Упражнение "Вакуум на животе"
Упражнение "Вакуум на животе" является одним из самых эффективных для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. В статье описывается правильная техника выполнен…
Упражнение "Вакуум на животе" является одним из самых эффективных для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. В статье описывается правильная техника выполнен…
В статье описаны 11 маленьких хитростей, которые помогут бороться с жиром на животе. Среди них - уменьшение порций, аэробные нагрузки, правильное питание, массажи и силовые нагрузки. Также рекомендуе…
Статья рассказывает о том, что силовые упражнения не всегда приводят к желаемому результату - уменьшению объема талии и втянутой брюшной стенке. В статье описываются наилучшие упражнения для укреплен…
Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Простая техника, разработанная японскими специалист…
В статье описаны 5 упражнений для убирания жира с живота и боков, которые необходимо делать каждый день. Помимо этого, автор советует уменьшить потребление мучного и сладкого. Через месяц занятий рез…
Статья содержит советы и упражнения для борьбы с жирком на животе. Рассказывается о том, какие упражнения помогут укрепить мышцы нижнего живота и как их правильно выполнять. В статье описываются 4 уп…
Статья рассказывает о том, как с помощью обертываний уксусом и кофе можно вернуть животу былой вид и сделать его подтянутым и плоским. Уксусное обертывание действует на кожу, ускоряет процессы регене…
Инструктор UFC Кевин Кернс предлагает тренировку, которая поможет избавиться от живота. Она включает в себя упражнения на проработку прямых, поперечных и внутренних косых мышц. Тренировка разработана…
Аэробика для живота 'шесть' Вейдера - набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. Программа рассчитана на 6 недель и заниматься нужно каждый день. Упражнения …
Упражнение, которое быстро подтягивает живот и делает талию более тонкой. Необходимо лежать на спине, напрягать мышцы живота, задерживать дыхание и замирать на десять-пятнадцать секунд. Минимальное ч…
Для тех, кто мечтает убрать живот и бока, представлен простой, но эффективный комплекс упражнений. В статье описаны 5 упражнений с целями и инструкциями по выполнению. Комплекс включает упражнения на…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. В комплекс входят упражнения на пресс и подскоки на двух ногах. Подробное описание упражнений и количество пов…
В статье описываются 5 упражнений для убирания жира с живота и боков, включая приседания, наклоны в стороны, подъем ног на боку, кручение педалей и упражнения с обручем или хулахупом. Рекомендуется д…
Суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым. В статье представлены упражнения для разных групп мышц живота на каждую неделю, а также реко…
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные). В статье представлен список упражнений для создания красивого животик…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. В статье описаны 4 упражнения для убирания жира с низа живота, подходящие для новичков. Каждое упражнение нужн…
С помощью данной суперпрограммы, состоящей из упражнений для разных мышц живота, можно за 1,5 месяца добиться плоского и подтянутого живота. Программа состоит из шести недель, каждая из которых преду…
В статье описаны 5 упражнений для упругого живота, которые нужно выполнять каждый день в течение 2 недель. Упражнения включают в себя подтягивание ног к груди, отведение ног в разные стороны, подъем …
В статье описывается комплекс упражнений для устранения жира с низа живота. Тренировка займет примерно 10-20 минут и должна выполняться каждый день. В комплекс входят разминка и 4 упражнения, каждое …
Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Для этого нужно скатать из полотенца валик, положит…
Суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым. В статье представлены упражнения на каждую неделю, с постепенным усложнением и добавлением у…
В статье описываются 5 упражнений, которые помогут сбросить жир с живота и боков. Некоторые из них включают приседания, наклоны в стороны, подъем ног на уровень 90 градусов, кручение педалей и исполь…
В статье описаны 5 упражнений для укрепления мышц живота. Каждое упражнение имеет свое исходное положение и количество повторений. Упражнения могут быть усложнены, если выполнить их с определенными и…
Статья описывает три упражнения, которые помогут убрать живот в домашних условиях. Упражнения 'кошка' и 'ножницы' направлены на укрепление мышц живота и уменьшение объема талии. Упражнение 'Движения …
В статье описаны 7 упражнений, которые помогут убрать живот и бока за 2 недели. Упражнения включают подъемы ног и туловища, махи ногой и смещение туловища вправо и влево. Каждое упражнение нужно повт…
Шестинедельный комплекс упражнений для пресса, включающий упражнения для прямых, косых и нижних мышц живота, с увеличением нагрузки и скорости выполнения. Рекомендуется использовать утяжелители на 5-…
В статье описываются 5 упражнений для убирания жира с живота и боков, которые необходимо делать каждый день. Описаны техники выполнения упражнений и их эффективность. Рекомендуется использовать обруч…
В статье описывается комплекс упражнений для устранения жира с низа живота. Включает в себя наклоны корпуса, круги бедрами, подскоки на двух ногах и упражнения для пресса. Для каждого упражнения дано…
В статье описаны 7 упражнений для тренировки боков и живота. Они помогут убрать лишний жир и сделать тело более подтянутым. Упражнения могут использоваться после родов, но только через 6 недель после…
В статье представлены 4 упражнения для уменьшения животика после родов, включая кранч, твист, опускание ног в стороны и обратное скручивание. Для каждого упражнения указано количество подходов и повт…
Простые упражнения помогут мамам сделать животик подтянутым и аккуратным после беременности и родов. В статье представлены 4 эффективных упражнения для живота, которые выполняются на выдохе и напряга…
В статье описываются 5 упражнений, которые помогут сбросить жир с живота и боков. Некоторые из них включают приседания, наклоны в стороны, подъем ног на уровень 90 градусов, кручение педалей и исполь…
Предлагаются упражнения, которые помогают согнать жир с талии, не качая боковые мышцы. В статье описаны 5 упражнений с пошаговыми инструкциями и количеством повторов. Регулярные занятия помогут умень…
Статья о том, какими упражнениями можно убрать живот и сделать талию более изящной. Описывается упражнение "лук", которое помогает развить гибкость и подтянуть мышцы спины. Дается пошаговая инструкци…
Инструктор Американской ассоциации боев без правил UFC Кевин Кернс разработал тренинг, который поможет избавиться от пивного живота. Он включает в себя три вида упражнений, направленных на проработку…
Упражнение "Вакуум на животе" - одно из самых эффективных для укрепления внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения …
Инструктор Американской ассоциации боев без правил UFC Кевин Кернс разработал тренинг, который поможет избавиться от пивного живота. Для эффективной тренировки необходимо прорабатывать сразу три вида…
В статье описываются 5 упражнений, которые помогут сбросить жир с живота и боков. Некоторые из них включают приседания, наклоны в стороны, подъем ног на уровень 90 градусов, кручение педалей и исполь…
Тренировка на 10-20 минут, включающая 4 упражнения для уменьшения жира на нижней части живота. Каждое упражнение выполняется по 20 раз, с перерывом на серию из 10 подскоков на двух ногах. Упражнения …
Женские кубики или 5 упражнений для пресса. Красивый, подтянутый живот с кубиками всегда будет в моде. В статье описаны 5 упражнений для пресса, которые помогут достичь желаемого результата. Также да…
Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским. Задача диеты – сжечь жир в области талии и правильно настроить работу ЖКТ. Диета для живота включает в себя здоровое питание и физическую…
Пять эффективных упражнений, которые нужно делать каждый день и жир будет уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания. В статье описаны упражнения и рекомендации по питанию.
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Включает в себя 4 упражнения для живота и ног. Подходит для новичков. После выполнения упражнений рекомендуетс…
Статья описывает несколько упражнений, которые помогут убрать жирок с боков и подтянуть живот. Рассмотрены наклоны, махи ногами и упражнение 'складной нож'. Для более эффективных результатов можно ис…
В статье представлены 6 упражнений для уменьшения объема бедер, талии и укрепления мышц живота. Для достижения результата необходимо выполнять упражнения по 5-10 раз. Упражнения подробно описаны и сн…
Статья описывает три упражнения для укрепления мышц живота и уменьшения жировых отложений. Упражнения могут быть выполнены в любом месте и помогают массировать органы брюшной полости. Статья также пр…
Статья содержит советы и упражнения для борьбы с жирком на животе. Рассказывается о том, какие упражнения помогут укрепить мышцы нижнего живота и как их правильно выполнять. В статье описываются 4 уп…
Статья о том, как у людей растет живот и что делать на каждом этапе движения от красивого плоского живота к отвисшему выпирающему пузу. Рассказывается о том, что набор лишнего веса начинается именно …
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Включает в себя 4 упражнения для живота и ног. Подходит для новичков. Подробное описание каждого упражнения в …
Японский метод коррекции фигуры с помощью полотенца позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Простая техника, которую можно …
ВОЙТИ