждый день в течение 2 недель. Упражнения включают в себя подтягивание ног к груди, отведение ног в разные стороны, при…
Статья объясняет, почему живот растет и как с ним бороться. Отложение жира происходит из-за чрезмерного потребления углеводов и жиров. Жир откладывается как в кожно-жировой клетчатке, так и внутри, н…
В статье описываются 6 упражнений для того, чтобы иметь плоский живот. Описывается техника выполнения каждого упражнения и количество повторений. Упражнения направлены на тренировку мышц живота и бок…
Живот для женщины - это не просто зона на теле, это место силы, источник ее благ и энергии, место Творения Жизни. В животе женщина собирает энергию, основная ее сила именно там. Если в животе энергии…
Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обм…
Упражнение «вакуум в животе» является эффективным для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. В статье описана правильная техника выполнения упражнения и реко…
В статье представлены 4 упражнения для рельефного живота: глубокие выпады с отжиманиями, отведение руки и ноги из нижней позиции, низкая планка с отведением руки вперёд и присед с наклоном. Каждое уп…
Миостимуляция - эффективный способ борьбы с дряблой кожей живота и слабыми мышцами пресса. После первой процедуры можно заметить уменьшение объемов на 1-2 см, а после нескольких процедур - уменьшение…
Упражнение «Вакуум» для живота считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Выполняя упражнение вакуум, можно р…
Живот для женщины - это не просто зона на теле, это место силы, источник ее благ и энергии, место Творения Жизни. Именно в животе женщина собирает энергию, основная ее сила именно там. В статье расск…
Упражнение "Вакуум на животе" является эффективным способом укрепления внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения и …
Статья содержит комплекс упражнений для убирания жира с низа живота. Тренировка займет 10-20 минут и должна выполняться каждый день. В комплекс входят упражнения на бедра, вертикальные ножницы, скало…
Статья о технике массажа живота по спирали и «звезде органов», включающей малые круговые движения и последовательность массажных точек. Описывается регулировка глубины проникновения пальцев рук и зак…
Супер-программа, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым. Программа включает в себя упражнения для прямых, косых и нижних мышц живота, с увеличением …
ВОЙТИ