Сайклом - это высокоинтенсивная кардио-тренировка под зажигательную музыку, которая приводит ваш организм в тонус. Занятия проходят в СК «Мордовия» по средам в 18.30 и субботам в 15.00. Нагрузка во в…
Бег не является эффективным способом сделать тело сильнее и избавиться от жира. Он также не является универсальным видом двигательной активности на века, от которого улучшаются физические показатели …
Степпер - это идеальный подарок на Новый год для начинающих заниматься спортом. Он тренирует ССС, занимает мало места, мобильный, доступная цена от 3000 рублей, прорабатывает и укрепляет все группы м…
Статья рассказывает о преимуществах и недостатках кардио и силовых тренировок, а также о том, почему важно сочетать эти два вида тренировок. Сочетание кардио и силовых тренировок помогает сжигать кал…
В статье описаны 5 советов по правильному и результативному худению, включая утренний кофе, прием ВСАА и карнитина перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус из кури…
Статья о том, какие тренировки лучше всего применять для скорейшего избавления от жира. Рассматриваются повышенная бытовая активность, силовая тренировка и кардио разновидности. Подробно описывается …
Статья опровергает миф о том, что для похудения нужно заниматься только в зоне жиросжигания, объясняет, как наше тело использует энергию во время кардио-тренировок и что при любом пульсе тело сжигает…
Статья о том, какие продукты и вещества помогают сжигать жир во время кардио-нагрузок. Рассказывается о кофеине, аминокислотах, кардио перед завтраком, интервальном кардио и перекусе после тренировки.
Диетолог Анатолий Солодов дает советы по сбросу веса при помощи велосипеда и коррекции питания. Он рассказывает о двух способах: создании дефицита калорий и добавлении кардио нагрузок. Для создания д…
В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием аминокислот перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус из яиц. Статья также содержит на…
Статья о кардио современными танцевальными движениями, которое помогает быстрее сжечь жир. В статье представлены подборка треков и расписание занятий. Расписание включает в себя занятия по бодиджему …
Статья содержит 4 правила, которые помогут убрать живот. Первое правило - перестать качать пресс каждый день и заменить упражнения на пресс на кардио-тренировки. Второе правило - придерживаться дробн…
B.E.S.T. fit - это новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Тренировка состоит из разнообразных после…
В статье представлены 3 совета по жиросжиганию: утренний кофе, прием ВСАА и карнитина перед кардио и выполнение кардио до завтрака. Описаны преимущества каждого совета и их влияние на жиросжигание.
Бурпи - одно из базовых упражнений в кроссфите, которое улучшает аэробную и мышечную выносливость. Эксперименты показали, что 4 минуты бурпи дает такой же результат, как 30 минут кардио. Бурпи также …
Круговая тренировка - один из лучших способов объединения силовой тренировки и упражнений на выносливость. Данный комплекс упражнений предназначен для мужчин и выполняется в тренажёрном зале. Общее в…
Статья рассказывает о том, почему кардиотренировки не всегда дают результат при похудении и какие ошибки часто допускаются при занятиях. Описываются принципы силовых тренировок и их влияние на метабо…
В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием аминокислот и карнитина перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус из куриных яиц после…
Статья рассказывает о том, что кардио не является эффективным способом для похудения, а является формой тренировки для укрепления сердечно-сосудистой системы. В статье описываются две основные формы …
В статье описаны 4 правила, которые помогут убрать живот. Первое правило - заменить упражнения на пресс на кардио-тренировки. Второе правило - придерживаться дробного сбалансированного питания. Треть…
Статья предлагает 5 альтернативных видов тренировок для тех, кто не любит бегать на дорожке. Среди них - скакалка, ходьба в горку, игры, круговые тренировки и занятия на велосипеде, роликах или коньк…
Бег не является эффективным способом для похудения и формирования стройной фигуры. Силовые тренировки с весами и высокоинтенсивная аэробная работа способствуют выработке гормонов, укрепляют мышцы и т…
В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием аминокислот перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус из яиц.
Кардио тренировки - это комплексная работа, направленная на укрепление сердца и сосудов. Основные виды - бег, ходьба, лыжи, коньки, футбол, плавание. Интенсивность определяется пульсом, для начинающи…
В статье представлены 7 советов для жиросжигания, включая употребление кофе, L-Карнитина и BCAA перед кардио, кардио натощак, интервальные тренировки, употребление яиц в качестве завтрака и другие ре…
Прыжки через скакалку являются эффективным упражнением для похудения и сжигания жира. Они позволяют провести интенсивную кардио тренировку в кратчайшие строки. Тренировки со скакалкой улучшают работу…
В статье представлены 4 совета по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием аминокислот и карнитина перед кардио, кардио до завтрака и использование интервалов. Статья направлена на помощь в правиль…
Рассказываем о том, как правильно начать тренироваться для похудения. Для начала можно обойтись без силового тренинга и беговых дорожек в зале, увеличивая сознательную физическую активность по дню и …
В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием аминокислот перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус из куриных яиц. Статья также под…
Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред- и посттренировочного питания после силового тренинга. Статья рассказывает о том, зачем нужно заниматься кардио, как час…
В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием аминокислот перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус из куриных яиц. Статья также под…
В статье описываются 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием аминокислот перед кардио, кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус из яиц. Статья содержит научно обоснованны…
В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием аминокислот перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус из яиц.
Выносливость сердца - важный фактор в тренировочном процессе и жизни в целом. Улучшить ее можно с помощью специальных упражнений и тренировочных кардиопрограмм. Для правильного развития выносливости …
Статья объясняет, что локально жир не сжигается и как сжигается жир. Далее описываются упражнения, которые помогают сжигать калории и формировать мышечный корсет тела. Если силовые тренировки противо…
В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием ВСАА и карнитина перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус после кардио в виде куриных…
Статья рассказывает о преимуществах кардио и силовых тренировок. Кардио тренировки улучшают выносливость, сжигают калории и жир, укрепляют сердечную мышцу, снижают риск заработать диабет и сердечный …
Для того, чтобы быть стройной и подтянутой, вовсе не обязательно тратить кучу времени в зале! Достаточно и активных домашних тренировок. Ведь эффективней всего сжигает жир кардионагрузка, во время ко…
Вам не нужно кардио для сжигания жира. Статья посвящена аэробным тренировкам для похудения. Существует две основные формы кардио тренировок: ВИИТ и НИТ. ВИИТ считается наиболее эффективной формой аэр…
Представлены тренировки на каждый день недели, включающие кардио и упражнения на разные группы мышц. Для каждой тренировки указаны упражнения, количество повторений и подходов.
В статье представлены 4 совета по жиросжиганию: принимайте перед кардио ВСАА и карнитин, делайте кардио до завтрака, делайте интервалы и ешьте яйца на завтрак. Каждый совет подробно описан и обоснова…
В статье рассказывается о советах по питанию, использовании глюкометра для определения правильных углеводов, мифах о жиросжигателях, эффективности кардиотренировок и других актуальных темах в фитнесе.
Статья о том, как использовать скакалку для кардио-тренировок. Рекомендуется использовать интервалы Табата и представлен список упражнений на 10 минут. Описаны преимущества и недостатки занятий со ск…
Утренняя тренировка кардио помогает сжечь больше жира, так как утром в крови меньше инсулина и углеводов. Также утренняя тренировка способствует повышенному метаболизму на весь день, уменьшает аппети…
В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием ВСАА и карнитина перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус из куриных яиц. Советы осно…
Статья о том, почему утренняя кардио тренировка помогает сжигать больше жира, чем вечерняя, и какие еще преимущества она имеет. Объясняется, что утром уровень инсулина меньше, что способствует жиросж…
Статья рассказывает о нескольких способах сжигания жира: утреннем кофеине, применении аминокислот и карнитина, кардио перед завтраком и интервальном кардио. Также упоминается о полезности куриного же…
Статья рассказывает о нескольких способах сжигания жира: утреннем кофеине, применении аминокислот и карнитина, кардио перед завтраком, интервальном кардио и перекусе после тренировки. Для каждого спо…
В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием ВСАА и карнитина перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус из куриных яиц. Статья напр…
В статье представлены три полезных совета по жиросжиганию: утренний кофе, кардио до завтрака и перекус из куриного яйца. Кофеин помогает сжигать жир и мешает его накоплению, кардио до завтрака исполь…
ВОЙТИ